Lời khuyên đơn giản giúp bạn hạnh phúc hơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tất cả chúng tôi đều cố gắng đảm bảo rằng mỗi ngày đều tràn ngập niềm vui. May mắn thay, các nhà khoa học đã tìm ra cách để đạt được điều này.

Làm thế nào để hạnh phúc hơn

Một nghiên cứu năm 2016 đã giúp trả lời câu hỏi này. Hóa ra sự sáng tạo khiến một người hạnh phúc.

Để cải thiện sức khỏe, năng lượng, sự nhiệt tình và niềm đam mê cho cuộc sống, hãy thực hiện một công việc sáng tạo mỗi ngày.

Tiến độ nghiên cứu

Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 658 sinh viên ghi lại trải nghiệm của họ và mô tả trạng thái cảm xúc của họ trong 13 ngày. Sau khi phân tích hồ sơ của các đối tượng, hóa ra họ hạnh phúc nhất vào những ngày họ làm một điều gì đó sáng tạo.

Các loại hình sáng tạo phổ biến nhất của học sinh là sáng tác nhạc, sáng tác (thơ, truyện ngắn), móc và đan, nấu ăn, vẽ, thiết kế đồ họa, thiết kế kỹ thuật số và biểu diễn âm nhạc.

Nghiên cứu này cho thấy một kết quả thú vị khác đáng được quan tâm đặc biệt.

Các đối tượng cảm thấy hạnh phúc hơn không chỉ vào thời điểm hoàn thành nhiệm vụ sáng tạo mà còn cả ngày hôm sau sau đó.

Điều này có nghĩa là sự sáng tạo có tác động tích cực đến hạnh phúc và sức khỏe của một người về lâu dài.

Phải làm gì nếu bạn không coi mình là người sáng tạo

Nếu bạn không tự cho mình là người sáng tạo thì cũng đừng vội kết tội mình với cuộc đời bất hạnh. Có một cách đơn giản nhưng hiệu quả: trang tô màu cho người lớn.

Trong vài năm qua, những trang màu này đã trở nên phổ biến chưa từng có, vì chúng có thể giải tỏa căng thẳng, phát triển tư duy sáng tạo, cải thiện tâm trạng và giúp điều chỉnh tâm trạng tích cực.

Và đây chỉ là một trong những lựa chọn cho một nhiệm vụ sáng tạo. Chỉ cần tìm những gì bạn thích và bắt đầu tạo.