Mục lục:
- 1. Điều chỉnh mức độ sáng
- 2. Đặt độ phân giải thấp hơn
- 3. Điều chỉnh Night Shift
- 4. Sử dụng chế độ tối
- 5. Đặt hình nền tối
- 6. Thêm chế độ tối vào trình duyệt của bạn
2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Tìm hiểu cách để không bị ảnh hưởng nếu giờ làm việc cao nhất của bạn đang ở trong bóng tối.
1. Điều chỉnh mức độ sáng
Máy tính của Apple được trang bị màn hình sáng giúp tái tạo màu sắc hoàn hảo và giúp đọc văn bản thoải mái như đọc từ một tờ giấy. Tuy nhiên, vào ban đêm hoặc trong các điều kiện thiếu ánh sáng khác, điều này có hại nhiều hơn lợi.
Để tránh mỏi mắt, tốt nhất bạn nên tự điều chỉnh mức độ sáng chứ không nên dựa vào các điều chỉnh tự động dựa trên cảm biến ánh sáng. Sử dụng các nút F1 và F2 để điều chỉnh đèn nền màn hình sao cho nó chỉ sáng hơn đèn của bạn một chút. Phòng càng tối thì độ sáng của màn hình càng thấp.
Để làm việc trong bóng tối hoàn toàn, khi ngay cả ở mức tối thiểu mà màn hình vẫn sáng quá, bạn có thể sử dụng tiện ích Shady đặc biệt. Nó làm tối màn hình bằng cách phủ một lớp bán trong suốt.
2. Đặt độ phân giải thấp hơn
Ngoài độ phân giải gấp đôi tiêu chuẩn, màn hình Retina cũng cho phép bạn chọn độ phân giải được nâng cấp để phù hợp với nhiều nội dung hơn trên màn hình. Nhiều người dùng sử dụng tùy chọn này. Nhưng các yếu tố giao diện và văn bản quá nhỏ buộc mắt bạn phải căng thẳng, điều này rõ ràng hơn vào buổi tối.
Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể đặt độ phân giải màn hình thấp hơn khi cần làm việc muộn. Để thực hiện việc này, hãy đi tới "Cài đặt" → "Màn hình", chọn độ phân giải được chia tỷ lệ trên tab "Màn hình" và đặt giá trị mặc định hoặc thấp hơn.
3. Điều chỉnh Night Shift
Ánh sáng xanh lạnh của màn hình không chỉ gây rối loạn nhịp sinh học và khó ngủ mà còn gây tổn thương nghiêm trọng cho mắt khi làm việc trong bóng tối. Vấn đề phổ biến đến mức macOS thậm chí còn được tích hợp tính năng thay đổi tông màu của màn hình.
Nó được gọi là Night Shift và nó tự động điều chỉnh nhiệt độ màu dựa trên thời gian trong ngày. Vào ban ngày, hình ảnh trên màn hình không thay đổi, và vào buổi tối, nó trở nên ấm hơn và dễ chịu hơn cho mắt. Để bật Night Shift, hãy đi tới Cài đặt → Màn hình → Night Shift và chọn bắt đầu theo lịch trình “Dusk Till Dawn” hoặc theo thời gian.
Với những mục đích này, bạn cũng có thể sử dụng tiện ích f.lux phổ biến, tồn tại từ rất lâu trước khi Night Shift xuất hiện trong macOS. Nó chứa nhiều cài đặt hơn và cho phép bạn đặt không chỉ lịch biểu mà còn cả các ngoại lệ cho các chương trình riêng lẻ, cũng như tạm ngừng công việc trong một khoảng thời gian nhất định.
4. Sử dụng chế độ tối
Trong macOS Mojave, Apple đã thêm chế độ giao diện tối được mong đợi từ lâu, điều này thật tội lỗi nếu không sử dụng vào buổi tối. Theo mặc định, nó chỉ được kích hoạt theo cách thủ công, nhưng để thuận tiện, tốt hơn là nên tự động hóa quá trình này.
Sau khi cài đặt tiện ích NightOwl, bạn có thể cấu hình tự động thay đổi thiết kế giao diện tùy theo thời điểm trong ngày. Khi bắt đầu chạng vạng, ứng dụng sẽ bật chủ đề tối và vào buổi sáng, ứng dụng sẽ tự động chuyển sang chủ đề sáng.
5. Đặt hình nền tối
Bạn có thể bổ sung hiệu ứng của chủ đề ban đêm bằng cách sử dụng hình nền máy tính tương ứng. Vì vậy chúng sẽ không làm nhức mắt và thoát ra khỏi thiết kế chung. Bất kỳ có tông màu tối chiếm ưu thế sẽ làm được. Nền đen cũng sẽ hoạt động.
Người dùng MacOS Mojave có thể sử dụng màn hình động, hình nền đặc biệt thay đổi ánh sáng suốt cả ngày. Bạn có thể cài đặt chúng bằng cách mở "Cài đặt" → "Màn hình nền và trình bảo vệ màn hình", sau đó chọn một trong các ảnh trong phần "Nền màn hình động". Theo mặc định, chỉ có hai trong số chúng, nhưng nếu bạn muốn, thật dễ dàng để thêm nhiều hơn nữa.
6. Thêm chế độ tối vào trình duyệt của bạn
Hầu hết các trang web vẫn chưa thích nghi với chế độ tối và sẽ đập vào mắt bạn khi điều hướng đến trình duyệt từ các ứng dụng khác. Giải pháp là bạn có thể sử dụng chế độ đọc của Safari với chủ đề ban đêm hoặc cài đặt tiện ích mở rộng Dark Reader đặc biệt.
Nó có sẵn cho Safari, Chrome, Opera và Firefox. Trong tất cả các trình duyệt, Dark Reader hoạt động theo nguyên tắc tương tự, thay đổi nền và màu sắc trên các trang thành màu tối. Cường độ và độ tương phản có thể được điều chỉnh theo ý muốn, cũng có khả năng thêm các trang web cụ thể để loại trừ.
Đề xuất:
Cách thay đổi nhiệt độ màu của màn hình để thoải mái đọc và làm việc vào ban đêm
Nhiệt độ màu của màn hình có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chìm vào giấc ngủ. Lifehacker đã xem xét các chức năng được tích hợp trong hệ điều hành và các ứng dụng của bên thứ ba cho phép bạn định cấu hình nó đúng cách và không làm bạn mỏi mắt
Tại sao bạn đổ mồ hôi vào ban đêm: 7 lý do bất ngờ
Nếu phòng không nóng và bạn không bị sốt, đổ mồ hôi ban đêm có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng. Cuộc sống hacker tìm ra những gì phải làm với nó
Làm việc vào ban đêm có thực sự không tốt cho sức khỏe của bạn?
Các nhà khoa học đã phát hiện ra cách làm việc ban đêm ảnh hưởng đến DNA, và giải thích liệu nó có làm tăng nguy cơ ung thư và các bệnh khác hay không
6 Mẹo và Công cụ dành cho Mac giúp bạn tập trung vào công việc
Tất cả chúng ta đều phải chịu đựng sự đa nhiệm của mình, nhưng đừng tuyệt vọng, điều này là bình thường. Đại học Stanford đã tiến hành nghiên cứu vào năm 2009, theo đó người ta thấy rằng những người thường xuyên làm đa nhiệm vụ, không thể tập trung, trí nhớ kém và khó chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác.
12 phụ kiện hữu ích cho máy tính xách tay và máy tính để bàn từ AliExpress
Chân đế, bàn chải, micrô và đèn - phụ kiện máy tính xách tay mở rộng khả năng của máy tính và giúp bạn sử dụng thoải mái hơn