10 công cụ để đạt được mục tiêu của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những kỹ thuật đã được khoa học chứng minh này sẽ giúp làm cho năm mới hiệu quả hơn quá khứ.

Vào cuối tháng Mười Hai 45% Thống kê Nghị quyết Năm Mới. mọi người đặt mục tiêu lạc quan cho năm tới. Nhưng 25%. bắn phá một ý tưởng thiết lập mục tiêu trong tuần đầu tiên của kỳ nghỉ lễ. Và chỉ 8%. đạt được những gì họ muốn. Hướng dẫn này tóm tắt kinh nghiệm của những người đạt được thành tựu này.

1. Chọn những mục tiêu phù hợp

Đầu tiên, hãy đảm bảo mục tiêu là của bạn. Không phải cha mẹ, người bạn đời của bạn, hay bạn của mười năm trước. Sau đó, kiểm tra xem đường dẫn đến mục tiêu có liên quan đến các hành động làm hài lòng hay không. Nếu bạn thích kiếm tiền, bạn sẽ không rên rỉ mỗi sáng: "Trời ơi, lại đi quay mấy triệu chết tiệt, bao nhiêu cũng có!"

Những người yêu thích hoạt động thể chất không cần phải lao vào phòng tập thể dục. Họ đạt được hình thể mong muốn nhanh hơn gấp nhiều lần so với những người chân thành ghét thể dục, rèn luyện theo cùng một chương trình.

Chỉ đặt một mục tiêu cho mỗi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Nếu không, họ có thể cạnh tranh với nhau. Ví dụ, việc bắt đầu kinh doanh và việc thăng tiến nên được tách biệt kịp thời. Nó là tối ưu để có hai mục tiêu lớn cùng một lúc. Vì vậy, bạn sẽ không bị mắc kẹt vào chỉ một mục tiêu hoặc ngu ngốc phun vào nhiều mục tiêu cùng một lúc.

2. Tập trung vào quá trình chứ không phải kết quả

Bạn có biết tại sao hầu hết những giấc mơ của bạn không bao giờ biến thành những dự án đã hoàn thành không? Vấn đề hoàn toàn là theo định hướng kết quả. Đó là một điều để trở thành một ngôi sao nhạc rock và được đứng trên sân khấu trong ánh đèn sân khấu. Bạn muốn xoa ngón tay vào máu trên dây, tập lại những bản độc tấu giống nhau mỗi ngày lại là một điều hoàn toàn khác.

Nghiên cứu Đặt mục tiêu xung quanh nhiệm vụ chứ không phải kết quả, là cách tốt nhất để cải thiện hiệu suất, một nghiên cứu cho thấy. cho thấy mọi người có nhiều khả năng đạt được mục tiêu hơn khi họ tập trung vào quá trình hơn là kết quả.

Năm 1911, hai du khách Robert Scott và Roald Amundsen đã tổ chức một cuộc chạy đua đến Nam Cực. Amundsen có một quy tắc: mỗi ngày dưới ánh nắng mặt trời và trong trận bão tuyết, nhóm của ông đi bộ 20 dặm. Trong thời tiết đẹp, khi có thể đi bộ 30 hoặc thậm chí 50 dặm, Amundsen dừng mọi người sau khi vượt qua 20 dặm và dừng lại. Kết quả là mỗi sáng, các thành viên trong nhóm của anh ấy đã sẵn sàng để tiếp tục.

Đội của Scott trốn trong lều khi trận bão tuyết bắt đầu. Và trong thời tiết nắng ráo, tôi cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể - 30 - 40 dặm. Sau những cuộc chạy marathon như vậy, người ta rã rời, cả đêm ngủ không sâu giấc. Đương nhiên, người của Amundsen đến Nam Cực trước. Nhóm của Robert Scott chết trên đường trở về.

Buộc bản thân làm điều gì đó khi bạn không cảm thấy thích nó không phải là điều khó khăn nhất. Phần khó nhất là dừng lại khi mọi thứ diễn ra thuận lợi, khi bạn đang ở trong dòng chảy. Dùng tất cả ý chí của bạn để ngăn chặn kịp thời. Để đi bộ chỉ 20 dặm khi bạn có thể đi bộ dài gấp đôi. Đối với mỗi dặm bạn đã đi, bạn sẽ phải trả hai dặm bị bỏ lỡ khi cơ thể bạn trở nên ốm yếu vì mệt mỏi.

10. Xây dựng một môi trường lành mạnh

Tìm những người tin tưởng bạn và không hoài nghi tuyên bố rằng bạn mắc chứng nhảm nhí. Cuộc sống quá ngắn để lãng phí cho những kẻ thù ghét và những người chỉ trích đi văng. Thật tốt nếu những người thân yêu của bạn tự mình đi đến mục tiêu của họ. Ví dụ về môi trường là dễ lây lan.

Nếu có một người sững sờ, hãy tìm một người đang hướng tới một mục tiêu tương tự. Giúp anh ta đạt được nó. Thay đổi quan điểm của bạn về một vấn đề sẽ có tác động rất lớn đến năng suất của bạn.

Đánh giá lại vòng kết nối xã hội của bạn. Hãy nhìn những người hơn bạn 5-10 tuổi. Đặc biệt là với những người mà bạn gặp hàng tuần: với khả năng rất lớn đây là tương lai của bạn. Bạn có hài lòng với tình trạng này không? Trên con đường đến những mục tiêu mới, môi trường cũ, dù yêu quý, thường bị loại bỏ. Điều này là tốt. Cứ tiến lên, những người cùng chí hướng với bạn đã đến rồi.