Bí quyết để đào tạo hiệu quả là tìm một đối tác

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tập thể dục thường xuyên không phải là điều dễ dàng, và thậm chí còn hơn thế nếu bạn điều chỉnh theo lịch của người khác. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nên kết hợp đào tạo chung vào kế hoạch để có kết quả tốt nhất, ngay cả khi bạn đang giao tiếp với đối tác của mình từ xa.

Đại học Stanford đã so sánh Priyanka B. Carr, Gregory M. Walton. cách mọi người giải quyết vấn đề trong một nhóm và một mình. Và cuối cùng, tất cả những người tham gia phải tự mình giải quyết vấn đề. Nhưng một số đối tượng được chia thành các nhóm, các thành viên của họ biết rằng họ đang làm việc cùng nhau, mặc dù từ xa. Trong nhóm còn lại, từng đối tượng đương đầu với nhiệm vụ một cách riêng lẻ.

Kết quả thật ấn tượng: những người làm việc theo nhóm kiên trì hơn trong nhiệm vụ và không bỏ cuộc lâu hơn gấp rưỡi so với những người làm việc một mình. Đồng thời, nhiệm vụ khơi dậy sự quan tâm của họ nhiều hơn, họ cần ít nỗ lực hơn để thúc đẩy bản thân, giải pháp mang lại nhiều niềm vui hơn. Hơn nữa, sau một vài tuần, các đối tượng từ nhóm đầu tiên có nhiều khả năng chọn một vấn đề tương tự để giải quyết.

Cách ứng dụng kết quả nghiên cứu vào thực tế

Thực hiện một nhiệm vụ chung, ngay cả khi đối tác của bạn không trực tiếp bên cạnh bạn, sẽ hiệu quả hơn và thú vị hơn so với làm việc riêng lẻ. Hiệu ứng này có thể được sử dụng để đạt được các mục tiêu thể thao.

Trong phòng tập thể dục

Chắc chắn bạn gặp nhiều người trong trình mô phỏng thường xuyên hơn những người khác. Xem xét kỹ hơn: Chia sẻ thử nghiệm này và đề xuất một kế hoạch đào tạo chung để cùng nhau cải thiện kết quả của bạn. Ngay cả khi bạn không thường xuyên họp trong phòng, việc báo cáo kết quả định kỳ sẽ có tác dụng tích cực.

Trên máy chạy bộ

Có phải tất cả những người chạy bộ mà bạn biết đều sống ở phía bên kia thị trấn không? Không thành vấn đề! Rốt cuộc, có rất nhiều ứng dụng mà bạn có thể sắp xếp các cuộc đấu xuyên quốc gia hoặc chỉ trao đổi các thông điệp khích lệ. Chọn một cuộc đua và bắt đầu đào tạo cùng nhau.

Hướng tới một thân hình hoàn hảo

Nhiều ứng dụng thể thao cho phép bạn thêm bạn bè. Ngay cả khi bạn chưa từng gặp nhau ngoài đời, việc ăn kiêng và không bỏ qua một buổi tập nào sẽ dễ dàng hơn khi bạn biết rằng các thành viên khác của cộng đồng thể dục có cùng mục tiêu. Đừng lười trao đổi like và comment, lần sau đi tập sẽ vui hơn.

Một khía cạnh quan trọng của đào tạo hiệu quả với đối tác

Bầu không khí của cuộc thi phải duy trì lành mạnh: đừng nản lòng nếu đối tác của bạn đã vượt qua bạn về kết quả. Đồng thời, đối tác của bạn không nên làm cho bạn cảm thấy tội lỗi nếu bạn nghỉ học. Để tận hưởng việc tập thể dục cùng nhau, bạn phải coi họ như một trò chơi.