Bỏ ngay cả trước khi hút thuốc

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Mọi người không ngớt bàn tán về sự nguy hiểm của việc hút thuốc, bạn nhé, điều này ai cũng biết từ lâu rồi, không ai phản bác rằng cần phải bỏ thuốc lá. Nhưng trong cuộc đời của mỗi người có thêm vài thứ làm hại mình mỗi ngày. Chúng đầu độc cuộc sống, và chúng ta thậm chí không nhận thấy nó xảy ra như thế nào, tin rằng mọi thứ đều theo thứ tự. Chúng ta đi tập thể dục, ăn salad, từ chối rượu và thuốc lá, nhưng tiếp tục ghen tị, che giấu sự oán giận và không ngừng phàn nàn về cuộc sống của chúng ta. Có lẽ đã đến lúc từ bỏ nó?

Mỗi chúng ta đều ít nhất một lần gặp phải những cảm giác này. Sẽ rất tốt một lần, nhưng chúng tôi trải nghiệm chúng thường xuyên hơn nhiều và bằng cách nào đó, đừng lo lắng quá nhiều, như thể điều này không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống theo bất kỳ cách nào. Nhưng trên thực tế nó có, và làm thế nào!

Hầu hết mọi thứ chúng tôi làm đều nhằm đạt được điều tương tự - hạnh phúc.

Nhưng nếu bạn bị đầu độc bởi những thói quen ngu ngốc, thì dù bạn có làm gì đi nữa, cũng sẽ không có hạnh phúc, và không phải vì không có đủ tiền bạc và bạn bè, không có người thân yêu hay trò tiêu khiển yêu thích, mà bởi vì, cuộc sống dù có điều kiện tuyệt vời nào đi chăng nữa. cho bạn, bạn sẽ vẫn không hạnh phúc.

Đây là bốn thói quen độc hại khiến bạn không thể giành được giải thưởng đáng mơ ước.

1. Đố kỵ

Đây là một thủ đoạn bẩn thỉu khác không cho phép bạn vui mừng trước thành công của chính mình hoặc thành công của người khác. Phương tiện truyền thông xã hội là một công cụ tuyệt vời để phát triển lòng đố kỵ.

Các nhà xã hội học từ Đại học Utah đã thực hiện một cuộc khảo sát với 435 sinh viên và phát hiện ra rằng thời gian mà một người dành cho mạng xã hội trực tiếp phụ thuộc vào thái độ của họ đối với cuộc sống của họ. Mọi người càng nhìn vào cuộc sống của người khác (hay đúng hơn là hình ảnh phản chiếu đã qua chỉnh sửa của họ), họ càng tin rằng những người khác đang dành thời gian hạnh phúc và viên mãn hơn họ.

Trên thực tế, cũng có đủ sự đố kỵ khiến bạn cảm thấy buồn vì thất bại của mình và nghĩ rằng điều này thực sự là như vậy.

Phải làm gì về nó

Nếu bạn đổi chỗ cho người khác (người mà bạn ghen tị) dù chỉ trong một ngày, bạn sẽ không thích điều đó lắm. Mỗi người đều có nỗi khổ riêng và phần thưởng của riêng họ, và những người xa lạ cũng không tốt hơn họ.

Bạn không thể so sánh mình với bất kỳ ai, mỗi người đều có một quá khứ đặc biệt, họ có tài năng và cơ hội, vấn đề và bất hạnh riêng. Chỉ cần không so sánh, không có tiêu chí nào để có thể làm điều này.

2. Phẫn nộ

Nếu bạn phân tích cảm giác bực bội, thì hóa ra đây là một thực tế không phù hợp với mong đợi của bạn.

Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn bị vấp ngã trên đường, bị ngã, bị thương và làm đổ thức ăn. Không xa sự việc đáng tiếc này là một người ăn xin mù đi khất thực. Bạn không ngờ rằng anh ấy sẽ lao vào giúp bạn, vì vậy không thể không có sự oán giận với anh ấy. Nhưng nếu người bạn đi làm của bạn đứng cạnh bạn và chỉ nhìn bạn bò trên đường nhựa, nhặt những quả cam rơi vãi, hành vi phạm tội sẽ nghiêm trọng và suốt đời.

Nếu bạn không tính đến lý do của sự oán giận, thì đó là một cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ ám ảnh bạn trong một thời gian dài. Bất cứ lúc nào đề cập đến người này, toàn bộ cảm xúc tiêu cực sẽ bùng lên bên trong, và những mối bất bình cũ nói chung là nguy hiểm cho sức khỏe, chẳng hạn như những vết thương không được chữa trị.

làm thế nào để thoát khỏi nó

Để không cảm thấy khó chịu, bạn chỉ cần không mong đợi gì từ mọi người. Họ không nợ bạn bất cứ điều gì: họ không nên lịch sự, dễ chịu, quan tâm, thấu hiểu, thân thiện. Hãy giữ nó như nó vốn có.

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải đối đầu với những người thô lỗ, những người không nghĩ bạn là gì và những kiểu khó chịu khác. Chỉ cần đưa ra kết luận người mà bạn muốn tiếp tục giao tiếp và người bạn cần nói lời tạm biệt. Cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều nếu không có sự xúc phạm.

3. Khiếu nại

Đáng thương thì dễ, hạnh phúc thì khó hơn, nguội lạnh hơn.

Thom Yorke

Phàn nàn trở thành một thói quen, và nếu một người đã quen với việc phàn nàn, thì cuộc sống của anh ta có thế nào đi nữa, anh ta vẫn sẽ tìm thấy điều gì đó để than vãn. Nếu một người thường xuyên phàn nàn, điều đó có nghĩa là anh ta chỉ nhìn thấy những mặt tiêu cực trong cuộc sống của mình, chỉ nhận thấy những vấn đề và anh ta vội vàng nói với mọi người xung quanh.

Không có đánh giá khách quan nào về cuộc sống của bạn, chỉ có cách bạn nhìn nhận nó. Nếu bạn chỉ thấy tiêu cực, chỉ nó là. Và tất cả để làm gì? Để có những cái nhìn thiện cảm từ bên ngoài?

4. Lên án

Chà, thói quen xấu cuối cùng là tín ngưỡng những cô gái ngồi trên ghế dài trong một thế giới đầy rẫy những người nghiện ma túy và gái mại dâm. Chúng tôi rất vui khi được đánh giá người khác về mặt cá nhân và tập thể. Tất cả mọi người, không phân biệt giới tính và tuổi tác, buôn chuyện.

Điều thú vị ở đây là bạn không thể đánh giá người khác nếu không áp dụng các tiêu chí đánh giá tương tự cho bản thân. Đã bao nhiêu lần tôi để ý thấy những người bộc phát và quát mắng người khác vì một khuyết điểm nào đó lại tự mắng mình vì lỗi của họ theo cách tương tự, nếu không muốn nói là nặng nề hơn.

Vì vậy, lên án có hai mặt. Một trong số đó là sự lên án của người khác, và thứ hai - của người thân yêu (chỉ trong trường hợp này, không hề được yêu thương chút nào).

Làm gì

Trên đời này, ai cũng có quyền mắc sai lầm và mỗi người đều khác nhau đến nỗi không thể có những đánh giá khách quan về hành động. Bạn chưa bao giờ đi vào vị trí của người khác, bạn không biết người ấy sống như thế nào, trước đây sống ra sao, những suy nghĩ quay cuồng trong đầu là gì. Chẳng khác nào bình luận một trận bóng một cách mù quáng nếu chỉ dựa vào những tiếng hò hét từ khán đài.

Đối với việc đánh giá bản thân - một người mà bạn biết rất rõ - chỉ cần nhớ rằng nó sẽ không đưa bạn đến đâu. Không bao giờ. Có lẽ thói quen này vẫn còn từ cha mẹ như một mô hình sao chép của hành vi, nhưng nó chắc chắn không thúc đẩy bất cứ ai. Ngược lại, nó khiến bạn cảm thấy mình như một kẻ thất bại, phải chịu đựng và đau khổ. Vâng và phàn nàn, có thể.

Tất cả các thói quen xấu

Tôi đã thấy một thực hành như vậy trong một thời gian dài, có lẽ nhiều người đã nghe nói về nó, vì nó đã rất phổ biến trên mạng một thời gian. Môn tập được gọi là "vòng tay màu tím", và tôi đã nhớ về nó, bởi vì nó chỉ giúp loại bỏ tất cả những suy nghĩ độc hại ngay lập tức.

Thực hành này đã được đề xuất trở lại vào năm 2006 bởi linh mục Will Bowen. Điểm mấu chốt là bạn cần đeo một chiếc vòng tay màu tím và sống 21 ngày mà không phàn nàn, chỉ trích người khác và bản thân, đàm tiếu và biểu hiện sự bất mãn (thay vào đó là sự đố kỵ - một biểu hiện của sự bất mãn). Bạn có thể nghĩ, điều chính là không nói. Nếu một người không đối phó, anh ta sẽ đeo một chiếc vòng vào tay người khác và 21 ngày sẽ bắt đầu lại.

Khi tôi nghe nói về cách tập luyện này, tôi quyết định thử nó. Tôi nghĩ nó rất dễ dàng, bởi vì tôi không thích phàn nàn gì cả, tôi không thích buôn chuyện và tất cả những điều đó.

Nó hóa ra là vô cùng khó khăn. Ngay ngày hôm sau, tôi đã chuyển chiếc vòng sang tay khác tại nơi làm việc, vì một lý do nào đó, tôi bày tỏ sự không hài lòng. Sau đó, một lần nữa và một lần nữa. Tôi phải thay quần áo cho anh ấy hai hoặc ba lần một ngày, mặc dù tôi sẽ không bao giờ gọi mình là người hay than vãn và bất mãn vĩnh viễn.

Bây giờ họ thậm chí còn bán những chiếc vòng tay như vậy: nếu có ý tưởng, sẽ có người kiếm tiền từ nó. Có thể số tiền đã bỏ ra không khiến bạn dễ dàng từ bỏ, nhưng đó không phải là vấn đề.

Bạn có thể làm cho mình một chiếc vòng tay, buộc một sợi chỉ đơn giản với bất kỳ màu nào trên tay hoặc sử dụng một chiếc nhẫn cho mục đích này, bạn sẽ ném từ tay này sang tay khác.

Rốt cuộc, điều chính yếu ở đây là cuối cùng từ bỏ những suy nghĩ độc hại.