Tại sao lại có cảm giác ớn lạnh và phải làm gì với nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu bạn cảm thấy rùng mình, hãy chắc chắn rằng nó không gây tử vong.

Ớn lạnh là một phản ứng sinh lý của cơ thể trước sự co thắt của các mạch máu nông. Thông thường, những cơn rùng mình nhẹ là do lạnh. Tuy nhiên, ớn lạnh có nhiều nguyên nhân khó chịu hơn.

Tại sao lại có cảm giác ớn lạnh ở nhiệt độ

Sau khi hạ thân nhiệt, nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ bị ớn lạnh là do sốt. Các bác sĩ định nghĩa Sốt ở người lớn tình trạng này là sự gia tăng nhiệt độ lên 37, 7 ° C trở lên.

Bản thân sốt có thể là triệu chứng của rất nhiều bệnh, bao gồm cả nhiễm trùng do vi khuẩn và tất cả các loại quá trình viêm nhiễm trong các cơ quan nội tạng. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều gặp phải khi bị bệnh ARVI hoặc cúm.

Cơ chế của ớn lạnh khi sốt rất đơn giản. Cố gắng chống lại nhiễm trùng, cơ thể tăng nhiệt độ - điều này gây bất lợi cho nhiều loại vi rút và vi khuẩn. Để tăng tốc độ khởi động và giữ nhiệt bên trong, các mạch máu bề ngoài co thắt và run sẽ được kích hoạt. Do đó, khi nhiệt độ tăng nhanh, người đó trông nhợt nhạt và run rẩy tuyệt vọng.

Tại sao có những cơn ớn lạnh mà không bị sốt

1. Lạnh lùng

Đó là cái lạnh làm cho các mạch co lại để giữ nhiệt bên trong cơ thể. Cơ thể phản ứng bằng cách co bóp mạnh và thư giãn các cơ để giữ ấm.

Để bắt đầu lạnh, không nhất thiết phải nhảy ra ngoài trong cái lạnh nửa mặc quần áo. Nhiệt độ thay đổi mạnh là đủ (ví dụ, khi bạn bước vào phòng có máy điều hòa từ một đường phố nóng bức) hoặc một cơn gió nhẹ khi bạn đang mặc quần áo ướt.

2. Dùng thuốc

Một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc không kê đơn, gây ra mồ hôi nhiều và ớn lạnh. Các tác dụng phụ này được mô tả trong hướng dẫn sử dụng.

Ngoài ra, sự kết hợp của các loại thuốc hoặc sử dụng quá liều có thể gây ra chứng run.

Chẳng qua, vì lý do này mà người già thường hay rùng mình. Họ dùng một loạt các loại thuốc ấn tượng, không thực sự đọc hướng dẫn.

3. Hoạt động thể chất khắc nghiệt

Khi bạn chạy marathon, bơi một km, hoặc bằng cách nào đó cố gắng hết sức, cơ bắp giải phóng Tác dụng của việc tập thể dục lên nhiệt độ cơ thể của bạn? nhiều ấm áp. Do đó, cơ thể nóng lên và bắt đầu hạ nhiệt do đổ mồ hôi.

Sự chênh lệch nhiệt độ giữa da và không khí xung quanh thường gây ra cảm giác ớn lạnh. Thông thường, các vận động viên run rẩy vào những ngày quá nóng (khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi) hoặc những ngày quá lạnh.

4. Rối loạn nội tiết

Cảm giác lạnh liên tục và ớn lạnh kèm theo là các triệu chứng phổ biến của Tại sao tôi lạnh? suy giáp (giảm sản xuất hormone tuyến giáp). Do thiếu hormone, cơ thể không thể điều chỉnh nhiệt độ một cách hiệu quả. Do đó, nó cố gắng giữ nhiệt bằng cách co thắt các mạch máu dưới da và gây ra những cơn rùng mình.

5. Kinh nguyệt và mãn kinh

Trong những tình huống này, sự dao động đáng kể về mức độ nội tiết tố cũng xảy ra.

6. Hạ đường huyết

Đây là tên gọi của lượng đường trong máu giảm mạnh. Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do. Ví dụ, bạn đã cố gắng quá sức về thể chất hoặc tinh thần. Hoặc bạn đang ăn kiêng quá nghiêm ngặt và cơ thể thiếu glucose. Hoặc bạn bị tiểu đường, nhưng bác sĩ đã sai liều lượng thuốc của bạn.

Khi bị hạ đường huyết, chúng ta bị suy nhược cấp tính, bao gồm cả yếu cơ. Cơ bắp kiệt sức bắt đầu run lên, ớn lạnh xuất hiện.

Hạ đường huyết là một tình trạng nguy hiểm. Nếu lượng đường trong máu tiếp tục giảm, nó có thể dẫn đến tổn thương hệ thần kinh, bao gồm co giật động kinh, mất ý thức và hôn mê.

7. Suy dinh dưỡng

Tác dụng của nó cũng giống như tác dụng hạ đường huyết. Nhưng trong trường hợp này, yếu cơ không chỉ do thiếu glucose trong máu mà còn do các chất dinh dưỡng khác.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy ớn lạnh do ăn kiêng hoặc giảm cân, hãy đến gặp bác sĩ. Rốt cuộc, ớn lạnh kéo theo đó là cơ thể suy sụp, rụng tóc, không thể thụ thai, mất ngủ, trầm cảm và thậm chí chán ăn, có thể gây tử vong. Bạn cần bình thường hóa chế độ ăn uống của mình càng sớm càng tốt.

8. Căng thẳng và căng thẳng cảm xúc

Căng thẳng làm tăng mức adrenaline. Trong số những thứ khác, hormone này gây ra sự co thắt của các mạch bề mặt và kết quả là gây ra chứng run. Đó là lý do tại sao mọi người “run rẩy” khi họ tức giận hoặc rất lo lắng.

Cách điều trị ớn lạnh

Với nhiều lý do, không có thuật toán xử lý chung. Cần phải hành động tùy theo tình huống:

• Nếu bạn đang bị lạnh, hãy uống trà nóng, cố gắng làm ấm và thư giãn. Điều này sẽ làm giảm co thắt.
• Nếu cảm giác ớn lạnh xuất hiện do bệnh truyền nhiễm và nhiệt độ tăng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và làm theo khuyến nghị của bác sĩ.
• Nếu bạn đang căng thẳng quá mức về thể chất hoặc cảm xúc, hãy cho phép mình vài phút thư giãn: hít thở, bình tĩnh lại.
• Nếu bạn thường xuyên bị ớn lạnh, hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ sự mất cân bằng nội tiết tố, phát triển bệnh tiểu đường hoặc thiếu hụt dinh dưỡng.