Thực hiện Bài tập Ván chung bằng Android

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Trong bất kỳ tình huống khó hiểu nào, hãy làm cho thanh.

Trên Internet, một thứ nguy hiểm mới đang tiếp thêm sức mạnh, thu hút ngày càng nhiều người tham gia mới vào mạng của nó một cách không thương tiếc. Chúng tôi đã nhiều lần gặp gỡ những người hâm mộ sùng bái "lối sống lành mạnh" trước đây, nhưng phong trào mới được phân biệt bởi những nghi lễ và tín ngưỡng rất đặc biệt. Các tín đồ của nó tin rằng nếu bạn cố định cơ thể của mình trong một tư thế đặc biệt gây ra căng thẳng lớn về thể chất, thì sự giác ngộ tâm linh, sức khỏe và tuổi thọ sẽ đến với họ. Hơn nữa, họ thậm chí đã tạo ra các chương trình di động đặc biệt cho những người đồng đạo của họ. Bạn sẽ tìm hiểu về một số trong số chúng trong bài viết này.

Thử thách ván

Chương trình này hữu ích cho những người chưa thể tự hào về kết quả xuất sắc nhưng muốn cải thiện chúng. Với sự trợ giúp của nó, bạn sẽ học cách giữ thanh lên đến năm phút trong 30 ngày, bắt đầu chỉ với vài giây. Lên kế hoạch tập thể dục hàng ngày từng bước để giúp bạn đảm bảo đạt được tiến bộ như mong muốn.

Ván nhiều

Chương trình này rất giống với chương trình trước và theo cách tương tự, hứa hẹn dạy chúng ta giữ thanh trong năm phút trong một tháng. Tuy nhiên, có một cơ hội ở đây để thay đổi kế hoạch đào tạo của bạn và chỉ định các mục tiêu của riêng bạn và tốc độ đạt được của họ. Mặt khác, đây là một ứng dụng cực kỳ đơn giản, chỉ nhằm mục đích lập kế hoạch và theo dõi thời gian plank và không dùng gì khác.

GainAbs

Đối với những vận động viên, với sự trợ giúp của các chương trình trước đó, đã đưa thời gian hoàn thành ván xuống hàng chục phút, bạn có thể mang lại một chút đa dạng cho các lớp học của họ. GainAbs là một phức hợp nhỏ, tất nhiên chỉ bao gồm plank, sẽ giúp bạn tập không chỉ cơ bụng mà còn cả cơ xiên và cơ lưng.

KẾ HOẠCH 5 PHÚT LÀM VIỆC

Và chương trình này sẽ tiết lộ cho bạn toàn bộ tiềm năng của tấm ván trong mọi vinh quang của nó. Một bộ ván đơn giản chỉ trong năm phút sẽ cung cấp cho bạn loại tải trọng mà các bài tập khác đưa ra trong một thời gian dài bằng cách sử dụng máy mô phỏng. Theo mặc định, khu phức hợp được thiết kế trong năm phút, nhưng bạn có thể tăng hoặc giảm thời gian thực hiện theo ý mình.

Như bạn có thể thấy, kho vũ khí chương trình của những người hâm mộ plank không rộng rãi, nhưng nó khá đủ để tiến hành các lớp học một cách hiệu quả. Chúng tôi mong rằng chúng sẽ giúp bạn cải thiện thể trạng, luôn giữ được phong độ tốt và khiến tất cả bạn bè ngạc nhiên về sức bền đáng kinh ngạc của bạn.