Một kỹ năng đơn giản giúp bạn hiểu rõ hơn về mọi người

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Kỹ năng này, được phát minh bởi Konstantin Stanislavsky, được sử dụng bởi các diễn viên và đạo diễn. Nhưng nó sẽ hữu ích cho mọi người trong cuộc sống.

Quản lý các đối tượng chú ý là một kỹ năng sẽ giúp bạn nhiều hơn một lần trong đời. Nó được phát minh bởi Konstantin Stanislavsky, tác giả của hệ thống nổi tiếng thế giới, và được sử dụng tích cực trong diễn xuất và đạo diễn. Tuy nhiên, việc rèn luyện kỹ năng này sẽ mở rộng đáng kể khả năng của bất kỳ người nào.

Đối tượng của sự chú ý là gì

Sự chú ý là sự tập trung có chọn lọc của tri giác vào một đối tượng cụ thể. Những đồ vật tối quan trọng đối với một người tại thời điểm này sẽ rơi vào tầm ngắm của sự chú ý.

Mỗi người trong chúng ta đều có một đối tượng chú ý vào lúc này hay lúc khác. Nó không phải lúc nào cũng trùng với nơi mà ánh nhìn của chúng ta hướng đến. Ví dụ, chúng tôi giao tiếp với ai đó và nhận thấy rằng một người thú vị với chúng tôi đã bước vào văn phòng. Và dường như chúng ta đang nhìn về một hướng khác, mà đối tượng chú ý lại chính là anh ấy. Chúng tôi chăm chú lắng nghe và quan sát phản ứng của anh ấy, mặc dù chúng tôi đang đối thoại với một người khác.

Đôi khi đối tượng của sự chú ý trùng với những gì chúng ta đang làm, nhưng thường thì không. Thật không may, chúng tôi thực hiện hầu hết các hành động một cách tự động.

Gần đây, điện thoại thông minh ngày càng trở thành đối tượng được chú ý.

Nếu bạn học cách nhận ra các đối tượng của sự chú ý và kiểm soát chúng, thì bạn có thể hiểu khi nào và tại sao một người lừa dối, anh ta sẽ làm gì vào khoảnh khắc tiếp theo, tại sao anh ta lại làm như vậy.

Cách học cách quản lý sự chú ý

Kỹ năng này được rèn luyện bằng cách quan sát. Đối với nghệ sĩ và đạo diễn, việc đào tạo không bao giờ kết thúc. Bạn có thể quan sát bất cứ lúc nào, bất kể bạn đang làm gì. Hãy quan sát kỹ một người bất kỳ và trả lời câu hỏi: "Đối tượng chú ý của anh ấy hiện nay đang ở đâu?" Sau đó, bạn sẽ có thể hiểu động cơ hành động của anh ta.

Ví dụ, một người đàn ông trẻ đang tham gia vào một cuộc đối thoại sôi nổi và đột nhiên bước ra để gọi. Nó phi logic. Nhưng nếu bạn hiểu rằng đối tượng của sự chú ý là một cô gái vừa ra khỏi phòng, thì mọi chuyện đã đâu vào đấy. Hành vi của một người đàn ông trẻ hóa ra là hợp lý và nhất quán.

Konstantin Stanislavsky giám đốc nhà hát, diễn viên và giáo viên

Có những người tinh ý bẩm sinh. Họ, trái với ý muốn của họ, để ý và ghi nhớ chắc chắn vào trí nhớ mọi thứ đang xảy ra xung quanh. Đồng thời, các em biết cách chọn những điều quan trọng, thú vị, tiêu biểu và đầy màu sắc từ những điều quan sát được. Lắng nghe những người như vậy, bạn thấy và hiểu những gì thoát khỏi sự chú ý của những người không tinh ý, không biết nhìn, nhìn và nói một cách hình tượng về những gì họ đã nhận thức trong cuộc sống.

Bạn có thể rèn luyện kỹ năng này trong mọi tình huống. Điều này rất thú vị, bởi vì không có gì tò mò hơn con người và thế giới nội tâm của họ. Phải mất 21 ngày để có được nó. Sau đó, bạn có thể thực hiện nó tự động.

Nó có ích như thế nào trong cuộc sống

Giúp bạn giao tiếp hiệu quả hơn

Quan sát đối tượng chú ý cho phép bạn hiệu quả hơn trong giao tiếp và đàm phán. Nếu bạn nhận thấy rằng người đối thoại không lắng nghe và không suy nghĩ về bản thân, thì bạn có thể thay đổi hành vi của mình: ngừng nói hoặc mời họ rời đi. Nếu bạn thấy một nhân viên nào đó đã xảy ra và anh ta không thể tập trung vào công việc, bạn nên thay đổi mức độ ảnh hưởng hoặc cách tiếp cận. Trong trường hợp này, tốt hơn là bạn nên hoãn nhiệm vụ còn hơn là làm lại sau đó.

Nhiều người không hiểu sắc mặt, dáng vẻ, âm sắc của giọng nói, trạng thái của người đối thoại, họ không biết cách nghe và thực sự nghe. Bởi vì điều này, không thể xây dựng giao tiếp hiệu quả.

Khi bạn bắt đầu nhận thấy đối tượng chú ý của một người ở đâu, bạn sẽ có thể quản lý các cuộc đàm phán và xây dựng chiến lược hiệu quả hơn tùy thuộc vào trạng thái và tâm trạng của người đối thoại.

Giúp giảm hưng phấn

Phương pháp này giúp bạn thoát khỏi sự lo lắng khi nói trước đám đông. Khi chúng tôi ở trên sân khấu, đối tượng chú ý lúc này là chính chúng tôi. Trong trường hợp này, sự hưng phấn bao trùm quy đầu, có biểu hiện run, khô họng, có nốt đỏ. Điều tồi tệ nhất là đầu trở nên trống rỗng, văn bản của báo cáo bị lãng quên.

Nhưng bạn chỉ cần đặt cho mình một mục tiêu trong mối quan hệ với người xem, một nhiệm vụ cao siêu, như Stanislavsky đã nói, và sự phấn khích sẽ biến mất. Các đạo diễn giúp nghệ sĩ làm điều này bằng những động từ mạnh mẽ.

Alexander Mitta Đạo diễn phim, tác giả cuốn sách "Điện ảnh giữa thiên đường và địa ngục".

Giám đốc luôn có thể tìm thấy một động từ tóm tắt hành động này. Giải thích dài dòng không giúp được gì nhiều; các động từ hành động cụ thể dẫn đến mục tiêu. Chúng được mệnh danh là “chìa khóa vàng”. Họ rất giỏi trong việc giúp các diễn viên phát triển vai diễn của họ một cách cảm xúc.

Dưới đây là một số ví dụ. Các hành động của nhân vật không nên liên quan chặt chẽ đến văn bản. Lời nói dối trá và hành động thể hiện mong muốn và động cơ thực sự. Để các hành động trở nên tích cực, hãy sử dụng các động từ chỉ hành động tích cực khi làm việc với các tác nhân:

• kéo đến bên bạn;
• mê hoặc;
• chứng tỏ sự vượt trội;
• quan trọng, thể hiện mình là quan trọng;
• đừng để đối tác của bạn thay đổi con đường của bạn;
• đánh giá bằng cách xem xét tình hình;
• xưng;
• hăm dọa;
• dạy;
• chọc ghẹo.

Tại Viện Nói trước Công chúng, chúng tôi đã phân tích mức độ ảnh hưởng của động từ hiệu quả. Người đàn ông bước vào sân khấu. Anh ta có một mục đích, chẳng hạn để truyền cảm hứng, xem thường, cầu xin. Nhiệm vụ là âm thầm thể hiện cảm xúc bằng dáng vẻ và cơ thể. Mọi người đều đương đầu với nhiệm vụ này.

Sau đó, chúng tôi yêu cầu tập trung vào vẻ ngoài của người đó và chuyển đối tượng chú ý sang bản thân bạn. Không ai có thể đứng quá 30 giây. Các đối tượng xúng xính quần áo, duỗi tóc, nổi chi chít, có em còn khóc thét. Thật khó chịu khi chỉ đứng trên sân khấu khi đối tượng của sự chú ý là chính bạn. Nhưng khi bạn có mục tiêu, khi bạn đang tập trung hoàn thành một nhiệm vụ thì khán giả không bận tâm.

Lần tới khi bạn cảm thấy lo lắng, hãy thử tập trung vào một đối tượng chú ý khác. Bạn sẽ nhận thấy mình trở nên bình tĩnh hơn ngay lập tức như thế nào.

Giúp thư giãn và thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh

Stanislavsky tin rằng một người là một thực thể tâm sinh lý: tâm lý liên tục ảnh hưởng đến vật lý, và vật lý - lên tâm lý.

Hãy tưởng tượng: bạn đi làm về và nằm nghỉ ngơi. Sau đó, họ đứng dậy, nhưng thậm chí còn cảm thấy suy sụp hơn. Tất cả chỉ vì suy nghĩ quay cuồng trong đầu tôi, não bộ hoạt động, vật lý hoạt động cùng với tâm thần.

Nhưng quan sát mọi người và tìm kiếm đối tượng chú ý của họ sẽ giúp giải tỏa căng thẳng. Bạn tập trung đoán suy nghĩ của họ, lúc này khởi động lại. Bộ não sẽ bắt đầu xử lý thông tin và cơ thể sẽ hỗ trợ. Kết quả là, sự phân bố lại năng lượng bên trong sẽ xảy ra, sự căng thẳng sẽ chuyển sang các vùng khác. Và sau khi thư giãn, họ sẽ tích cực tham gia vào công việc hơn rất nhiều.

Ngay khi suy nghĩ của một người khác trở nên thú vị hơn đối với bạn hơn là của chính bạn, thì vấn đề mà bạn đang bận tâm sẽ được giải quyết nhanh hơn nhiều.

Giúp ngăn ngừa tội phạm

Thói quen tự động đánh dấu đối tượng cần chú ý của người khác có thể bảo vệ khỏi những kẻ móc túi. Vì vậy, cô ấy đã cứu tôi trong một chuyến tàu điện ngầm đông đúc.

Tôi nhận thấy rằng tôi trở thành đối tượng chú ý của một người đàn ông tóc bạc và đeo kính. Đột nhiên, một tên côn đồ bất ngờ từ phía sau đẩy tôi vào vòng tay của ông già này. Sau đó, tôi nhận ra rằng mặc dù anh ta đang nhìn phía sau tôi, nhưng đối tượng của sự chú ý là túi xách của tôi. Tôi nhìn xuống và thấy ví của mình được chuyền từ tay này sang tay khác, giật lấy nó và giấu trong cặp.

Sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mọi người

Kỹ năng đánh dấu đối tượng cần chú ý cho phép bạn có thêm thông tin về người đối thoại chỉ trong vài giây. Khi bạn đưa nó về chủ nghĩa tự động, bạn có thể hiểu động cơ hành động của mọi người và tìm ra đối tượng chú ý của từng người tham gia cuộc trò chuyện.

Theo thời gian, bạn sẽ rất dễ hiểu suy nghĩ của người đối thoại tập trung vào đâu. Đây là cách mọi người lường trước nguy hiểm và dự đoán hành động. Khi bạn thành thạo kỹ năng này đến mức hoàn thiện, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể đọc được suy nghĩ của người khác.