Mục lục:
- 1. Dr. Jacob cứng lại
- 2. Vinnie Rehab
- 3. Thể hình
- 4. Doc Jen Fit
- 5. Scott Fournier
- 6. Liệu pháp huấn luyện sức mạnh
- 7. Cơ bắp & Thể hình
- 8. IQ thể dục
- 9. Phòng khám người nâng cơ
- 10. Hành trình đến chiến lợi phẩm
2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Tập thể dục, kỹ thuật tập luyện phù hợp, cách sửa tư thế và cải thiện hiệu suất của bạn - tất cả những điều này có thể được tìm thấy trong các hồ sơ Instagram này.
1. Dr. Jacob cứng lại
Công bố từ Dr. Jacob Harden (@ dr.jacob.harden) ngày 16 tháng 5 năm 2017 lúc 6:36 PDT
Đây là hồ sơ của Bác sĩ chỉnh hình Jacob Harden tại Phòng khám thần kinh cột sống Myodetox Orlando ở Florida. Nhiều video và bài viết thực sự hữu ích với các kỹ thuật tập thể dục, kéo giãn cơ và xoa bóp cơ thể được xuất bản tại đây.
Các điểm kích hoạt, sai lầm trong kỹ thuật và tư thế, cách cải thiện tư thế, nghiên cứu, chấn thương chỉ là một kho tàng thông tin cho những ai quan tâm đến tình trạng cột sống, khớp và cơ của mình.
2. Vinnie Rehab
Được đăng bởi Vinh Pham (@vinnierehab) Ngày 11 tháng 5 năm 2017 lúc 9:13 PDT
Hồ sơ của một nhà vật lý trị liệu tại Toronto và là người sáng lập hệ thống thần kinh cột sống Myodetox, Vinh Pham. Anh chia sẻ nhiều thông tin hữu ích về kỹ thuật, cách kéo căng đúng cách, cách giải tỏa căng thẳng và phòng tránh chấn thương.
Một chút về giải phẫu, các ví dụ minh họa về cơ sinh học của cơ thể, sửa chữa các sai sót trong công nghệ. Hồ sơ này rất đáng để đăng ký nếu bạn cố gắng hiểu thêm về cơ thể của mình và không ngừng cải thiện nó.
3. Thể hình
Đăng từ FitnessPhysio (@fitnessphysio) Ngày 13 tháng 5 năm 2017 lúc 4:15 sáng theo giờ PDT
Một hồ sơ khác cho những ai muốn tìm hiểu thêm về cơ thể con người. Hầu hết các bài đăng về giải phẫu của các cơ cụ thể được xuất bản ở đây. Nếu bạn không quan tâm đến giải phẫu và cơ sinh học, hãy bỏ qua nó.
4. Doc Jen Fit
Đăng từ Jen Esquer, PT, DPT (@docjenfit) ngày 12 tháng 5 năm 2017 lúc 1:40 PDT
Hồ sơ nhà vật lý trị liệu Jen Esquer. Ở đây có rất nhiều bài tập giãn cơ tuyệt vời với video và lời giải thích trong bài. Rất đáng để đăng ký cho những ai muốn phát triển sự dẻo dai và khao khát những kiến thức mới về sinh lý học. Ngoài ra, trong trang cá nhân còn có những bức ảnh khá đẹp của Jen, thường là trong tư thế trồng cây chuối và các video về quá trình tập luyện của cô.
5. Scott Fournier
Được đăng bởi Scott Fournier (@scottfournierpt) Ngày 18 tháng 4 năm 2017 lúc 1:30 PDT
Hồ sơ của Huấn luyện viên Scott Fournier từ Câu lạc bộ Thể dục Yorkville ở Toronto. Tại đây bạn sẽ tìm thấy rất nhiều điều mới mẻ cho quá trình tập luyện của mình, bạn có thể kiểm tra và sửa chữa kỹ thuật của mình cũng như nhận được lời khuyên về cách kéo giãn cơ. Scott đưa ra các bài tập với tạ tự do (đặc biệt là rất nhiều với tạ), vòng lặp, máy mô phỏng, con lăn massage.
6. Liệu pháp huấn luyện sức mạnh
Công bố từ Dr. Teddy Willsey DPT, CSCS (@strengthcoachtherapy) Ngày 16 tháng 5 năm 2017 lúc 4:56 PDT
Hồ sơ nhà vật lý trị liệu Teddy Willsey. Nó xuất bản các bài đăng về khởi động, di chuyển và ổn định, các bài tập cho sức khỏe của lưng và khớp, lời khuyên về kỹ thuật chính xác để thực hiện chúng.
Rất đáng đăng ký cho những ai muốn tránh các vấn đề về hệ cơ xương khớp và không mắc sai lầm trong quá trình tập luyện sức mạnh.
7. Cơ bắp & Thể hình
Đăng từ Muscle & Fitness (@muscle_and_fitness) ngày 16 tháng 5 năm 2017 lúc 8:47 PDT
Trong hồ sơ này, bạn sẽ tìm thấy các kế hoạch tập luyện và công thức chế biến sẵn cho một chế độ ăn uống lành mạnh.
8. IQ thể dục
Xuất bản từ Youtube | Jorge Rosado (@fitness_iq) Ngày 5 tháng 5 năm 2017 lúc 3:08 PDT
Hồ sơ của huấn luyện viên Jorge Rosado. Anh ấy tải lên các bức ảnh và video với kỹ thuật chính xác để thực hiện các bài tập sức mạnh. Do các mũi tên và chữ khắc trên ảnh và video, mọi thứ đều rất rõ ràng và dễ hiểu.
9. Phòng khám người nâng cơ
Công bố từ Dr. Mario Novo, PT, DPT (@liftersclinic) Ngày 9 tháng 5 năm 2017 lúc 6:01 PDT
Hồ sơ của nhà vật lý trị liệu Mario Novo. Tại đây, bạn có thể tìm thấy các bài tập mới cho quá trình tập luyện của mình và nhận các mẹo về cách khắc phục các vấn đề với hệ thống cơ xương của bạn.
10. Hành trình đến chiến lợi phẩm
Đăng từ Journey to the Booty (@journeytothebooty) Ngày 16 tháng 5 năm 2017 lúc 3:42 PDT
Một hồ sơ tuyệt đẹp dành cho các bạn nữ đam mê thể hình. Có rất nhiều bài tập, ghi chú về động lực, cung thể thao, nhiều món ăn khác nhau.
Cấu trúc bài viết rõ ràng và nhiều ảnh đẹp, tối thiểu màn hình phyto trước gương - đơn giản, đẹp và hữu ích.
Đề xuất:
11 đôi giày thể thao và giày thể thao từ AliExpress, đã có thể được đặt hàng vào mùa thu
Không thấm nước, cao, da lộn, rằn ri và những đôi giày thể thao thời trang và thiết thực khác cho mùa thu. Chúng tôi đã chọn những mẫu thoải mái nhất cho mỗi ngày
Các bài báo về thể dục và thể thao hay nhất năm 2020 trên Lifehacker
Đã sưu tầm các bài báo hay nhất về thể thao: chúng tôi nhận thấy các bài tập thể dục để có hông đẹp, lưng khỏe và dành cho những người luôn thiếu thời gian
Tại sao tất cả mọi người đều đi giày thể thao và áo hoodie? Phong cách thể thao đã chiếm lĩnh các sàn diễn và tủ quần áo của chúng ta như thế nào
Xu hướng giày thể thao và áo blazer có liên quan đến ảnh hưởng của Coco Chanel và những năm 1960 nổi loạn như thế nào. Nhìn xung quanh trên đường phố hoặc xem các phóng sự ảnh từ các sàn diễn thời trang, bạn có thể thấy phong cách thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu của xu hướng chủ đạo.
10 mẹo hữu ích trên Instagram Stories mà bạn có thể chưa biết
Sử dụng tính năng tô nền, thêm nhạc, hình dán tự sướng - và những câu chuyện của bạn sẽ trở nên phổ biến hơn nhiều. Life hacker sẽ cho bạn biết về những thủ thuật mà bạn chưa sử dụng trong Instagram Stories
Thư giãn hữu ích: 20 cuốn sách về kỳ nghỉ hữu ích nhất
Mọi người được chia thành hai loại. Đầu tiên là những người mang theo ảnh, vỏ sò và đồ lưu niệm từ kỳ nghỉ. Cái thứ hai mang lại những ý tưởng mới, ý nghĩa mới và một khoản phí để thay đổi cuộc sống của họ. Nếu bạn muốn mang về từ kỳ nghỉ không chỉ là nam châm tủ lạnh mà còn cả những suy nghĩ thú vị và hữu ích, thì đây là danh sách các cuốn sách của Lifehacker và nhà xuất bản "