Tại sao xương cụt bị đau và phải làm gì với nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hãy chắc chắn đến gặp bác sĩ nếu cơn đau kéo dài hơn hai tuần.

Xương cụt là phần thấp nhất, giống như đuôi của cột sống, bao gồm 3-4 đốt sống hợp nhất.

"Cái đuôi" rất nhỏ. Một số người thậm chí còn coi đó là một sự thô sơ, tức là một phần cơ thể mà chúng ta thừa hưởng từ một số tổ tiên có đuôi và hoàn toàn không cần thiết đối với con người hiện đại. Tuy nhiên, xương cụt có một số chức năng quan trọng. Ví dụ, nó giúp ổn định trọng lượng của bạn khi bạn đang ngồi. Ngoài ra, xương cụt còn chứa nhiều gân, cơ và dây chằng liên quan đến hệ thống sinh dục và ruột. Ngoài ra, một phần của bó cơ của cơ mông được gắn vào nó - bó cơ cần thiết để mở rộng hông.

Với tất cả tải trọng chức năng này, không có gì ngạc nhiên khi đôi khi xương cụt bắt đầu đau. Và sau đó nó khiến bản thân cảm thấy đau đớn từng cơn. Có thể có nhiều lý do gây ra chứng đau xương cụt (hay còn gọi là đau xương cụt trong ngôn ngữ khoa học).

Khi đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt

Đau xương cụt hiếm khi nguy hiểm. Trong hầu hết các trường hợp, nó tự biến mất - tuy nhiên, đôi khi sau vài tuần hoặc thậm chí vài tháng. … Nhưng có những tình huống cần đến sự giám sát của y tế.

Ngay lập tức Tại sao xương cụt của tôi bị đau? Liên hệ với bác sĩ chấn thương, hoặc thậm chí gọi xe cấp cứu nếu cơn đau ở xương cụt xuất hiện sau một cú ngã hoặc một cú đánh khác và kèm theo:

• tê ở vùng thắt lưng và xương chậu;
• bầm tím rộng;
• khó chịu đáng chú ý khi di chuyển, mất phối hợp;
• ngứa ran rõ rệt ở xương cụt và các khu vực xung quanh.

Bạn không cần gọi xe cấp cứu, nhưng hãy lên kế hoạch đến gặp bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ phẫu thuật trong tương lai gần nếu:

• đau xương cụt không biến mất trong một hoặc hai tuần;
• cảm giác đau đớn giảm dần và dường như biến mất, sau đó quay trở lại;
• ngoài cơn đau, bạn còn bị sốt;
• bạn quan sát thấy các triệu chứng kỳ lạ khác - đau thắt lưng, thiếu phối hợp, khó chịu khi gập-duỗi chân, táo bón, v.v.

Rất có thể, không có gì khủng khiếp xảy ra với bạn. Nhưng bác sĩ phải tiến hành thăm khám để loại trừ những căn bệnh nguy hiểm có thể xảy ra.

Tại sao xương cụt bị đau và phải làm gì với nó

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất của Coccydynia (đau xương cụt). Nguyên nhân của bệnh coccygodynia.

1. Rơi hoặc va đập

Bất kỳ cú ngã nào ở mông - cho dù bạn nhảy ván trượt hay trượt chân xuống băng - đều có thể dẫn đến bầm tím, trật khớp hoặc thậm chí gãy xương cụt.

Làm gì

Nếu cơn đau ở xương cụt xuất hiện sau một cú ngã hoặc va đập và nó thực sự khiến bạn khó chịu, hãy tìm đến bác sĩ trị liệu, bác sĩ chấn thương hoặc bác sĩ phẫu thuật. Chụp X-quang có thể cần thiết để kiểm tra tình trạng của phần này của cột sống.

2. Tư thế ngồi kéo dài

Xương cụt thường bắt đầu bị đau nếu bạn ngồi trên ghế cứng quá lâu hoặc ngược lại, trên ghế quá mềm. Một tư thế không thoải mái cũng là một yếu tố quan trọng trong việc khởi phát bệnh coccygodynia.

Làm gì

Thường xuyên hơn không, chỉ cần thay đổi vị trí là đủ để cơn đau giảm hoặc biến mất hoàn toàn. Vì tương lai, cố gắng đừng ngồi một chỗ trong thời gian dài. Điều này gây căng thẳng nhiều hơn cho cột sống và không có lợi cho sức khỏe tổng thể.

3. Mang thai và sinh con

Xương cụt, cũng như các cơ và dây chằng mà nó giữ, trở nên đàn hồi và linh hoạt vào cuối thai kỳ. Điều này cho phép cột sống dưới uốn cong và đi qua khung xương chậu của em bé trong quá trình chuyển dạ.

Tuy nhiên, đôi khi trong quá trình sinh nở, các cơ và dây chằng bị kéo căng quá mức. Chính vì vậy mà bà mẹ trẻ bị đau vùng xương cụt.

Ngoài ra, trong quá trình sinh nở khó khăn tự nhiên, xương cụt có thể bị tổn thương - có thể bị nứt hoặc gãy. Điều này rất hiếm khi xảy ra, nhưng bạn cũng cần lưu ý tình huống này.

Làm gì

Theo dõi cảm giác đau đớn. Nếu chúng không giảm trong 2-3 ngày sau khi sinh con, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến của bác sĩ quan sát và làm theo các khuyến nghị của họ.

4. Chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại

Nguy cơ mắc bệnh coccygodynia tăng lên nếu bạn thường xuyên tham gia các môn thể thao như đi xe đạp hoặc chèo thuyền. Trong quá trình tập luyện, cơ thể nghiêng về phía trước theo chu kỳ. Điều này kéo căng các cơ và dây chằng xung quanh xương cụt.

Bạn có thể không nhận thấy điều đó lúc đầu, nhưng theo thời gian, sự căng thẳng sẽ tích tụ dần. Kết quả là, nó có thể làm hỏng cơ và dây chằng không còn giữ xương cụt ở vị trí chính xác. Điều này sẽ gây ra đau mãn tính và khó chịu.

Làm gì

Gặp bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ chấn thương. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ đề xuất phương pháp điều trị triệu chứng để giảm đau. Bạn có thể được kê đơn thuốc giãn cơ, thuốc giúp cơ thư giãn. Mát xa cũng có thể có hiệu quả.

5. Thừa cân hoặc nhẹ cân

Nếu bạn nặng quá, cơ thể có thể tạo áp lực quá lớn lên xương cụt khi bạn ngồi.

Quá gầy cũng không dễ dàng: họ không có đủ mỡ mông để giảm áp lực của xương cụt lên các mô xung quanh. Tất cả điều này có thể gây ra chứng coccygodynia.

Làm gì

Trước hết - để đưa trọng lượng cơ thể về mức khỏe mạnh. Khuyến nghị quan trọng thứ hai đã được nói ở trên: cố gắng không dành quá nhiều thời gian để ngồi.

6. Lão hóa

Theo tuổi tác, xương cụt trở nên dày đặc hơn, trở nên cứng hơn và có thể gây đau đớn cho các mô xung quanh.

Ngoài ra, theo năm tháng, các đĩa đệm bị mòn - bao gồm cả đĩa đệm mà xương cụt gắn vào cột sống. Kết quả là, bất kỳ tải trọng nào trên "đuôi" trở nên đau đớn.

Làm gì

Gặp chuyên gia trị liệu. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn cách giảm đau. Có lẽ anh ấy sẽ kê đơn thuốc giảm đau, kể cả dưới dạng tiêm. Vật lý trị liệu (chẳng hạn như khởi động hoặc châm cứu) và liệu pháp tập thể dục cũng có thể hữu ích.

7. Nhiễm trùng và khối u

Một lựa chọn cực kỳ hiếm, nhưng vẫn có thể xảy ra. Coccygodynia có thể được kích hoạt bởi nhiễm trùng xảy ra ở đáy cột sống hoặc các mô mềm xung quanh xương cụt. Thủ phạm cũng là ung thư - xương hoặc di căn (phát triển ở một số bộ phận khác của cơ thể và di căn đến xương cụt).

Làm gì

Nếu bạn không biết lý do tại sao xương cụt của bạn đau, nhưng bạn cảm thấy khó chịu đáng kể trong hơn 1-2 tuần, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu. Tuy nhiên, chúng tôi đã viết nó ở trên.

Cách giảm đau xương cụt tại nhà

Chúng tôi xin nhắc lại một lần nữa: trong đại đa số các trường hợp, cơn đau ở xương cụt sẽ tự biến mất. Cho đến khi cô ấy biến mất, bạn có thể giảm bớt tình trạng bệnh bằng những cách sau:

• Uống thuốc giảm đau không kê đơn. Ví dụ, dựa trên paracetamol hoặc ibuprofen.
• Chườm lạnh vùng xương cụt trong 10-15 phút. Đây có thể là một miếng đệm làm nóng bằng nước mát hoặc một túi đá được bọc trong một miếng vải mỏng.
• Ngồi ít hơn và di chuyển nhiều hơn.
• Dùng các ngón tay để tự xoa bóp vùng xung quanh xương cụt. Điều này sẽ giúp thư giãn các cơ đang căng thẳng.
• Nếu tình trạng sức khỏe của bạn cho phép, hãy tập Pilates hoặc yoga. Các kỹ thuật này bao gồm các bài tập kéo căng để giúp thư giãn các cơ xung quanh xương cụt.