Tình yêu có thể thay đổi chất lượng cuộc sống của bạn như thế nào

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Và cho ăn như thế nào để không bị tàn lụi.

Công việc của tôi là viết về đam mê và hiệu quả. Tôi biết giành được huy chương, thỏa thuận hoặc được thăng chức là rất thú vị. Nhưng tôi ngày càng bắt đầu tin rằng tình yêu là điều quan trọng cho một cuộc sống lâu dài, hạnh phúc và khỏe mạnh. Đây không chỉ là một loại sự thật tâm linh - nghiên cứu khoa học cũng xác nhận điều này.

Trong hơn 80 năm qua, các nhà khoa học Harvard đã theo dõi tình trạng sức khỏe thể chất và cảm xúc của hơn 700 người tham gia. Đây là một trong những nghiên cứu dài nhất và chi tiết nhất về loại hình này. Nhiều kết luận khá được mong đợi: không nên uống quá nhiều rượu, không hút thuốc, tập thể dục, ăn uống điều độ, và không ngừng học hỏi điều gì đó mới.

Nhưng theo bác sĩ tâm thần George Vaillant, người đã đứng đầu cuộc nghiên cứu trong hơn 30 năm, tình yêu là thành phần quan trọng của một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh và hạnh phúc.

Chất lượng của mối quan hệ có tác động đáng kinh ngạc đến chất lượng cuộc sống.

Chúng càng sâu và đầy đủ càng tốt. Các từ "mối quan hệ" và "tình yêu" thường gợi lên liên tưởng đến sự kết hợp của hai người, nhưng đây là một khái niệm quá hẹp. Rốt cuộc, bạn có thể yêu thích một số nghề nghiệp, cộng đồng hoặc thiên nhiên. Trong mọi trường hợp, nếu tình cảm là chân thành, bạn sẽ có lợi.

Tuy nhiên, không phải vì thế mà dễ yêu, dù là người hay nghề nghiệp. Tình yêu là một quá trình liên tục và cần được nuôi dưỡng. Trong thời đại của chúng ta, khi mong muốn liên tục được trực tuyến và văn hóa tiêu dùng ngự trị trong xã hội, điều này đặc biệt khó khăn.

Tính trừu tượng, sự bận rộn và không ngừng khao khát một điều gì đó hơn thế nữa là những điều trái ngược với tình yêu. Bởi vì họ, nó được xuống hạng nền hoặc hoàn toàn bị lật đổ, bởi vì nó cần được chăm sóc và chú ý.

Quan tâm được thể hiện ở sự tham gia chân thành vào ai đó hoặc điều gì đó.

Nó không phải là một sở thích trôi qua mà thay đổi với sự ra đời của một cái gì đó mới. Nó phải được thay đổi.

Ví dụ, nếu bạn đã làm vườn được một tháng và thường xuyên chăm sóc cây trồng của mình, chúng sẽ phát triển. Nhưng nếu sau đó sự quan tâm của bạn giảm xuống và bạn tưới nước cho chúng, chỉ khi bạn không còn việc gì khác để làm, cây cối sẽ khô héo và chết. Họ cũng giống như tình yêu, cần được chăm sóc liên tục để nở hoa.

Và bạn cũng cần chú ý. Có mặt đầy đủ trong thời điểm này. Đừng để bị phân tâm bởi những suy nghĩ về nơi bạn muốn hoặc nên ở. Khi chúng ta thực sự dành toàn bộ sự chú ý cho một điều gì đó, ranh giới giữa chúng ta và đối tượng của sự chú ý đó sẽ trở nên mờ nhạt.

Chúng ta trải nghiệm cảm giác thống nhất: chúng ta trở thành bức tranh mà chúng ta vẽ hoặc khu rừng chúng ta đi qua. Chúng tôi cảm thấy mình như một với một người thân yêu. Nhà triết học George Leonard đã viết rằng những cảm giác như vậy là nơi "nơi Chúa sống." Có lẽ tình yêu cũng sống trong họ. Có lẽ nó giống nhau ở tất cả.

Bạn có thể tranh luận trong một thời gian dài về tình yêu là gì, nhưng rõ ràng nó không phải là gì. Đây không phải là một hack giải quyết vấn đề nhanh chóng. Không giống như trên mạng xã hội hoặc số lượng bạn bè. Không bị phân tâm liên tục khỏi công việc kinh doanh hoặc giao tiếp với một người để kiểm tra điện thoại.

Yêu là tan biến trong sự quan tâm và chú ý đến ai đó hay điều gì đó. Trong niềm vui và nỗi buồn.

Nó vừa đơn giản vừa khó cùng một lúc. Nhưng nó đáng giá. Thêm vào đó, bạn không cần phải nỗ lực anh dũng để thúc đẩy tình yêu. Ví dụ: đây là những gì tôi đang cố gắng làm:

• Đi bộ hàng tuần mà không cần điện thoại.
• Đọc về những gì tôi quan tâm mà không cần truy cập mạng xã hội sau mỗi chương.
• Hãy tắt hết các thiết bị điện tử lúc bảy giờ tối để ở bên gia đình.
• Đừng lo lắng về kết quả mà hãy đắm mình vào quá trình này.
• Chơi thể thao mà không cần nhìn đồng hồ.
• Xây dựng mối quan hệ sâu sắc với mọi người, ngay cả khi nó đôi khi liên quan đến việc hy sinh năng suất.

Bất kỳ lĩnh vực nào cũng chứa đựng tiềm năng cho tình yêu, và do đó cho một cuộc sống hạnh phúc. Chỉ cần bạn quan tâm và chú ý một chút là sẽ thấy được.