Cách cư xử nếu người thân bị rối loạn tâm thần

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Rất khó để ở trong một mối quan hệ với một người bị rối loạn tâm thần. Rốt cuộc, tình trạng của người thân, bạn bè hoặc đối tác của bạn phần lớn phụ thuộc vào những gì và cách bạn làm điều đó.

Sức khỏe tâm thần, theo định nghĩa của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, là trạng thái tinh thần trong đó một người giải quyết hiệu quả các công việc hàng ngày, có thể xây dựng các mối quan hệ lành mạnh, thích ứng với sự thay đổi và đối phó với căng thẳng.

Trạng thái ngược lại cho thấy rất có thể người đó bị rối loạn tâm thần. Thông thường biểu hiện của nó là sự thay đổi trong suy nghĩ, sự méo mó trong nhận thức của bản thân và thực tại. Các vấn đề về hành vi xuất hiện, không có cảm giác hạnh phúc.

Tổ chức Sức khỏe Tâm thần ước tính cứ 6 người trên thế giới thì có 1 người bị rối loạn tâm thần mỗi tuần. Tổ chức Y tế Thế giới cho biết hơn 300 triệu người trên thế giới bị trầm cảm, 60 người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, 21 người mắc bệnh tâm thần phân liệt.

Quy mô của vấn đề không khó tưởng tượng. Thật khó để vẽ ra những điểm tương đồng với cuộc sống của chính bạn, trong đó một người thân yêu có thể đang phải vật lộn với chứng lưỡng cực, trầm cảm, lo lắng, ranh giới hoặc rối loạn khác. Cần nhớ cách cư xử đúng mực để trở thành chỗ dựa đáng tin cậy.

Những gì không làm

Phá giá

Nhiều người đã phải đối mặt với sự thiếu hiểu biết và không thừa nhận các phản ứng cảm xúc trong thời thơ ấu. Không tiếp tục giảm giá các trải nghiệm và trải nghiệm độc đáo. Và hiểu rằng ai đó đang tồi tệ hơn là một cách đáng ngờ để cảm thấy tốt hơn.

Những gì bạn không thể nói:

• Tôi cũng đã có những ngày tồi tệ.
• Ít nhất bạn có một công việc.
• Bạn chỉ làm cho chính mình bị hỏng.

Để đưa ra lời khuyên

Bất cứ ai cũng không thích lời khuyên không được yêu cầu, và người bị rối loạn tâm thần sẽ hài lòng gấp đôi. Ngay cả những nhà trị liệu tâm lý có thẩm quyền cũng không đưa ra lời khuyên trực tiếp, và những hành động cơ bản như mất tập trung, giải trí và quên không có tác dụng. Chỉ có liệu pháp có hệ thống, tốn nhiều thời gian và công sức mới có ích.

Nếu bạn chắc chắn rằng lời khuyên đó thực sự có giá trị, trước tiên hãy kiểm tra xem người kia có sẵn sàng lắng nghe hay không.

Những gì bạn không thể nói:

• Bạn cần một sự thay đổi cảnh quan.
• Đến yoga / bar / thẩm mỹ viện.
• Bạn nên bình tĩnh lại!

Mắng

Những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần luôn luôn la mắng bản thân, vì vậy đừng làm trầm trọng thêm cảm giác tội lỗi của bạn. Sự củng cố tích cực hoạt động hiệu quả hơn nhiều. Khen ngợi những điều nhỏ nhặt một cách chân thành. Đôi khi một việc vặt vãnh như đi chơi bên ngoài có thể là một thành tựu to lớn.

Những gì bạn không thể nói:

• Bạn sống sai!
• Tôi rất tiếc cho bạn!
• Bạn đang lãng phí thời gian, không có gì thay đổi!

Chờ chủ động

Đừng đợi người thân yêu cầu giúp đỡ. Anh ta có thể không làm điều này, bởi vì anh ta sợ áp đặt bản thân, anh ta liên tục chờ đợi từ chối, cố gắng tự mình đối phó, không cảm thấy sức mạnh để bắt máy. Tự gọi điện hoặc viết thư. Rất có thể, điều này rất được mong đợi.

Rời đi

Khi một người thân yêu đã tin tưởng bạn và chờ đợi sự hỗ trợ, hãy đánh giá sức mạnh của bạn. Nếu có đủ chúng và bạn đã quyết định đến đó, đừng bỏ cuộc giữa chừng. Đừng ngại nói rằng điều đó là khó khăn đối với bạn và bạn cần phải ở một mình. Những người bị rối loạn tâm thần có xu hướng đồng cảm và dễ hiểu. Tốt hơn là nên nghỉ ngơi để hồi phục hơn là hợp nhất. Mất chỗ dựa thật là đau đớn.

Chúng ta phải làm gì đây

Khám phá chủ đề

Nói cùng một ngôn ngữ. Nghiên cứu văn học, nhẹ nhàng câu hỏi. Bằng cách này, bạn sẽ bắt đầu hiểu được động cơ của các hành động, hành vi sẽ không còn có vẻ kỳ lạ nữa, và bạn sẽ không nói những câu xúc phạm "Đừng biện minh cho bản thân bằng chẩn đoán" hoặc "Đây chỉ là nỗi buồn mùa thu, không phải trầm cảm." Sở hữu kiến thức chung mang mọi người đến gần nhau hơn.

Tham dự

Đôi khi bản thân một người có thể không biết mình có thể được giúp đỡ như thế nào, đặc biệt là trong tình huống khủng hoảng. Vì vậy, hãy đưa ra sự trợ giúp cụ thể, chẳng hạn như đi xem phim hoặc kể một câu chuyện hài hước.

Bạn có thể làm việc cùng nhau để lập danh sách các hoạt động và các hoạt động sẽ làm giảm tình trạng bệnh. Bạn có thể sử dụng nó nếu người thân của bạn rất tệ và không biết nói.

Giúp tìm một chuyên gia

Hỗ trợ là một lực lượng mạnh mẽ, nhưng không nên bỏ qua sự giúp đỡ của một chuyên gia. Nhà trị liệu tâm lý cũng là một bác sĩ. Đối với anh ấy, bạn nên tìm đến trong trường hợp rối loạn tâm thần. Nếu người thân không biết tìm bác sĩ chuyên khoa, hoặc ngại, hãy giúp đỡ. Gọi cho phòng khám, đọc các nhận xét trên Web, cho chúng tôi biết các lớp học diễn ra như thế nào.

Reo hò

Nói nhiều lời tử tế. Tự phê bình có thể phá hủy ngay cả những chiến thắng rõ ràng nhất. Bạn càng tập trung vào những điều tốt đẹp và khen ngợi thành công, bạn càng có niềm tin mạnh mẽ vào bản thân và mong muốn nỗ lực hết mình.

Chăm sóc bản thân

Nó không liên quan trực tiếp đến việc giúp đỡ một người thân bị rối loạn tâm thần. Nhưng để được hỗ trợ lành mạnh, cần có sức mạnh và năng lượng, và việc đắm chìm trong nỗi đau của người khác có thể là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của chính bạn. Do đó, hãy chăm sóc bản thân, theo dõi tình trạng của bạn và đừng ngại nhờ sự giúp đỡ.

Nếu người thân của bạn bị rối loạn tâm thần, hãy biết rằng sự hỗ trợ của bạn có giá trị rất lớn. Chiến đấu không đơn độc có nghĩa là chiến thắng nhanh hơn ít nhất gấp đôi.