Tại sao chúng ta sợ cô đơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chúng ta từng nghĩ cô đơn là xấu. Đây có phải là như vậy không, làm thế nào để sửa chữa nó, và quan trọng nhất là nó có đáng không - tôi muốn hiểu điều này dưới đây. Với sự giúp đỡ của bạn.

Tất cả chúng ta đôi khi cảm thấy cô đơn. Những người yêu thích sự cô đơn thường khiến chúng ta cảm thấy thương hại họ hơn là ghen tị. Tại sao tôi thậm chí còn đưa ra một gợi ý về sự đố kỵ? Bởi vì viễn cảnh sống tự lập và độc lập dường như rất hấp dẫn đối với tôi. Chủ nghĩa tối đa của tuổi trẻ, chết tiệt.

Tôi muốn nói về lý do tại sao chúng ta nghĩ rằng cô đơn là một điều gì đó tồi tệ, làm thế nào để thoát khỏi nó, và quan trọng nhất - nó có đáng không?

"Đừng có một trăm rúp, nhưng hãy có một trăm người bạn" - câu tục ngữ thô thiển và tầm thường này giải thích một cách hoàn hảo thái độ của một người đối với sự cô đơn. Lý do cho điều này là gì? Nếu bạn đi ngay từ đầu, thì nỗi sợ hãi cô đơn gắn liền với quá trình tiến hóa. Khi tổ tiên của chúng ta lần đầu tiên nhận ra rằng nước có thể làm dịu cơn khát của họ, họ bắt đầu uống nước. Khi họ nhận ra rằng thịt động vật thỏa mãn cơn đói tốt hơn rễ và quả mọng, họ bắt đầu ăn thịt động vật. Điều tương tự cũng xảy ra với nỗi sợ hãi cô đơn. Khi những người nguyên thủy nhận ra rằng cơ hội sống sót trong một nhóm cao hơn nhiều so với một mình, ông bà xa của chúng ta bắt đầu đi lạc thành từng nhóm. Chỉ vì cách đó an toàn hơn.

Bây giờ tình hình đã khác. Bạn có thể sống một mình cả đời. Tất nhiên, có điều kiện. Bạn vẫn phải giao tiếp với mọi người, liên hệ với nhân viên phục vụ trong các cửa hàng, v.v. Vậy cô đơn cuối cùng đã trở thành một cách sống có thể chấp nhận được? Tiếc là không có.

Trong cuốn sách tuyệt vời của họ "" Các nhà tâm lý học người Mỹ John Casioppo và William Patrick đã chứng minh rằng khuynh hướng cô đơn của chúng ta là do gen quyết định. Có nghĩa là, tạo dựng của một người cô đơn hoặc hòa đồng đã được đặt ra từ khi sinh ra. Tất nhiên, cha mẹ, hoàn cảnh sống và những người xung quanh chúng ta cũng ảnh hưởng đến việc chúng ta yêu thích hay không thích giao tiếp. Và có rất nhiều người ngoài kia, bằng cách giữ cho các tương tác của họ ở mức tối thiểu, họ cảm thấy tuyệt vời. Nếu bạn cũng cảm thấy như vậy, thật tuyệt. Tuy nhiên, nếu sự cô đơn mang đến cho bạn nhiều vấn đề hơn là niềm vui, thì đã đến lúc bạn cần thay đổi điều gì đó.

Như một ví dụ, tôi nhớ lại một câu chuyện. Thời đại học, trở về ký túc xá từ một thành phố khác, tôi nhận ra rằng mình đã quên chìa khóa phòng. Tôi không thể trả lại chìa khóa: người chỉ huy không có ở đó, vì đó là một ngày nghỉ, và người hàng xóm lẽ ra sẽ đến chỉ sáu giờ sau, vào buổi tối. Không thể vào phòng được. Bạn sẽ làm gì trong tình huống như vậy?

Nếu bạn đến phòng ký túc xá tiếp theo với bạn bè hoặc đến bất kỳ phòng nào trong số 50 phòng chỉ để trò chuyện và ngồi ngoài trong sáu giờ tới, thì xin chúc mừng - bạn khó có thể bị gọi là người cô đơn. Tôi đã đến tàu điện ngầm và di chuyển trong ô tô từ trận chung kết đến trận chung kết năm giờ liên tục, đơn giản vì tôi không muốn làm căng thẳng ai đó với sự hiện diện của mình. Rốt cuộc, tôi sẽ không đến với những người hàng xóm theo ý mình, mà vì tuyệt vọng, vì vậy tôi đã coi một hành động như vậy là đạo đức giả và quyết định đi xa trong năm giờ tới với những bà, những người ăn xin và một giọng nói khò khè thông báo các trạm..

Đây là những gì mọi người phải đối mặt, những người không thích làm quen với những người mới và thích dành buổi tối với sách hoặc máy tính hơn là với công ty. Qua nhiều năm, thái độ của tôi đối với việc gặp gỡ những người mới và giao tiếp đã thay đổi, nhưng sự việc đó vẫn nhắc nhở tôi rằng sự cô đơn không phải lúc nào cũng nguội.

Tôi không muốn bao biện cho những người không đủ can đảm để bắt chuyện với một người lạ. Thay vào đó, tôi đang cố gắng chứng tỏ rằng có những người mà sự cô đơn tương đương với sự an ủi, và những người mà sự cô đơn là nguyên nhân gây ra trầm cảm và buồn chán. Chúng sẽ được thảo luận dưới đây.

Làm thế nào để thay đổi mọi thứ

Đặt chỗ ngay thôi. Nếu bạn cảm thấy thoải mái với sự cô đơn và bạn không cảm thấy chán nản hay phiền muộn về điều đó, thì tại sao phải thay đổi điều gì đó? Hãy sống, tận hưởng cuộc sống và tận hưởng những gì bạn quan tâm với bản thân. Đây là một món quà rất hiếm và có giá trị. Nếu sự cô đơn của bạn là do nỗi sợ giao tiếp, thì bạn chắc chắn cần phải thay đổi.

Đầu tiên, hãy nói về lòng tốt và sự giúp đỡ. Bạn đã bao giờ cảm thấy tốt khi giúp đỡ ai đó chưa? Tôi chắc rằng bạn đã cảm thấy. Không quan trọng nếu bạn chỉ đường cho người lạ hay tìm thấy và trả lại một chiếc ví bị mất. Trong cuốn sách "Cô đơn", hiện tượng này được gọi là cao của người trợ giúp. Thật không may, tôi không thể tìm thấy một thuật ngữ tương tự trong tiếng Nga. Mức độ cao của người trợ giúp là một thuật ngữ mô tả cảm giác dễ chịu mà chúng ta cảm thấy sau khi giúp đỡ ai đó.

Nếu bạn muốn thoát khỏi sự cô đơn, đây là bước đầu tiên. Bắt đầu giúp đỡ mọi người xung quanh bạn nhiều nhất có thể. Thứ nhất, bạn sẽ làm những việc tốt, và thứ hai, bạn sẽ hòa nhập với xã hội, bạn sẽ bắt đầu giao tiếp với mọi người nhiều hơn, điều này sẽ cho phép bạn chuyển sang giai đoạn tiếp theo và khó khăn hơn.

Hiệp sĩ di chuyển

Nghe có vẻ ngô nghê, bạn phải luyện giao tiếp. Không chắc bạn sẽ có thể ngay lập tức tiếp cận một cô gái xinh đẹp và nói chuyện, vì vậy bạn cần phải bắt đầu với ít hơn. Lý tưởng nhất là bạn bắt đầu với một tình huống mà bạn không có gì để mất. Ví dụ, hãy thử nói chuyện với một người lạ trên đường phố. Sẽ không làm việc? Ai quan tâm, bạn sẽ không bao giờ gặp lại anh ta nữa. Bắt đầu một cuộc trò chuyện ở đâu? Lifehacker có nhiều bài viết về chủ đề này. Ví dụ, bài này nói về các cách để cải thiện kỹ năng nói của bạn.

Bạn càng thực hành giao tiếp nhiều, bạn càng nhanh chóng biến mất tính nhút nhát và gò bó khi giao tiếp với người khác. Nếu bạn đang phải đối mặt với sự gây hấn hoặc hiểu lầm, và có thể bạn sẽ làm như vậy, thì bạn cũng đừng nên để tâm đến mọi thứ. Có thể có hàng tá lý do khiến một người hung hăng hoặc tiêu cực với bạn, và nhiều lý do trong số họ không quan tâm đến bạn theo bất kỳ cách nào. Day la lan dau tien, nhieu cong viec, cac co quan chuc nang chi la nhung loi chuc phuc duoc nhieu nguoi biet den.

Cô đơn chỉ tệ nếu nó gây ra cảm giác khó chịu. Nếu vậy, sau đó làm theo các mẹo ở trên sẽ giúp bạn. Nếu bạn thích ở một mình và tận hưởng sự đồng hành của mình, bạn không nên thay đổi bất cứ điều gì. Nhu cầu giao tiếp ở mỗi người là khác nhau và có lẽ bạn biết rõ hơn những người khác cách tìm thấy sự thoải mái và điều gì là tốt nhất cho bạn.

Bạn đang buồn và cô đơn? Gọi điện thoại Vì vậy, đã đến lúc thay đổi một cái gì đó.