5 quan niệm sai lầm khiến chúng ta không thể hạnh phúc

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chỉ một vài suy nghĩ sai lầm cũng có thể đầu độc cuộc sống của chúng ta. Lifehacker đã thu thập 5 quan niệm sai lầm phổ biến, thoát khỏi chúng bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn.

1. Cuộc sống được tạo thành từ "tốt" và "xấu"

Mọi người gọi tốt là những gì họ thích, và xấu là những gì họ phủ nhận hoặc không hiểu. Lãng phí cuộc sống của bạn để suy nghĩ hoặc tranh luận về điều gì tốt và điều gì xấu là một bài tập vô nghĩa.

“Đúng” hay “sai” chỉ là những phán đoán. Những gì có thể chấp nhận được đối với một người là không thể chấp nhận được đối với người khác. Đừng tìm cách đánh giá rõ ràng mọi thứ. Hành động trong khuôn khổ của các đại diện phân loại, bạn tước bỏ các sắc thái của cuộc sống, biến thế giới của bạn chỉ có màu đen và trắng.

Tự quyết định xem hành vi của bạn là hiệu quả hay không hiệu quả về các mục tiêu chính đáng và hành động theo quyết định đó.

Nếu ai đó đang cố gắng chứng minh bạn sai, chỉ cần hỏi, "Tôi đang gây hại gì cho người khác với lối sống hoặc cách nhìn của tôi về thế giới?" Nếu bạn không nhận được câu trả lời hợp lý, điều đó có nghĩa là bạn vừa chạm vào (một trong hàng nghìn) ý tưởng tốt và xấu của ai đó.

2. Hạnh phúc phải được kiếm

Một quan niệm sai lầm phổ biến dẫn đến sự không hài lòng liên tục. Nhiều người tin rằng hạnh phúc phải kiếm được bằng cách hoàn thành số điểm của một danh sách không xác định. Một ngày nào đó, tất cả các hộp sẽ được kiểm tra và hạnh phúc sẽ đến. Trong khi đó, thiếu một thứ gì đó: một sự nghiệp rực rỡ, một gia đình mẫu mực, tình yêu vĩnh cửu hay một vali tiền bạc.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng mọi người sinh ra đều có quyền được hạnh phúc và điều này không đòi hỏi những thành tích đặc biệt.

Không có điều kiện bên ngoài nào đảm bảo một cuộc sống thanh thản và hài lòng.

Tìm hạnh phúc trong chính bạn, trong những điều nhỏ nhặt mang lại niềm vui, trong công việc hài lòng. Và hãy cho phép bản thân tận hưởng bản thân ngay bây giờ, không cần quan tâm đến công lao của bản thân.

3. Con người được chia thành kẻ may mắn và kẻ thất bại

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang theo đuổi thất bại và những người khác chỉ đơn giản là may mắn hơn, thì bạn đang mắc kẹt trong một ảo tưởng nguy hiểm.

Thất bại không phải là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn xảy ra với bạn. Những người thông minh nhất, năng suất nhất và hạnh phúc nhất cũng thất bại. Điều chính là không dán nhãn tiêu cực cho bản thân và tiếp tục làm việc.

Hãy cẩn thận với bất kỳ tuyên bố tiêu cực nào về bản thân: chúng có thể phát triển thành phức hợp hoặc tạo ra các khối cảm xúc.

Hãy nhớ tách biệt tính cách và hoạt động của bạn. Thất bại chỉ là một sai lầm trong công việc hoặc mối quan hệ, không phải là dấu hiệu cho thấy bạn thất bại.

4. Đừng làm người khác thất vọng

Sống với ánh mắt của người khác là một nhiệm vụ vô ơn. Cố gắng dành ít nhất một tuần để làm hài lòng mọi người. Điều này rất có thể sẽ khiến bạn kiệt sức khủng khiếp.

Bất cứ điều gì bạn làm, một số sẽ thích nó và một số sẽ không. Cân nhắc những nhận xét mang tính xây dựng, nếu cần - xin lời khuyên. Nhưng đừng đặt cuộc sống của bạn vào đó để phù hợp với tiêu chuẩn của người khác hoặc không làm mất lòng bất cứ ai.

Người thân của bạn nghĩ gì về người bạn đời của bạn có quan trọng không? Chọn nghề chỉ dựa vào nguyện vọng của cha mẹ thì có ích gì? Bạn sẽ không nhận được bất kỳ khoản tiền thưởng nào bằng cách đáp ứng kỳ vọng của người khác. Chỉ dành thời gian cho những thứ bạn không quan tâm và những người bạn không thích.

5. Một người hạnh phúc luôn có tâm trạng tốt

Mặc dù các tạp chí và sách báo khuyên bạn nên “tích cực”, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta phải có tâm trạng tốt 24 giờ một ngày. Cuộc sống sẽ không phải là cuộc sống nếu không có xung đột, giận dữ, không thích, sợ hãi và buồn bã. Bạn có thể giáo dục tính cách của mình để những cảm giác này không trở nên phá hoại, nhưng bạn không cần phải cố gắng loại bỏ hoàn toàn mọi trải nghiệm tiêu cực khỏi cuộc sống.

Cảm xúc, giống như những thứ khác trong cuộc sống, được dán nhãn. Niềm vui là tốt, tức giận là xấu. Trên thực tế, mọi cảm xúc đều có tầm quan trọng như nhau. Bạn không nên cố gắng đuổi họ vào bên trong, đeo mặt nạ với tâm trạng luôn vui vẻ.

Nhận thức được cảm xúc của bạn, sống chúng, đặt câu hỏi cho bản thân, ghi lại suy nghĩ của bạn trên giấy. Tìm một nơi cho nỗi buồn và niềm vui. Người da đỏ nói: "Sẽ không có cầu vồng trong tâm hồn nếu không có nước mắt".