16 quy tắc giúp bạn tốt hơn mỗi ngày

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Cuộc sống đầy phù phiếm, lo toan, ngày tháng trôi qua. Chúng ta quên không ngừng cải thiện tinh thần, thể chất, tình cảm và tâm hồn. Chúng tôi quên rằng mỗi ngày bạn cần phải trở nên tốt hơn.

Điều này không có nghĩa là bạn không xinh đẹp ngay bây giờ, nhưng sự phát triển không ngừng là cần thiết nếu bạn muốn duy trì hạnh phúc, động lực và sự bình yên trong tâm hồn. Chúng tôi sẽ cho bạn biết về 16 quy tắc là nền tảng để hoàn thiện bản thân. Thực hiện một bước nhỏ mỗi ngày để có được phiên bản tốt nhất của chính bạn.

Làm giàu trí óc

1. Ăn một con ếch

Tất nhiên, không phải theo nghĩa đen, mặc dù điều này không bị loại trừ. Độc giả thường xuyên của chúng tôi có lẽ đã nhớ biểu thức này. "Ăn một con ếch" có nghĩa là làm điều gì đó khó chịu. Bây giờ, hãy làm điều đó vào đầu ngày. Cho dù đó là một nhiệm vụ công việc khó khăn hay một cuộc điện thoại khó chịu là một chuyện. Hãy thoát khỏi trường hợp này, và nó sẽ không còn là gánh nặng đeo bám bạn trong suốt thời gian còn lại trong ngày.

2. Bắt đầu phát triển hoặc có được các kỹ năng

Sẽ không có thời điểm nào tốt hơn bây giờ, tin tôi đi. Bạn không cần phải đợi một ngày đặc biệt để bắt đầu cải thiện tiếng Anh của mình hoặc học chơi guitar. Nếu bạn muốn học ngoại ngữ, hãy đăng ký dịch vụ tự học, mua khóa học âm thanh hoặc thuê gia sư. Khi đó chắc chắn sẽ rất khó để rút lui. Mua một cây đàn guitar! Vâng, những chi phí này là hợp lý: đây là con đường dẫn đến ước mơ của bạn.

3. Thực hiện một thỏa thuận với bạn bè

Không có cơ hội tài chính để đăng ký các khóa học hoặc mua một nhạc cụ? Nhờ bạn bè giúp đỡ. Có lẽ một số người trong số họ có một công cụ thu thập bụi mà không làm gì cả. Bên cạnh đó, chủ nhân may mắn của nó có thể chỉ cho bạn một vài hợp âm. Hoặc bạn của bạn có thể học ngoại ngữ với bạn.

Nhân tiện, trong trường hợp này, lợi ích sẽ dành cho cả hai bên. Rốt cuộc, khi bạn giải thích tài liệu cho ai đó, bản thân bạn bắt đầu hiểu nó hơn. Có thể bạn bè của bạn sẽ thấy hữu ích và dễ chịu khi ghi nhớ các kỹ năng của họ.

4. Đọc, đọc và đọc lại

Đọc sách thuộc bất kỳ thể loại nào, đọc ngấu nghiến. Sách mở rộng nhận thức của bạn, cung cấp những trải nghiệm mà bạn có thể không có được trong cuộc sống thực, chúng khiến bạn phải suy nghĩ. Không chắc chắn những gì để đọc? Đối với bạn, có phiếu tự đánh giá của Lifehacker “Thư viện những người xuất sắc”. Chúng tôi cũng định kỳ viết đánh giá về những cuốn sách thú vị mà chúng tôi xem qua.

Phát triển cơ thể của bạn

1. Thực hiện một số bài tập rèn luyện sức bền mỗi ngày

Trong phòng tập thể dục, đừng dành toàn bộ thời gian cho máy chạy bộ hoặc máy tập elip. Thực hiện các bài tập sức mạnh cũng như. Với tạ, thanh tạ hoặc trọng lượng cơ thể. Bắt đầu với động tác ngồi xổm thông thường.

2. Thay thế các loại thực phẩm không lành mạnh bằng các loại trái cây và rau củ yêu thích của bạn

Vâng, vâng, nó nghe có vẻ nhàm chán. Và một lần nữa blah blah blah … Nhưng lời khuyên này không mất đi sự phù hợp của nó. Với thức ăn, chúng ta có thể gây hại hoặc có lợi cho cơ thể. Thay vì một túi khoai tây chiên, hãy ăn bất cứ loại trái cây hoặc rau củ nào bạn thích. Có nên có như vậy không?

3. Thử các hoạt động nhóm

Một người hướng dẫn vui vẻ và những người cùng chí hướng thường rất có động lực để tham gia các lớp học. Mời một người bạn cùng học với bạn. Có lẽ cả hai bạn đều thiếu sự thân thiện để tham gia các buổi tập luyện của mình thường xuyên.

4. Uống nước

Tuy nhiên, không có gì làm dịu cơn khát của bạn hoàn hảo như nước. Hãy thưởng thức đồ uống khi bạn cảm thấy khát. Mang theo nước bên mình để tránh bị đội giá cắt cổ và sự cám dỗ của các loại nước ngọt có đường.

Gieo trồng hạnh phúc đích thực

1. Khen ngợi người khác

Thật tuyệt khi làm cho ai đó hạnh phúc, đặc biệt là người mà bạn quan tâm. Thêm vào đó, hạnh phúc rất dễ lây lan. Thể hiện sự đánh giá cao của bạn với người khác. Mọi người nên biết khi nào họ giỏi điều gì đó, và bạn sẽ có được tâm trạng phấn chấn.

2. Nụ cười

Nghiêm trọng! Có rất nhiều lợi ích bạn nhận được khi mỉm cười. Ví dụ, bạn giải phóng endorphin khiến bạn hạnh phúc hơn. Ngay cả khi bạn cố gắng mỉm cười, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Lần tới khi bạn cảm thấy những cảm xúc tiêu cực lấn át bạn, hãy kiểm soát chúng bằng một nụ cười.

3. Tốt hơn hết, hãy cười

Hãy nhớ rằng bạn cảm thấy tốt như thế nào sau khi cười một cách chân thành. Tất cả là do có cùng endorphin. Hãy biến nó thành mục tiêu để cười ít nhất một lần mỗi ngày. Thế nào? Đọc một cái gì đó hài hước hoặc xem một tập của bộ phim sitcom yêu thích của bạn.

4. Quanh mình với những người mà bạn cảm thấy hài lòng

Hãy nghĩ về cảm giác của bạn khi tiếp xúc với những người xung quanh. Không có những người trong số họ rút cạn bạn, những người thường xuyên mang lại những cảm xúc tiêu cực? Có những kẻ phá hoại nỗ lực hoàn thiện bản thân của bạn, những kẻ kéo bạn xuống dốc? Bạn không thể hạnh phúc thực sự nếu xung quanh bạn là những người tiêu cực. Cố gắng dành thời gian cho những người khuyến khích nỗ lực của bạn và truyền cảm hứng cho bạn. Bạn xứng đáng với nó.

Phát triển tinh thần

1. Đặt mục tiêu cho bản thân

Bây giờ chúng ta không nói về mục tiêu nghề nghiệp, mặc dù chúng cũng rất quan trọng. Bắt đầu ngày mới của bạn với suy nghĩ về cách làm cho bản thân hoặc người khác hạnh phúc hơn, bạn có thể làm gì tốt hôm nay? Đặt mục tiêu để phát triển tinh thần.

2. Hãy biết ơn những gì bạn đã có

Luôn luôn có những thứ mà chúng ta muốn có được, nhưng chúng ta chưa có. Điều quan trọng là phải hướng tới mục tiêu của bạn, nhưng không có ích gì khi lo lắng về việc bạn chưa đạt được chúng. Hãy nhớ rằng: có một người nào đó hạnh phúc với ít hơn bạn. Biết ơn mỗi ngày vì những gì bạn có sẽ giúp bạn trân trọng cuộc sống và những lựa chọn của mình. Vào cuối ngày, hãy viết ra những gì đã xảy ra mà bạn biết ơn. Tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của bạn và bạn sẽ phát triển về mặt tinh thần.

3. Thử tập yoga

Ngay cả khi bạn vẫn là người mới bắt đầu gặp khó khăn trong việc thực hiện các asana, bạn vẫn sẽ thích yoga. Yoga rất tốt để giải tỏa tâm trí và nhận thức về cơ thể. Ngay cả những tư thế đơn giản nhất cũng có tác dụng này. Bắt đầu ngày mới của bạn với yoga và nó sẽ diễn ra tốt đẹp.

4. Hãy nhớ rằng: mọi thứ đều trôi qua

Những rắc rối, rắc rối, những chuyện buồn xảy ra trong cuộc sống, điều đó hoàn toàn thấm thía. Rất khó để bơi ra ngoài và đi tiếp. Hãy tự hỏi bản thân, vấn đề này sẽ có ý nghĩa gì đối với bạn trong một năm? Và trong 5 năm, trong 10? Chưa kể đến cuối đời.

Bạn chỉ có một cuộc sống! Nỗ lực và làm cho nó tốt hơn.