3 kiểu cầu toàn hủy hoại cuộc đời bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Việc theo đuổi lý tưởng làm suy yếu lòng tự trọng và mối quan hệ với người khác như thế nào.

Nhiều người đã quen với cảm giác rằng người khác đang theo dõi mọi hành động và chỉ chờ đợi một lần bỏ lỡ. Có lẽ bản thân bạn đôi khi cũng làm điều này. Hoặc bạn chỉ trích bản thân quá nhiều. Tất cả những điều này là biểu hiện của chủ nghĩa hoàn hảo. Nó được chia thành ba loại: tự định hướng, hướng vào người khác và áp đặt bởi xã hội.

Theo một nghiên cứu gần đây, gần như tất cả mọi người đều phải đối mặt với chủ nghĩa hoàn hảo. Các nhà khoa học đã phân tích kết quả kiểm tra tâm lý của 40 nghìn sinh viên Mỹ, Anh và Canada từ năm 1989 đến năm 2016. Hóa ra gần đây cả ba kiểu cầu toàn đều trở nên phổ biến hơn.

Nhà báo Reuben Westmaas đã nói về những phát hiện của các nhà nghiên cứu và chia sẻ ý kiến của riêng mình.

Chủ nghĩa hoàn hảo là gì

1. Chủ nghĩa hoàn hảo tự định hướng

Kiểu này gần với những gì chúng ta thường hiểu là chủ nghĩa hoàn hảo. Những người tiếp xúc với nó đưa ra những yêu cầu bất khả thi đối với bản thân. Họ suy nghĩ kỹ từng điều nhỏ nhặt trong hành động của mình, tìm kiếm những sai lầm. Và khi có sự cố xảy ra, họ phải gánh chịu. Ngay cả khi tình hình nằm ngoài tầm kiểm soát của họ.

Bạn có thể nghĩ rằng hành vi này không có hại. Tuy nhiên, theo các tác giả nghiên cứu, chủ nghĩa hoàn hảo tự định hướng có liên quan đến nhiều dấu hiệu khác nhau của sự bất điều chỉnh xã hội. Bao gồm lo lắng, chán ăn tâm thần và trầm cảm nhẹ. Trạng thái chán nản thậm chí có thể phát sinh do sự khác biệt giữa bản thân và những ý tưởng về bản thân lý tưởng.

2. Chủ nghĩa hoàn hảo hướng vào người khác

Nếu trong trường hợp đầu tiên, những lời chỉ trích của bạn là hướng đến, thì ở kiểu thứ hai, chủ nghĩa hoàn hảo còn lan rộng ra cả những người xung quanh bạn. Bạn nghĩ rằng bản thân bạn đang làm tốt mọi thứ, nhưng những người khác cần phải bắt kịp. Và bạn mong đợi điều không thể từ gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của bạn.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người theo chủ nghĩa hoàn hảo này thường gặp vấn đề với sự tin tưởng, cảm giác tội lỗi và sự thù địch tiềm ẩn. Tuy nhiên, họ có thể là những nhà lãnh đạo giỏi. Bạn chỉ cần kiềm chế ham muốn chỉ trích, đặc biệt là ở nhà.

3. Chủ nghĩa hoàn hảo do xã hội áp đặt

Đây có lẽ là kiểu chủ nghĩa hoàn hảo ngấm ngầm nhất. Nó được kích hoạt bởi niềm tin (không nhất thiết là đúng) rằng người khác đang đưa ra những yêu cầu quá mức đối với bạn. Từ đó có cảm giác rằng bạn liên tục khiến mọi người thất vọng và không thể làm những gì họ muốn ở bạn.

Kiểu cầu toàn này, giống như kiểu trước, có thể làm tổn hại đến mối quan hệ với người khác, bởi vì nó ảnh hưởng. Nếu bạn liên tục nghĩ rằng người khác không coi trọng bạn, thì chính bạn cũng không còn coi trọng chính mình nữa.

Tại sao chủ nghĩa hoàn hảo lại trở nên phổ biến hiện nay

Theo các tác giả của nghiên cứu, sự lan rộng của chủ nghĩa hoàn hảo có liên quan đến sự phổ biến ngày càng tăng của chủ nghĩa tân tự do. Theo nhánh triết học kinh tế và chính trị này, sự cạnh tranh giữa con người và chủ nghĩa chống tập thể gay gắt sẽ khiến thế giới trở nên tốt đẹp hơn. Có vẻ như nếu tất cả mọi người cố gắng vượt qua những người khác, tất cả nhân loại sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Nhưng đây không phải là công thức dẫn đến thành công mà là con đường dẫn đến suy nhược thần kinh.

Nếu trong một hệ thống như vậy, người ta tin rằng việc đạt được thành công có thể chỉ là do công lao bên trong, thì một hiện tượng tiêu cực đi kèm sẽ nảy sinh. Bất cứ ai thất bại đều bị coi là không xứng đáng.

Tất nhiên, không thể nói chắc chắn rằng chính chủ nghĩa tân tự do đã gây ra sự lây lan rộng rãi của chủ nghĩa hoàn hảo. Tuy nhiên, hãy nghĩ xem mong muốn trở nên giỏi hơn trong mọi việc ảnh hưởng đến bạn như thế nào.