5 quy tắc giúp bạn học dễ dàng mà không cần nhồi nhét

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Phương pháp tiếp cận theo thói quen để tiếp thu kiến thức chỉ tạo ra ảo tưởng về việc ghi nhớ tài liệu.

1993 năm. Em năm nay 16 tuổi, đang hoàn thành chương trình THCS và thi vào môn địa lý. Tôi đã chuẩn bị kỹ lưỡng, vì vậy tôi hoàn toàn tự tin vào bản thân. Tôi hít một hơi thật sâu, mở đơn bài tập và xem trang đầu tiên của câu hỏi. Bụng tôi ngay lập tức réo lên vì phấn khích, và trạng thái của tôi được truyền tải một cách hoàn hảo qua dòng chữ cũ trên bàn làm việc: "Ôi quái quỷ, ngày đầu vào đại học của tôi đã khóc, năm 1992".

Tất nhiên, tôi không phải là học sinh duy nhất đánh giá quá cao sự sẵn sàng của tôi cho kỳ thi. Tuy nhiên, tại sao điều này lại xảy ra, tôi chỉ hiểu được 12 năm sau, khi tôi bắt đầu dạy tâm lý học.

Tại sao các phương pháp học thông thường không hiệu quả

Hãy bắt đầu với cách phổ biến nhất để ghi nhớ tài liệu giáo dục - bằng cách nhồi nhét. Bạn có thể đã sử dụng chiến lược đơn giản này: buổi tối trước ngày thi, bài giảng rải rác trên bàn và vài lon nước tăng lực hoặc ly cà phê này đến ly cà phê khác để ngủ qua đêm.

Cách hack cuộc sống phổ biến thứ hai của sinh viên là liên tục đọc lại lý thuyết với hy vọng cuối cùng sẽ nhớ được nó. Tất nhiên, có một ý nghĩa chung trong điều này: bạn càng lặp lại văn bản thường xuyên thì văn bản đó càng trở nên quen thuộc và dễ hiểu hơn. Nhưng đây chỉ là ảo tưởng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng kỹ thuật này không tính đến sự thay đổi của môi trường trong kỳ thi. Sẽ dễ dàng trả lời hơn nhiều khi bạn đang ngồi trong một căn phòng thoải mái và thông tin chính xác ở ngay trước mặt bạn. Trong kỳ thi, tình hình sẽ hoàn toàn khác.

Những cách tiếp cận học tập quen thuộc này cho thấy chúng ta đã sai lầm như thế nào về cách bộ nhớ của chúng ta hoạt động. Chúng tôi từng nghĩ rằng cô ấy trông giống như một chiếc máy ảnh của bà già. Tất nhiên, bạn phải mày mò trong nửa giờ, nhưng nói chung, bạn chỉ cần hướng nó vào đối tượng, đảm bảo rằng nó không di chuyển, để khung chính xác, nhấp chuột - và bạn đã hoàn tất! Chúng ta có cùng một thái độ với trí nhớ. Để sửa lỗi trong đó, bạn cần dành một khoảng thời gian nhất định cho việc này và cố gắng không đi sâu vào nguồn mà chỉ đơn giản là “chụp ảnh” nó ở dạng ban đầu trong tâm trí của bạn.

Cách học hiệu quả hơn

Để chuẩn bị cho bất kỳ kỳ thi nào, thậm chí là khó nhất, điều quan trọng là phải hiểu cách thức hoạt động của trí nhớ. Trên thực tế, nó không tái tạo nguồn thông tin một cách thụ động, mà tái tạo nó dựa trên kiến thức, kinh nghiệm và kỳ vọng của chúng ta.

Nếu chúng ta tiếp tục tương tự với máy ảnh, thì bộ nhớ là bộ lọc mà chúng ta chọn cho ảnh nhiều hơn. Để đồng hóa thông tin, bạn không cần phải dành hàng giờ cho việc nhồi nhét vô nghĩa. Ngược lại, cần phải hiểu cách chúng ta có thể sử dụng “bộ lọc” bên trong (kiến thức, kinh nghiệm và kỳ vọng) để kết nối tài liệu học tập với những gì chúng ta đã biết.

Có lẽ bạn sẽ không đồng ý với tôi và cho rằng: “Việc nhồi nhét đã giúp tôi rất nhiều trong việc học nên không thể hoàn toàn không hiệu quả”. Ở một mức độ nào đó, bạn đúng: nó không hoàn toàn không hiệu quả. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp hiệu quả hơn để thu thập kiến thức, đặc biệt nếu bạn muốn chúng ở trong đầu bạn và không bay ra khỏi nó ngay sau khi kết thúc kỳ thi.

Chúng tôi đã đối phó với các kỹ thuật học tập vô ích. Nhưng cái nào nên được sử dụng sau đó? Các cách tiếp cận mà tôi sẽ thảo luận có thể được sử dụng để chuẩn bị cho bất kỳ môn học nào. Nhờ đó, bạn không chỉ có thể cải thiện quá trình học tập mà còn có thể biến nó từ một nhiệm vụ nhàm chán thành một trò tiêu khiển thú vị.

1. Giải lao giữa các tiết học

Một vài bài học ngắn hạn luôn tốt hơn một cuộc chạy marathon tập luyện không ngừng nghỉ, sau đó bạn khó có thể nhớ tên của mình. Hãy nghĩ xem bạn có bao nhiêu phiên mỗi ngày là tối ưu và khoảng thời gian lý tưởng giữa chúng là bao nhiêu.

Thường xuyên hơn không, cách tiếp cận đơn giản nhất để giảng dạy là hiệu quả nhất. Ví dụ, càng nhiều hoạt động càng tốt. Giả sử bạn có 12 giờ để chuẩn bị. Tốt hơn là chia chúng sáu lần trong 2 giờ hơn là hai lần trong 6 giờ.

Với sự lựa chọn của khoảng thời gian, mọi thứ dễ dàng hơn nhiều. Một nghiên cứu của các bác sĩ chuyên khoa Mỹ đã chỉ ra rằng việc tạm dừng các hoạt động học tập trong thời gian dài sẽ giúp duy trì sự chú ý. Tuy nhiên, do phải mất vài phút để chuẩn bị cho các kỳ thi, nên ưu tiên cho các lớp học nhiều hơn là kéo dài thời gian nghỉ giải lao.

2. Chuyển đổi giữa các chủ đề

Thông thường, chúng tôi cố gắng phân biệt rõ ràng giữa các chủ đề khi chuẩn bị: đầu tiên, phân bổ thời gian cho một chủ đề và hoàn toàn lướt qua nó, và chỉ sau đó chuyển sang chủ đề khác. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh điều ngược lại: chuyển đổi giữa các khối thông tin dẫn đến kết quả tốt hơn, đặc biệt nếu các đối tượng tương tự nhau.

Hãy giả vờ rằng bạn là một nhà tâm lý học và bạn cần hiểu về liệu pháp tâm lý. Đầu tiên, bạn sẽ nghiên cứu nhiều loại khác nhau của nó: phân tâm học, gia đình và những loại khác. Và ở đây bạn có một sự lựa chọn: chia chúng thành các khối và xem xét từng khối một hoặc xen kẽ.

Nếu bạn chọn tùy chọn thứ hai, thì hãy chia từng loại thành các danh mục đơn giản: ai là người sáng lập, loại liệu pháp đó là gì và nó có những phương pháp nào. Đầu tiên, bạn sẽ nghiên cứu nguồn gốc của phân tâm học, sau đó bạn sẽ hiểu nguồn gốc của tư vấn gia đình, sau đó, tiếp tục xen kẽ giữa chúng, chuyển sang loại tiếp theo, v.v.

Theo một nghiên cứu, việc thay đổi chủ đề sẽ thu hút sự chú ý của bạn đến sự khác biệt giữa chúng. Do đó, phương pháp này đặc biệt hữu ích khi bạn nghiên cứu các môn học tương tự, chẳng hạn như các loại tâm lý trị liệu, mà chúng tôi đã thảo luận ở trên, để bạn có thể dễ dàng điều hướng chúng.

Xoay vòng cũng hữu ích khi thông tin khó phân loại. Ví dụ, khi bạn cần hiểu các bức tranh, tác phẩm điêu khắc hoặc các đối tượng nghệ thuật khác.

Mặt khác, chia thành các khối sẽ thu hút sự chú ý của bạn đến các yếu tố tương tự. Phương pháp này được sử dụng tốt nhất khi bạn đang cố gắng hiểu các chủ đề dễ phân biệt với nhau hoặc các chủ đề có danh mục rõ ràng. Ví dụ, nếu bạn cần nghiên cứu bảng tuần hoàn, sẽ hiệu quả hơn nếu xem xét một nguyên tố hóa học trước tiên, sau đó chuyển sang một nguyên tố khác.

3. Hiểu chủ đề, không chỉ học thuộc lòng

Việc đọc đi đọc lại liên tục văn bản khiến bộ não suy nghĩ về tác giả, chứ không phải sự hiểu biết của bạn.

Rất dễ dàng để hình thành ý kiến của riêng bạn về thông tin nhận được: đặt câu hỏi về tài liệu mà bạn muốn tìm hiểu. Bằng cách trả lời họ, bạn sẽ giải thích những gì bạn đã vượt qua bằng cách nói của riêng bạn, sử dụng chính "bộ lọc" mà chúng tôi đã đề cập, đó là kiến thức và kinh nghiệm của riêng bạn.

Bạn có thể thử phương pháp làm rõ: sau mỗi phần thông tin bạn đọc được, hãy sắp xếp cho mình một cuộc khảo sát nhỏ và đưa ra câu trả lời chi tiết. Trước tiên hãy dựa vào các nguồn, sau đó cố gắng tự giải thích tài liệu mà không cần sự trợ giúp của văn bản nguồn.

Thông tin bạn học được càng có ý nghĩa đối với bạn càng tốt. Các câu hỏi "Tại sao?" Sẽ giúp bạn điều này. hoặc "Làm thế nào?", cũng như các ví dụ cụ thể để giải thích các khái niệm trừu tượng.

Hãy thử sử dụng phương pháp sàng lọc ngay bây giờ. Dựa trên những gì bạn đã biết, hãy cho tôi biết việc trả lời các câu hỏi về những gì bạn đọc giúp bạn ghi nhớ thông tin như thế nào. Thực hành và bạn sẽ thấy kết quả.

4. Ghi nhớ và nói tài liệu từ trí nhớ

Thật trớ trêu khi chuẩn bị cho kỳ thi, chúng ta thường đọc đi đọc lại cùng một thông tin hàng trăm lần, thay vì kiểm tra xem chúng ta có thể tái tạo nó từ bộ nhớ hay không. Kiểm tra không chỉ là một cách hiệu quả để biết bạn đang học tốt như thế nào mà còn là một cơ chế học tập độc lập.

Nghe có vẻ lạ, nhưng bất kỳ nỗ lực nào để tái tạo thông tin từ đầu, dù không thành công, đều giúp ích cho trí nhớ. Điều này cho phép bạn xác định xem bạn đã sẵn sàng cho kỳ thi hay chưa. Biết được khoảng trống của mình, bạn sẽ có thể nghiên cứu thông tin hiệu quả hơn, và câu trả lời của bạn sẽ rõ ràng và dễ hiểu hơn.

Hãy thử ba Ps: đọc, kể lại, kiểm tra.

1. Đọc một đoạn văn bản.
2. Đặt cuốn sách sang một bên và kể lại bằng lời của bạn những gì bạn đã học được.
3. Kiểm tra xem bạn đã trả lời đúng như thế nào.

Lặp lại ba bước này cho đến khi kiến thức của bạn là hoàn hảo.

Bạn có thể viết ra giấy hoặc in thành tệp trên máy tính thay vì chỉ nói to tài liệu - điều này sẽ tạo ra các ghi chú nhanh với sự hiểu biết của bạn về tài liệu, điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị thêm.

5. Không chọn văn bản mà hãy làm việc với nó

Nhiều học sinh, sinh viên thích gạch chân đoạn văn bằng bút dạ màu. Thật vậy, nó có vẻ như là một cách rất thuận tiện để đánh dấu điều chính và tập trung vào nó, thay vì lướt qua một loạt các chi tiết không cần thiết.

Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng phương pháp này không hoạt động. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người thường đánh dấu những vị trí nhất định trong văn bản nhận được ít lợi ích nhất từ nó.

Tôi biết thật tuyệt khi nghĩ rằng bằng cách làm nổi bật điều chính, chúng ta sẽ tự động ghi nhớ điều được gạch chân. Nhưng, thật không may, phương pháp này không thay thế tác phẩm thực bằng văn bản. Chỉ nghiên cứu tài liệu và suy nghĩ về nó sẽ giúp bạn chuẩn bị cho kỳ thi.

Công nghệ có giúp ích cho việc học không

Khi chuẩn bị, bạn có thể muốn sử dụng các ứng dụng chuyên dụng trên điện thoại của mình để giúp việc học dễ dàng hơn. Tôi khuyên bạn nên làm điều này rất cẩn thận.

Đúng vậy, công nghệ có thể giúp ích, nhưng tiện ích của bạn cũng là một cánh cổng dẫn đến thế giới giao tiếp với bạn bè, mua sắm và tệ nạn chính thu hút sự chú ý của bạn - các video hài hước về mèo trên YouTube và TikTok. Điều này không có nghĩa là nên bỏ hoàn toàn điện thoại hoặc máy tính xách tay. Chỉ cần tắt lời nhắc từ các ứng dụng bạn sử dụng nhiều nhất để giúp bạn tập trung.

Tại sao bạn không nên quay lại cách học cũ

Khi một bài kiểm tra hoặc kỳ thi quan trọng đã đến rất gần, việc chọn phương pháp luyện tập đơn giản nhất là điều hoàn toàn tự nhiên, nó sẽ mang lại kết quả nhanh chóng. Đây là lý do tại sao các phương pháp học tập không hiệu quả lại rất phổ biến - chúng tạo ra ảo giác về khả năng ghi nhớ thông tin.

Các phương pháp tôi đã đề xuất sẽ đòi hỏi nhiều nỗ lực và thời gian hơn. Hơn nữa, khi sử dụng chúng, đối với bạn, dường như bạn không hấp thụ được thông tin gì cả. Hãy chuẩn bị cho thực tế là những lời kể lại đầu tiên của tài liệu từ trí nhớ sẽ chứng tỏ rõ ràng rằng bạn không biết chủ đề cũng như bạn nghĩ. Nhưng điều này không có nghĩa là mọi nỗ lực đều vô ích. Trên thực tế, bạn học tập hiệu quả hơn, và khả năng bạn ghi nhớ tài liệu trong một thời gian dài là cao hơn rất nhiều.

Về mặt tâm lý nhận thức, học tập cũng giống như đi tập thể dục: bạn phải đổ mồ hôi mới có kết quả tốt. Các phương pháp mà chúng ta đã nói ở trên tạo ra "những khó khăn mong muốn" - chúng thay đổi nỗ lực ngắn hạn của bạn thành hiệu quả lâu dài.

Nghiên cứu ủng hộ lý thuyết của tôi. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng học sinh không trở thành học sinh xuất sắc vì họ dành nhiều thời gian hơn trong lớp. Lý do thực sự rất đơn giản: họ biết cách cấu trúc thông tin, suy nghĩ kỹ và tái tạo nó bằng lời của họ. Điều này có nghĩa là hiệu quả của việc học không phụ thuộc vào việc chúng ta dành bao nhiêu thời gian mà là ở cách chúng ta sử dụng nó như thế nào.