Bữa sáng bằng lò vi sóng trong 5 phút: 11 ý tưởng ngon

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu bạn quá lười nấu nướng, hãy thử món này.

1. Bột yến mạch với trái cây và các loại hạt

Thành phần:

• 1 ly nước;
• ½ chén yến mạch cán mỏng;
• 1 nhúm muối;
• 2 thìa đường;
• 1 thìa cà phê quế
• 2 thìa quả óc chó băm nhỏ
• ¼ ly trái cây hoặc quả mọng.

Sự chuẩn bị

Kết hợp tất cả các thành phần và cho vào cốc hoặc đĩa. Lò vi sóng trong 2 phút 20 giây. Nếu cháo chuyển sang dạng lỏng thì nấu thêm 10-15 giây.

2. Bột yến mạch với mật ong và quế

Thành phần:

• ½ chén yến mạch cán mỏng;
• ¾ ly sữa;
• 1 thìa mật ong;
• 1 nhúm muối;
• 1 thìa quế

Sự chuẩn bị

Đổ sữa lên yến mạch đã cuộn và cho vào lò vi sóng quay trong 2 phút. Bạn có thể nấu cháo lâu hơn một chút nếu muốn đặc hơn. Sau đó thêm mật ong, muối và quế vào, trộn đều.

3. Bột yến mạch với trứng

Thành phần:

• ⅓ ly yến mạch cuộn;
• ½ ly sữa;
• 1 quả trứng;
• ¼ chén trái cây cắt nhỏ.

Sự chuẩn bị

Kết hợp tất cả các thành phần trong một món ăn có thể vi sóng và nấu trong 1 phút. Khuấy và cho vào lò vi sóng quay thêm 1-5 phút, tùy thuộc vào độ đặc mong muốn của cháo. Nấu càng lâu thì bột sẽ càng đặc. Cháo có thể được rắc quế, sô cô la, nho khô, hoặc các loại phủ khác tùy thích.

4. Táo vỡ vụn

Thành phần:

• 2 thìa bơ;
• 2 thìa đường;
• 2 thìa yến mạch cán mỏng;
• 2 thìa bột mì;
• 1 thìa cà phê quế
• ½ thìa cà phê nhục đậu khấu;
• 1 nhúm muối.

Để điền:

• 1 quả táo lớn;
• ½ thìa bơ;
• 2 thìa đường;
• 1 thìa cà phê bột ngô
• 1 thìa cà phê quế
• 1/2 thìa cà phê nhục đậu khấu.

Sự chuẩn bị

Trong một cái bát, kết hợp bảy thành phần đầu tiên bằng cách dùng nĩa chà xát bơ thật kỹ.

Cắt táo thành từng khối nhỏ, cho vào đĩa dùng được trong lò vi sóng và phủ bơ lên trên. Đun táo trong một phút cho mềm.

Lấy khuôn ra và cho các nguyên liệu còn lại vào táo. Quăng và đặt hỗn hợp bột yến mạch lên trên. Cho vào lò vi sóng trong 2 phút.

5. Bánh pho mát vani

Thành phần:

• 60 g kem phô mai;
• 2 thìa kem chua;
• 1 quả trứng;
• ½ thìa nước cốt chanh;
• một chút vanillin;
• đường để hương vị.

Sự chuẩn bị

Kết hợp tất cả các nguyên liệu và cho vào lò vi sóng ở công suất tối đa trong 1,5 phút, khuấy sau mỗi 30 giây. Bánh pho mát thành phẩm có thể được làm lạnh và rắc quả mọng và các loại hạt cắt nhỏ, hoặc bạn có thể chọn các loại phủ khác.

6. Trứng tráng phô mai

Thành phần:

• 2 quả trứng;
• 2 thìa sữa;
• muối để nếm;
• tiêu đen xay - để nếm;
• các gia vị khác để nêm nếm;
• 2 thìa pho mát bào.

Sự chuẩn bị

Đánh trứng và sữa rồi đổ vào cốc. Lò vi sóng ở công suất tối đa trong 45 giây. Sau đó lấy cốc ra, khuấy đều và để thêm 30-45 giây. Nêm món trứng tráng đã hoàn thành với muối, tiêu và bất kỳ loại gia vị nào khác và rắc phô mai bào lên.

7. Sandwich với trứng luộc và kem chua

Thành phần:

• ½ cốc kem chua;
• 2 quả trứng;
• 1 củ hành lá lông;
• 1 lát bánh mì;
• 1 nhúm ớt bột.

Sự chuẩn bị

Cho kem chua vào hộp có thể dùng được trong lò vi sóng. Thêm hành khô băm nhỏ vào và đảo đều. Đổ một ít kem chua vào chỗ lõm và đập trứng vào đó.

Đậy nắp hộp và cho vào lò vi sóng quay trong 2, 5–3, 5 phút, cho đến khi lòng trắng trứng chín. Đặt trứng và kem chua lên bánh mì nướng và rắc ớt bột.

8. Trứng tráng với cà chua và ớt

Thành phần:

• 2 quả trứng;
• 2 thìa sữa;
• 2 thìa pho mát bào;
• ½ quả cà chua;
• ¼ tiêu xanh;
• muối để nếm;
• tiêu đen xay - để nếm.

Sự chuẩn bị

Kết hợp trứng, sữa, pho mát, cà chua thái hạt lựu và ớt. Nêm gia vị và đổ vào cốc. Lò vi sóng ở công suất tối đa trong 30 giây. Khuấy và nấu thêm 70 đến 80 giây, cho đến khi trứng tráng sánh lại.

9. Pizza với trứng và xúc xích

Thành phần:

• 1 quả trứng;
• 1 thìa sữa
• vài miếng xúc xích - tùy chọn;
• 1 bánh mì dẹt nhỏ;
• 2 thìa pho mát bào.

Sự chuẩn bị

Đánh bông trứng và sữa và thêm xúc xích (tùy chọn). Chuyển sang bát và bật lò vi sóng trong 30 giây. Khuấy và để thêm 15-45 giây, cho đến khi trứng cứng lại. Đặt trứng trên một chiếc bánh mì dẹt, rắc phô mai và nấu trong 10-15 giây cho đến khi phô mai tan chảy.

10. Bánh quiche với cà chua và pho mát

Thành phần:

• 1 trứng lớn;
• 1½ thìa sữa
• 1 thìa cà phê bơ, đun chảy
• muối để nếm;
• tiêu đen xay - để nếm;
• 4 quả cà chua nhỏ;
• 1 lát bánh mì dày
• 1 thìa pho mát bào;
• một vài nhánh của bất kỳ loại rau xanh nào (lông hành, thì là, mùi tây).

Sự chuẩn bị

Đánh trứng, sữa, bơ, muối và hạt tiêu trong cốc. Thêm một nửa cà chua, miếng bánh mì nhỏ, pho mát và rau xanh cắt nhỏ vào. Không khuấy các nguyên liệu vì chúng sẽ tự đọng lại trong hỗn hợp trứng. Đặt cốc vào lò vi sóng trong 1 phút. Rắc bánh quiche đã hoàn thành với các loại rau thơm cắt nhỏ.

11. Quiche với rau bina

Thành phần:

• ½ chén rau bina tươi
• 2 thìa nước;
• 1 quả trứng;
• ⅓ ly sữa;
• ⅓ ly pho mát bào;
• 1 lát giăm bông - tùy chọn;
• muối để nếm;
• tiêu đen xay - để nếm.

Sự chuẩn bị

Cho rau bina vào cốc, phủ nước, dùng khăn ăn đậy lại và cho vào lò vi sóng quay trong 1 phút. Sau đó xả hết chất lỏng dư thừa ra khỏi cốc. Thêm trứng sống, sữa, pho mát, giăm bông (tùy chọn) và gia vị. Khuấy đều, đậy cốc bằng khăn ăn và cho vào lò vi sóng quay trong 3 phút.