3 cách dễ dàng để đối phó với sự trì hoãn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu bạn thường xuyên trì hoãn, những phương pháp này sẽ giúp bạn loại bỏ thói quen xấu này.

Thời hạn đang đến gần, chúng tôi rất hoảng sợ. Nhưng thay vì bắt tay vào công việc, chúng ta lại tiếp tục ngồi nhàn rỗi và theo dõi mạng xã hội. Nghe có vẻ quen thuộc phải không?

Trì hoãn là một cách phổ biến để đối phó với căng thẳng. Tuy nhiên, nó chỉ mang lại cảm giác nhẹ nhõm tạm thời.

Có một số phương pháp để giải quyết vấn đề này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết.

1. Tự hứa với bản thân một phần thưởng sau khi hoàn thành công việc

Hãy để nó là những gì bạn thực sự thích. Ví dụ: xem một tập của chương trình truyền hình yêu thích của bạn hoặc đọc tạp chí. Bạn chỉ có thể bắt đầu làm việc này khi đã hoàn thành ít nhất một phần công việc cần thiết. Xen kẽ giữa công việc và nghỉ ngơi xứng đáng.

Nếu bạn không thể bắt tay vào công việc kinh doanh, hãy tự động viên bản thân rằng phần thưởng sẽ sớm chờ đợi bạn.

Thêm vào đó, một khi bạn đã bắt đầu, công việc sẽ ngày càng trở nên dễ dàng hơn đối với bạn. Phần khó nhất là thực hiện bước đầu tiên. Do đó, rất có thể bạn sẽ sống sót mà không có phần thưởng, thậm chí lâu hơn những gì bạn mong đợi từ bản thân.

2. Chia một nhiệm vụ khó khăn thành những nhiệm vụ dễ dàng hơn

Những nhiệm vụ khó khăn, tốn nhiều thời gian và công sức đang giảm sức mạnh. Điều này là do việc triển khai của họ có vẻ không thực tế và không thể đạt được đối với chúng tôi. Nếu chúng ta không thể xử lý nó bằng cách nào, tại sao phải bận tâm? Kết quả là chúng tôi bị đánh bại.

Tốt hơn là chia một nhiệm vụ lớn thành nhiều nhiệm vụ nhỏ hơn. Lập kế hoạch cho mỗi ngày bao gồm các nhiệm vụ nhỏ này. Điều này sẽ đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của mình sau mỗi bước.

3. Khởi động tinh thần vào buổi sáng

Vào buổi sáng, có thể rất khó để bắt được tâm trạng làm việc. Bộ não vẫn đang trong giai đoạn nghỉ ngơi, vì vậy nó cần một khoản phí nhất định để tiếp thêm sinh lực và bắt tay vào công việc.

Bắt đầu ngày mới của bạn bằng cách đọc một cuốn sách thú vị. Đây có thể là những cuốn sách về phát triển bản thân và tâm lý học hoặc tiểu sử của những nhân vật nổi tiếng. Viết ra bất kỳ ý tưởng sáng tạo nào nảy ra trong đầu bạn. Bạn thậm chí có thể giải một câu đố ô chữ hoặc sudoku. Tất cả điều này sẽ cung cấp năng lượng cho não của bạn và sẽ là một khởi đầu tuyệt vời cho ngày mới.

Họ nói rằng động lực không tồn tại lâu. Chà, sự tươi mát sau khi tắm cũng vậy. Vì vậy, nó là giá trị để chăm sóc chúng hàng ngày.

Zig Ziglar nhà văn và diễn giả động lực

Đừng chờ đợi một "ngày nào đó" tuyệt vời để hoàn thành công việc. Đừng viện cớ rằng bản chất bạn là người lười biếng. Và đừng quên rằng thành công và năng suất của bạn chỉ phụ thuộc vào bạn.