6 sở thích thời thượng để giảm bớt căng thẳng và tìm được mục đích

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu bạn thích đi theo xu hướng, hãy chú ý đến những hoạt động này.

1. Múa tĩnh lặng

Đây là thực hành các chuyển động trực quan theo âm nhạc. Không cần phải ghi nhớ mật khẩu hoặc làm theo các bước nhất định. Người nhảy theo nhịp điệu, tâm trạng, trải nghiệm. Ecstatic dance là một loại hình thiền trong chuyển động, trải nghiệm cảm xúc, một cách để đối phó với căng thẳng và giải tỏa căng thẳng.

Và mặc dù cái tên có chút gì đó giống một môn phái, nhưng bản thân bài học lại giống một vũ trường hơn, nơi mọi người chỉ đến để tan vỡ.

"Và điều gì, nó có thể xảy ra?" - đây là suy nghĩ đầu tiên nảy ra trong đầu tôi khi đến với những vũ điệu xuất thần. Không ai ở đây cho bạn biết làm thế nào để khiêu vũ. Dù bạn làm gì, mọi thứ sẽ đúng.

Có ba khoảnh khắc bất thường đối với những người, giống như tôi, đã trải qua những năm 90 của câu lạc bộ. Bạn không thể nói chuyện trên sàn nhảy ở đây. Nói chuyện bằng cơ thể, cử chỉ, âm thanh của bạn - làm ơn, nhưng không phải một lời. Họ khiêu vũ mà không có giày - đi chân trần hoặc đi tất. Và một điều nữa: không có chất kích thích - không hợp pháp cũng không bất hợp pháp. Chỉ bạn, cơ thể bạn, âm nhạc và trải nghiệm của bạn.

Ở đây, không ai đánh giá bạn, không gò bó bạn, bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn, nhưng phải tôn trọng người khác. Ở đây, với sự trợ giúp của âm nhạc và thông qua cơ thể của bạn, bạn gặp gỡ chính mình. Đôi khi cuộc gặp gỡ này thật dễ chịu. Nhưng đôi khi "bóng tối" của bạn bắt đầu trườn ra khỏi bạn, và điều này không dễ chịu lắm, nhưng hữu ích. Ai đó đã nói nổi tiếng, "Một lần đến xem khiêu vũ xuất thần thay cho vài lần đến gặp một nhà phân tâm học."

Cần những gì để bắt đầu

Nếu bạn biết cách nhảy như không có ai đang xem, về mặt lý thuyết, bất kỳ không gian nào có âm nhạc đều sẽ làm được. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên tìm kiếm một nhóm đặc biệt, nơi luyện tập những điệu nhảy xuất thần. Ban tổ chức thường cố gắng tạo mọi điều kiện để người tham gia chỉ tập trung vào cảm xúc của mình, chẳng hạn họ cấm chụp ảnh, quay phim. Không cần thiết bị nào khác ngoài cơ thể của bạn.

2. SUP

Cái tên này xuất phát từ tiếng Anh stand up paddle, và cụm từ này giải thích đầy đủ ý nghĩa của bài học: nó đang di chuyển trên bảng khi đang đứng và với một mái chèo. Hoạt động này có một số loại cho phép bạn chinh phục cả sóng và bề mặt của sông hoặc hồ, điều quan trọng đối với hầu hết nước Nga.

SUP có một số loại:

• SUP touring - di chuyển nhanh trên mặt nước lặng. Trong quá trình này, bạn có thể nhìn thấy xung quanh và các điểm tham quan.
• Lướt sóng SUP là loại hình lướt ván trong đó vận động viên không chèo bằng tay mà dùng mái chèo.
• Đua xe SUP - đua tốc độ.
• SUP xuôi gió - chèo thuyền trên mặt nước thoáng theo hướng gió.
• Whitewater rivers SUP - đi bè trên dòng sông gồ ghề.
• Thể dục SUP - bài tập trên ván nằm trên mặt nước.

Một số giống SUP có thể trông dễ dàng, nhưng trên thực tế, không chỉ cần hàng mà còn phải giữ thăng bằng. Để thực hiện động tác này, bạn phải sử dụng cơ chân, cơ bụng, lưng. Các giống cực đoan như đi bè yêu cầu thiết bị bắt buộc.

Cần những gì để bắt đầu

Bạn sẽ cần một tấm ván chèo - một tấm ván có thể bơm hơi hoặc cứng, cũng như một mái chèo. Tốt nhất, một người mới bắt đầu nên tham gia một hoặc nhiều lớp học với một người hướng dẫn. Chuyên gia sẽ giải thích những gì và làm như thế nào, đúng kỹ thuật.

Ngoài ra, trước khi bạn đi chơi trên mặt nước, hãy tìm hiểu xem ngoài bạn có thể có ai. Ví dụ, ở St. Petersburg, các lớp học được tổ chức vào buổi sáng, trước khi tàu du ngoạn khởi hành.

3. Thư pháp

Thư pháp hầu như không phải là một thú vui mới: nó đã tồn tại lâu như việc viết lách. Tuy nhiên, theo thời gian, nghệ thuật viết chữ đẹp trở thành mốt, và bây giờ chỉ là thời đó. Một vai trò quan trọng trong việc này là do nghệ sĩ Pokras Lampas và hướng du lịch thư pháp của ông đóng.

Cần những gì để bắt đầu

Pablo Picasso, trước khi chuyển sang chủ nghĩa Lập thể, đã nắm vững các tác phẩm kinh điển. Trong thư pháp, cách tiếp cận này cũng sẽ hoạt động. Ngay cả khi bạn muốn nói một từ mới trong nghệ thuật, bạn nên bắt đầu lại từ đầu.

Bạn sẽ cần bút, ống đựng bút, mực và giấy. Các bài tập cơ bản có lời giải chi tiết rất dễ tìm trên YouTube.

4. Podcasting

Podcast là những chương trình được ghi lại đặc biệt ở định dạng âm thanh. Chúng xuất hiện vào đầu những năm 2000, sau đó bắt đầu mất đi tính phổ biến, và hiện đang trải qua thời kỳ phục hưng.

Bạn không chỉ có thể nghe podcast mà còn có thể ghi lại chúng. Sở thích này phù hợp với những người thích phát sóng cho công chúng bằng cách này hay cách khác. Đầu tiên, LiveJournal và các nền tảng blog khác đã được sử dụng cho việc này, sau đó là nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội, tài khoản Instagram và YouTube.

Podcasting là điều hợp lý nhất để so sánh với việc tạo kênh YouTube của riêng bạn. Cùng một đường truyền, chỉ có ngưỡng vào thấp hơn. Không cần máy quay phim, phông nền, ánh sáng và chỉ cần chỉnh sửa đoạn âm thanh. Nhưng bạn vẫn không thể làm mà không có script nếu bạn muốn làm cho podcast của mình thực sự thú vị.

Cần những gì để bắt đầu

Từ những thiết bị tối thiểu bạn cần có micro tốt, máy tính, phần mềm thu âm và chỉnh sửa âm thanh - không cần nhiều. Công cụ chính của bạn là cái đầu của bạn, sẽ phải suy nghĩ rất nhiều về chủ đề podcast, kế hoạch và những khách mời có thể có.

5. Trực quan sáng tạo

Trong một thời gian dài, người ta tin rằng bán cầu não phải chịu trách nhiệm về tư duy sáng tạo, bên trái là logic. Từ cái nào chi phối, thiên hướng và tài năng của một người sẽ phụ thuộc. Do đó, cả một khóa học nghiên cứu não phải đã xuất hiện, và tất cả đều bắt đầu bằng cách vẽ trực quan. Nó được phát minh bởi giáo viên nghệ thuật người Mỹ và tiến sĩ Betty Edwards. Bản chất của vẽ bán cầu phải là tạo ra mà không dựa vào các lược đồ và hình ảnh cố định trong bộ nhớ, để tắt bán cầu trái.

Sau này hóa ra là không thể nói về các bán cầu não chi phối nữa. Hệ thống hoạt động phức tạp hơn nhiều, bao gồm cả do sự tương tác tích cực của các khu vực khác nhau. Cả hai bán cầu đều đóng một vai trò trong cả quá trình logic và sáng tạo.

Tuy nhiên, sự sáng tạo trực quan mà không cần tuân thủ nghiêm ngặt một kế hoạch thực sự hữu ích và thậm chí được sử dụng cho liệu pháp nghệ thuật. Nó giúp đối phó với căng thẳng (thực tế là các hình thức nghệ thuật khác) và giải tỏa cảm xúc.

Trong số các loại hoạt động bất thường của não phải, ví dụ, đan trực quan.

Liya Handiwork Một blogger dệt kim trực quan.

Đây là cách đan mà không có sự tính toán chính xác, với việc lựa chọn kết hợp màu sắc theo ý thích, dựa trên nhận thức cá nhân về màu sắc và với sự thể hiện trí tưởng tượng trực tiếp trong quá trình tạo ra sản phẩm. Đối với tôi, tất cả bắt đầu với đồ trang sức dệt kim, tiếp tục với áo len.

Sở thích như vậy là chống căng thẳng. Đây vừa là thư giãn vừa là một câu đố. Thích hợp cho tất cả những người có tâm hồn ngồi đo dưới tiếng ồn của TV, cho những người có trí tưởng tượng, cho những người yêu thích quà tặng thủ công.

Cần những gì để bắt đầu

Nếu chúng ta nói về vẽ, bạn sẽ cần giấy và các dụng cụ mà bạn thích: bút chì, sơn, bút dạ. Vì hoạt động là trực quan, hãy tin tưởng vào cảm giác này và chọn thứ gì đó theo ý thích của bạn. Nhưng những bài học về những gì và làm như thế nào là không cần thiết. Chỉ cần ném bất cứ điều gì nghĩ đến trên giấy.

Nếu bạn quyết định thử đan trực quan, bạn sẽ cần chỉ, cũng như kim đan hoặc móc móc. Nhưng bạn phải học các vòng lặp cơ bản.

6. Chủ nghĩa tích cực

Thời trang cũng có tính thời sự, và điều gì có thể mang tính thời sự hơn là một sự thể hiện cởi mở về vị trí của một người và ủng hộ những suy nghĩ bằng hành động?

Và điều này không nhất thiết phải liên quan đến chính trị và các cuộc biểu tình. Chủ nghĩa tích cực là hoạt động tình nguyện, tránh sử dụng túi ni lông vì môi trường và tiêu dùng thông minh mang lại lợi ích cho hành tinh và tiết kiệm tiền cho bạn, đồng thời không mua hàng từ những thương hiệu vô đạo đức đã tự làm hoen ố bằng những lời quảng cáo đáng xấu hổ.

Nói sự thật, không ngại chỉ ra sự bất công cũng là một nghề khá đòi hỏi trí lực và thời gian. Ví dụ, bạn có thể phải đọc rất nhiều về một chủ đề để có một lập luận chính xác dựa trên sự kiện hơn là cảm xúc. Nói chung là luôn có việc để làm, phải phấn đấu và phát triển ở đâu.

Cần những gì để bắt đầu

Để bảo vệ vị trí của mình, bạn cần phải hình thành nó. Để làm được điều này, bạn cần phải biết nhiều, liên tục xem qua một lượng lớn thông tin và phân tích nó, có thể được hướng dẫn không chỉ bằng kinh nghiệm của bạn, thừa nhận rằng nó không phải là phổ quát và xem xét một cách hợp lý các lập luận của đối thủ. Công việc lớn nhất bạn phải làm là làm việc với chính mình.