Tại sao nói chuyện với chính mình lại hữu ích

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Mặc dù thực tế là nhiều người coi tự nói chuyện là dấu hiệu đầu tiên của bệnh tâm thần phân liệt, nhưng hóa ra trò chuyện với "người thông minh nhất" lại rất hữu ích. Tại sao - tìm hiểu từ bài viết này.

Một số người nói chuyện với chính mình khá thường xuyên. Ví dụ, trong khi cố gắng tìm ra giải pháp cho vấn đề. Hoặc để sắp xếp danh sách việc cần làm cho ngày hôm nay. Và cũng để tìm một món đồ bị mất trong căn hộ. Như trong “The Irony of Fate, or Enjoy Your Bath”: “Chiếc kính đã đi đâu? Boca-a-aly!"

Và nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi phải lẩm bẩm điều gì đó trong khi làm việc hoặc đi bộ, thì các nhà khoa học sẽ nhanh chóng hỗ trợ bạn: điều này rất hữu ích. Rõ ràng, những người thường xuyên nói chuyện với bản thân trong suốt nhiều năm tự hào có khả năng tinh thần đáng nể.

Nhà tâm lý học Gary Lupyan đã tiến hành một nghiên cứu, trong đó ông cho 20 tình nguyện viên xem một nhóm đối tượng cụ thể. Anh yêu cầu ghi nhớ từng người trong số họ. Nhóm đầu tiên gồm 10 người tham gia phải lặp lại to tên của các đồ vật được hiển thị, ví dụ như "chuối", "táo", "sữa". Sau đó, tất cả các đối tượng được đưa đến một siêu thị và yêu cầu tìm các đồ vật trên kệ.

Kết quả của cuộc thử nghiệm cho thấy rằng những người lặp lại tên của các mặt hàng trong quá trình tìm kiếm sẽ tìm thấy sản phẩm họ cần nhanh hơn. Sự khác biệt với "im lặng" dao động từ 50 đến 100 mili giây.

Gary Lupian nói: “Tôi không ngừng trò chuyện với chính mình trong khi tìm kiếm những món đồ cần thiết trong siêu thị hoặc tủ lạnh. Chính kinh nghiệm cá nhân đã trở thành lý do để tiến hành một thử nghiệm quy mô lớn hơn. Một nhà tâm lý học khác, Daniel Swingley, làm việc cùng nhóm với Lupian. Cùng nhau, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận: nói chuyện với chính mình không chỉ hữu ích - nó có thể khiến một người trở thành thiên tài. Và đó là lý do tại sao.

Kích thích trí nhớ

Khi bạn nói chuyện với chính mình, kho trí nhớ giác quan của bạn được kích hoạt. Cấu trúc này có nhiệm vụ duy trì một lượng thông tin hạn chế trong một khoảng thời gian ngắn. Khi bạn nói to, bạn hình dung ra nghĩa của từ. Do đó, nó được ghi nhớ tốt hơn.

Hiệu ứng này đã được ghi lại trong quá trình khoa học. Các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia ghi nhớ một danh sách các từ. Một nhóm tình nguyện viên làm điều đó một cách lặng lẽ, với chính họ, trong khi một nhóm khác đọc to các thuật ngữ. Chính những người phát âm từng từ đã ghi nhớ toàn bộ danh sách tốt hơn.

Duy trì sự tập trung

Khi bạn nói to một từ, bạn sẽ tự động gọi ra một hình ảnh trong trí nhớ và ý thức. Điều này giúp duy trì sự tập trung và không bị phân tâm khỏi nhiệm vụ trước mắt. Trong trường hợp tìm kiếm một món hàng trong siêu thị, điều này hoạt động hoàn hảo.

Tất nhiên, điều này sẽ hữu ích nếu bạn biết đối tượng bạn đang tìm kiếm trông như thế nào. Ví dụ, nói từ "chuối" - và bộ não sẽ tạo lại hình ảnh của một vật thể hình thuôn dài màu vàng tươi. Nhưng, ví dụ, nếu bạn nói "cherimoya" mà không biết loại trái cây yêu thích của Mark Twain trông như thế nào, thì sẽ chẳng có chút ý nghĩa nào.

Làm sáng tỏ tâm trí

Bạn có biết cảm giác này khi những suy nghĩ đang bủa vây từ mọi phía? Khác nhau: bắt đầu từ "Tôi đang làm gì với cuộc sống của mình?" và kết thúc bằng "Ồ, vẫn rửa bát." Nói chuyện với chính mình sẽ giúp bạn đối phó với điều này. Nói về những gì cần phải làm ngay bây giờ. Bằng cách này, bạn dường như đang hướng dẫn bản thân, thúc đẩy bạn hành động.

Tương tự như vậy, bạn có thể loại bỏ những cảm xúc không cần thiết. Sự tức giận, vui vẻ và thất vọng có thể dễ dàng vượt qua với kiểu tự lập trình này. Ngoài ra, trước khi đưa ra quyết định, hãy lên tiếng. Lắng nghe bản thân như thể từ bên ngoài, bạn sẽ dễ dàng hiểu được liệu bạn có đang thực sự lựa chọn đúng hay nó có vẻ như là một sự ảo tưởng điên rồ.