Đối phó với tình trạng quá tải thông tin
Đối phó với tình trạng quá tải thông tin
Anonim

Khởi động lại là điều không chỉ máy tính của bạn cần mà còn cả chính bạn. Trong thế giới hiện đại, có thể rất khó để chúng ta có thể tách mình khỏi sự nhiễu thông tin vây quanh chúng ta ở khắp mọi nơi. Chúng tôi sẽ cho bạn biết cách bảo vệ mình khỏi tình trạng quá tải thông tin trong bài viết này.

Đối phó với tình trạng quá tải thông tin
Đối phó với tình trạng quá tải thông tin

Ngày nay, chúng ta có thể khẳng định một cách an toàn rằng không chỉ một người đang tìm kiếm thông tin - thông tin cũng đang tìm kiếm một người. Thông tin hoàn toàn không cần thiết đối với chúng ta bao quanh chúng ta ở khắp mọi nơi, và chúng ta hoàn toàn bắt đầu tiếp thu nó.

  • Ưu tiên: tập trung vào chất lượng thông tin chứ không phải số lượng.
  • Đừng là người tiêu thụ thông tin một cách thụ động, hãy tạo ra nội dung của riêng bạn. Bắt đầu blog của riêng bạn hoặc thậm chí là một cuốn nhật ký giấy thông thường là một cách tuyệt vời để loại bỏ những suy nghĩ không cần thiết trong đầu và cho nó nghỉ ngơi.
  • Một trong những lý do lớn nhất dẫn đến tình trạng quá tải thông tin là chúng ta đảm nhận nhiều nhiệm vụ cùng một lúc và cuối cùng chúng ta không thể hoàn toàn tập trung vào bất kỳ công việc nào. Luôn luôn giải quyết một vấn đề và chỉ sau đó chuyển sang vấn đề khác.
  • Tắt mọi thứ trong một thời gian. Ngắt kết nối máy tính, điện thoại và các thiết bị khác của bạn. Đừng vội kiểm tra email của bạn sau mỗi 15 phút. Tắt mọi thứ là một cách dễ dàng để cho bản thân nghỉ ngơi một chút nhưng cần thiết.
  • Tự khởi động lại. Chúng ta thường làm gì nhất khi máy tính bị treo? Đúng vậy, tải lại nó. Khi bạn cảm thấy rằng bộ não của bạn đã sẵn sàng bùng nổ theo đúng nghĩa đen vì tràn ngập thông tin, hãy thiết lập lại bản thân: tham gia vào các hoạt động không đòi hỏi bạn phải nỗ lực nghiêm túc. Ví dụ, đi đến công viên giải trí, vui chơi, chơi trò đánh lừa - tóm lại là quay trở lại tuổi thơ vô tư của bạn một thời.
  • Bạn đã bao giờ để ý cách chúng ta nhìn nhận thông tin chưa? Thường thì chúng ta không đọc toàn bộ văn bản (đặc biệt là đối với các bài báo trên Internet), nhưng nhận thức thông tin trên đầu trang: chúng ta đọc, nhảy qua một dòng, bỏ qua các từ, và đôi khi thậm chí chỉ nhìn vào phần đầu của bài báo và ngay lập tức đi. đến cuối cùng. Trong cả ngày, chúng ta tích lũy một lượng thông tin rời rạc đến nỗi một mớ hỗn độn đang diễn ra trong đầu chúng ta. Đọc một cuốn sách hay để đối phó với tình trạng quá tải phân mảnh này. Nó không nhất thiết phải là văn học cổ điển, nó có thể là bất kỳ cuốn sách nào bạn thích và có thể đọc. Hành động này sẽ đưa nhận thức của bạn về thông tin trở lại đúng hướng.
  • Thắp sáng một ý tưởng. Điều này không nhất thiết phải liên quan đến hoạt động chuyên môn của bạn, chỉ cần cố gắng bắt đầu một dự án trong bất kỳ lĩnh vực nào mà bạn quan tâm. Điều này sẽ buộc bộ não của bạn phải tìm kiếm thông tin cụ thể từ các nguồn đáng tin cậy, chứ không phải "mọi thứ, nếu chỉ có thứ gì đó để lấp đầy thời gian và đầu của bạn."
  • Có những lúc bạn cần ghi nhớ một lượng thông tin đáng kể, nhưng đến một lúc nào đó bạn nhận ra rằng mình không thể nào tiếp tục được nữa: không có thông tin nào len lỏi vào đầu óc kém cỏi của bạn, và những gì bạn học được cách đây 5 phút dường như đã bị xóa sạch khỏi trí nhớ của bạn. Trong những trường hợp như vậy, đừng cố gắng ghi nhớ các trang văn bản một cách hùng hồn, hãy đơn giản hóa thông tin: hãy viết cho mình một kế hoạch ngắn gọn, và tốt nhất là hình dung các thông tin cần thiết, trình bày dưới dạng hình ảnh hoặc sơ đồ mà bạn sẽ lưu giữ trong đó. tâm trí như một gợi ý.

    • Đề xuất:

    Cách đối phó với tâm trạng tồi tệ trong mọi tình huống

    Cách đối phó với tâm trạng tồi tệ trong mọi tình huống

    Các nhà tâm lý học cho biết phải làm gì nếu tâm trạng thường xuyên tồi tệ. Cố gắng xác định siêu cảm xúc, theo dõi lượng đường và mua một "ngọn đèn của niềm vui"

    Làm thế nào để đối phó với tình trạng tăng tiết mồ hôi nếu chất khử mùi không hoạt động?

    Làm thế nào để đối phó với tình trạng tăng tiết mồ hôi nếu chất khử mùi không hoạt động?

    Bác sĩ da liễu sẽ nói về các lựa chọn điều trị có thể có. Câu hỏi này đã được gửi bởi độc giả của chúng tôi. Bạn cũng vậy, hãy đặt câu hỏi của mình cho Lifehacker - nếu nó thú vị, chúng tôi chắc chắn sẽ trả lời. Làm thế nào để điều trị chứng hyperhidrosis nếu các biện pháp dân gian và chất khử mùi không có tác dụng?

    Ô tô cấm xe: tình trạng vô luật trên đường đến từ đâu và cách đối phó với nó

    Ô tô cấm xe: tình trạng vô luật trên đường đến từ đâu và cách đối phó với nó

    Luật lệ giao thông là như nhau đối với tất cả mọi người. Nhưng auto-hams tin rằng luật pháp có thể có những trường hợp ngoại lệ. Chúng tôi tìm hiểu những gì cần làm nếu bạn gặp một tài xế ô tô

    3 cách để đối phó với tình trạng trì trệ kinh doanh

    3 cách để đối phó với tình trạng trì trệ kinh doanh

    Nó xảy ra rằng mọi thứ trở nên bế tắc. Và thay vì cố gắng giải quyết vấn đề, chúng tôi bắt đầu giải quyết các nhiệm vụ nhỏ. Những thủ thuật đơn giản sẽ giúp bạn thay đổi điều này

    Làm thế nào để tin tặc ăn cắp tiền thông qua điện thoại thông minh? Robot hút bụi có thể hack? 16 câu hỏi phổ biến cho một chuyên gia bảo mật máy tính

    Làm thế nào để tin tặc ăn cắp tiền thông qua điện thoại thông minh? Robot hút bụi có thể hack? 16 câu hỏi phổ biến cho một chuyên gia bảo mật máy tính

    Đừng để bị bắt bởi tội phạm mạng! Chúng tôi thảo luận về các sắc thái của bảo mật máy tính với một chuyên gia trong lĩnh vực bảo vệ kỹ thuật số