20 mẹo giúp bạn xinh đẹp hơn trong 10 ngày

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Sử dụng những mẹo này để thu gọn bản thân một cách nhanh chóng. Các bước đơn giản và kết quả có thể nhận thấy gần như ngay lập tức.

Để có vẻ ngoài đẹp, bạn cần ăn uống đúng cách và uống nhiều nước hơn, bỏ thuốc lá và nghĩ về những điều tốt đẹp. Đây là chương trình tối đa không thể hoàn thành trong 10 ngày. Nhưng ngay cả một thứ trong danh sách cũng sẽ thêm điểm cho sự hấp dẫn và hạnh phúc. Không có thời gian để giải thích, hãy tiếp tục.

1 -

Hãy đến nha sĩ và sửa lại tất cả các răng của bạn. Nếu không có gì để điều trị, hãy tiến hành dọn dẹp chuyên nghiệp.

2 -

Đánh răng thường xuyên hơn sau mỗi bữa ăn nhẹ, không chỉ vào buổi sáng và buổi tối. Trong 10 ngày đánh răng tốt, bạn sẽ loại bỏ được một số mảng bám, nếu có, đồng nghĩa với việc hơi thở của bạn sẽ dễ chịu hơn.

3 -

Đừng uống bất cứ thứ gì có cồn. Mười ngày là đủ để thoát khỏi hậu quả của bữa tiệc, cho dù đó là ngày hôm qua. Bọng mắt và quầng thâm dưới mắt sẽ biến mất.

4 -

Bỏ muối. Đối với những người mới bắt đầu, ít nhất hãy ngừng mua đồ ăn nhẹ có vị mặn. Muối giữ nước trong cơ thể, đó là lý do tại sao bọng mắt và túi dưới mắt xuất hiện.

5 -

Mỗi ngày, đi làm về để đi bộ với tốc độ nhanh trong ít nhất 40 phút. Nếu bạn chạy, thì hãy chạy, không phải trong phòng tập trên máy chạy bộ, mà là chạy trên không. Đi bộ và làn gió trong lành sẽ cải thiện làn da, làn da rám nắng nhẹ sẽ giúp che đi những khuyết điểm nhỏ.

6 -

Bắt đầu sử dụng khăn giấy dùng một lần thay vì khăn tắm, đặc biệt nếu bạn có làn da có vấn đề. Bạn sẽ nhận thấy những cải thiện chỉ sau 10 ngày.

7 -

Ngủ 7-8 giờ. Nếu bạn không thể ngủ, hãy nằm xuống, chỉ không nhìn vào điện thoại thông minh của bạn và không đọc. Lập kế hoạch, ước mơ, đếm cừu. Bạn thậm chí có thể thử thiền, không căng thẳng và cho mình một thời gian nghỉ ngơi thích hợp. Nhưng nếu bạn không thể đi vào giấc ngủ trong vòng 20 phút, tốt hơn hết là bạn nên làm gì? thức dậy và thực hiện một số hoạt động thư giãn.

8 -

Bắt đầu tập thể dục. Rõ ràng là lười biếng, nhưng hãy cố gắng đặt cho mình mục tiêu trong 10 ngày. Cảm nhận sự khác biệt - tự quyết định xem có nên tiếp tục hay không. Bạn cần rất ít để sạc, làm ít nhất một thanh mỗi ngày.

9 -

Bắt đầu ăn thường xuyên hơn. Chia các phần ăn của bạn thành một nửa và ăn không phải ba đến bốn lần một ngày mà là sáu đến bảy lần. Lượng thức ăn mỗi ngày sẽ không thay đổi, nhưng sau 10 ngày, bạn sẽ nhận thấy rằng khẩu phần có thể giảm xuống, vì bạn cần ít thức ăn hơn.

10 -

Đi đến tiệm làm tóc và cắt tóc khác thường.

11 -

Sửa chữa, làm sạch và xử lý tất cả các đôi giày để giữ chúng trong tình trạng hoàn hảo.

12 -

Tổng vệ sinh để loại bỏ bụi ở tất cả các ngóc ngách. Bạn sẽ thở dễ dàng hơn và ngủ thoải mái hơn.

13 -

Tắm nước mát vào buổi sáng để tiếp thêm sinh lực cho mạch máu và da.

14 -

Mỗi ngày, hãy gọi cho một trong những người bạn mà bạn đã lâu không nói chuyện. Cảm xúc tích cực sẽ giúp bạn mỉm cười thường xuyên hơn.

15 -

Bắt đầu đi bộ với tư thế thẳng lưng. Mua một chiếc áo nịt ngực hoặc đồ dùng đặc biệt nếu bạn không thể theo kịp cả ngày.

16 -

Hãy xốc lại tủ quần áo của bạn và chỉ mặc những thứ đẹp nhất trong 10 ngày này, không chậm trễ. Và những gì bạn đã không mặc trong một thời gian dài, hãy mang nó đến một tổ chức từ thiện. Họ nói rằng những việc làm tốt tô điểm không kém gì quần áo.

17 -

Xem một bộ phim hài thú vị mỗi đêm để có được tiếng cười sảng khoái và endorphin. Điều này sẽ giúp bạn mỉm cười thường xuyên hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.

18 -

Đi vào nhà tắm nếu bạn có thể.

19 -

Tham gia một liệu trình 10 ngày mát-xa, không phải để thư giãn mà là trị liệu, giúp lưng và các cơ trên toàn cơ thể hoạt động và trông đẹp hơn.

20 -

Đừng xem TV suốt 10 ngày này, hãy tạo một ngoại lệ chỉ dành cho phim hài.