2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Mọi người thường cảm thấy đói không lành mạnh. Đôi khi nó xảy ra rằng bạn muốn ăn, nhưng không có cơ hội. Làm gì trong những tình huống như vậy? Bạn có thể cố gắng đánh lừa cơ thể của mình, nhưng cần lưu ý rằng không phải lúc nào cũng sử dụng món này, bạn cũng cần phải ăn.
Nước
Đôi khi người ta nhầm lẫn giữa đói với khát. Đây là một lỗi rất phổ biến và rất dễ sửa chữa. Bạn cần uống một cốc nước và cơn đói sẽ biến mất, nếu sau nửa giờ mà cảm giác thèm ăn không biến mất, điều này có nghĩa là bạn rất muốn ăn.
Bài tập thở
Một cách rất hiệu quả. Thể dục hô hấp bắt đầu phân hủy chất béo, từ đó bổ sung năng lượng cho cơ thể. Để kìm hãm cơn đói, chỉ cần hít thở sâu 20 lần là đủ.
Ngủ đủ giấc
Một số người cố gắng bù đắp tình trạng thiếu ngủ của họ bằng thức ăn. Buồn ngủ dường như biến mất sau khi ăn. Thực tế, đây là một sự ảo tưởng, và việc ăn uống quá đà như vậy chỉ có hại cho sức khỏe. Bạn có thể uống một cốc kefir nhỏ trước khi đi ngủ, điều này sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ và bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Và hãy nhớ rằng bạn cần ngủ đủ giấc.
Đừng ngồi xung quanh
Nó thường xảy ra rằng mọi người bắt đầu ăn vì buồn chán. Một số người cố gắng nắm bắt căng thẳng của họ. Nguyên nhân của việc ăn quá nhiều là do yếu tố tâm lý. Trong những trường hợp như vậy, bạn nên tìm cho mình một sở thích, làm điều gì đó để đơn giản là bạn không có thời gian để ăn quá nhiều.
Bằng những cách đơn giản như vậy, bạn có thể đánh lừa cơn đói. Luôn bắt đầu bằng cách hỏi xem bạn có thực sự đói hay chỉ muốn miệng và tay bận rộn. Và hãy nhớ, bạn cần ăn uống bình thường, vì cơ thể bạn cần thức ăn.
Làm thế nào để bạn thoát khỏi cơn đói không lành mạnh? Hãy cho chúng tôi biết về phương pháp của bạn.
Đề xuất:
Làm thế nào để đạt được mục tiêu và đạt được kết quả mà không có bạo lực đối với bản thân
Một đoạn trích từ cuốn sách của podcaster Nikita Maklakhov "Nó sẽ được thực hiện!" sẽ giúp bạn thay đổi thói quen nhanh hơn và dễ dàng hơn để phát triển cách tốt nhất để đạt được mục tiêu của mình
“Làm thế nào để cải thiện khả năng cách âm? Bạn không thể tiết kiệm được gì? Loại trần nào tốt hơn? " 10 câu hỏi về cải tạo và xây dựng
Chúng tôi giải quyết các câu hỏi chung và sự tinh tế, cũng như giá cả sửa chữa và công việc xây dựng riêng lẻ dựa trên ví dụ về một tòa nhà mới
Tại sao hoạt động thể chất tại nơi làm việc sẽ không thay thế được thể thao
Tập thể dục vất vả tại nơi làm việc sẽ không mang lại cho bạn tất cả lợi ích của một buổi tập luyện tốt. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao việc đến phòng tập thể dục là quan trọng
Biết cái chết có thể thay đổi cuộc đời bạn như thế nào
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhận thức về cái chết và đọc các tài liệu liên quan giúp một người phản ứng nhanh hơn và có khả năng đồng cảm hơn, đồng thời cũng khuyến khích họ chăm sóc bản thân, người khác và thiên nhiên nhiều hơn
ĐÁNH GIÁ: “Đổi mới thương hiệu cá nhân. Làm thế nào để thay đổi hình ảnh của bạn mà vẫn giữ được danh tiếng ", Dory Clarke
Dory Clarke trong Xây dựng thương hiệu cá nhân. Làm thế nào để thay đổi hình ảnh của bạn trong khi vẫn duy trì danh tiếng của bạn "đang cố gắng giúp chúng tôi thay đổi hoạt động của mình thành một điều gì đó thú vị