Tại sao chúng ta cảm thấy như cảm xúc của chúng ta là rõ ràng đối với người khác

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Ảo ảnh về sự trong suốt và hiệu ứng ánh đèn sân khấu khiến người ta nghĩ rằng mọi sự chú ý chỉ tập trung vào chúng ta.

Nghĩ về cảm giác của bạn khi nói trước đám đông. Ví dụ, với một báo cáo ở trường hoặc tại một hội nghị công việc. Rất có thể, bạn đã chắc chắn rằng những người khác có thể nghe thấy nhịp tim của bạn. Rằng mọi người nhận thấy sự phấn khích của bạn và nghĩ rằng bạn là một diễn giả tồi. Có lẽ bạn thậm chí đã từng mơ thấy mình chìm xuống đất, chỉ là đừng khiến mình trông giống như một tên ngốc. Nhưng trên thực tế, người nghe không nhận thấy bất cứ điều gì như vậy, và bạn chỉ đơn giản là nạn nhân của ảo tưởng về sự minh bạch.

Chúng ta quá quấn lấy những trải nghiệm của riêng mình

Những người khác không biết những gì đang xảy ra trong đầu của chúng tôi. Và mặc dù chúng ta hiểu mọi thứ bằng trí óc, nhưng nó sẽ bị lãng quên khi chúng ta cố gắng tưởng tượng phản ứng của họ. Chúng ta nhận thức được cảm xúc của chính mình và nghĩ rằng chúng hiện rõ trên khuôn mặt, cử chỉ và các dấu hiệu khác - rằng chúng ta "trong suốt" với người khác. Và quan điểm coi trọng thế giới của chúng ta là nguyên nhân cho điều này.

Thật khó để chúng ta vượt ra ngoài nhận thức của mình và nhìn mọi thứ theo quan điểm của người khác.

Liên quan mật thiết đến ảo ảnh này là một sự méo mó khác về nhận thức - hiệu ứng ánh đèn sân khấu. Chỉ nó không ảnh hưởng đến suy nghĩ và cảm xúc, nhưng hành động và ngoại hình. Nó làm cho chúng tôi cảm thấy như mọi người chú ý đến cách chúng tôi trông và những gì chúng tôi làm. Lý do cho sự méo mó này cũng giống như ảo tưởng về sự minh bạch: chúng ta chìm đắm trong trạng thái của mình đến nỗi chúng ta khó có thể hình dung ra cách người khác không nghĩ về nó.

Và vì điều này, chúng tôi đánh giá sai phản ứng của mọi người

Ảo tưởng về sự minh bạch ảnh hưởng đến chúng ta trong nhiều trường hợp. Đối với người đã nói dối, những người xung quanh sẽ dễ dàng nhìn thấu được lời nói dối của anh ta. Upset - rằng nỗi đau khổ về tinh thần của anh ấy có thể nhận thấy đối với mọi người xung quanh. Đối với một người đã ăn một thứ gì đó vô vị trong một bữa tiệc - rằng những người chủ nhận thấy phản ứng của anh ta.

Trong các cuộc đàm phán kinh doanh, mỗi bên đều cho rằng động cơ và ý định của mình đang đập vào mắt những người tham gia còn lại.

Để không phát ra quá nhiều, mọi người bắt đầu kìm chế, và kết quả là nảy sinh hiểu lầm.

Trong giao tiếp cá nhân, chúng ta thường bị xúc phạm vì không đoán được mong muốn của chúng ta. Ví dụ, quyết định có nên bắt đầu một mối quan hệ lãng mạn hay chọn địa điểm để dùng bữa cùng nhau. Chúng ta quên rằng người kia chỉ đơn giản là không biết chúng ta muốn gì, theo gợi ý của chúng ta.

Nhưng điều này có thể được chiến đấu

Cố gắng cô lập bản thân khỏi nhận thức của bản thân để sự méo mó tự cho mình là trung tâm không làm phiền bạn. Hãy nghĩ mình ở ngôi thứ ba, hãy nhìn mình qua con mắt của người khác. Và bạn sẽ hiểu rằng sự phấn khích của bạn không quá rõ ràng.

Nếu bạn đang tiếp cận người mà bạn thích hoặc sắp biểu diễn trước khán giả, hãy nhắc nhở bản thân về ảo tưởng về sự minh bạch. Cảm xúc lấn át bạn không đáng chú ý như bạn nghĩ - sự biến dạng nhận thức này làm tăng lo lắng. Và biết về anh ấy sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn.

Sau khi nói, hãy hỏi những người bạn tin tưởng xem họ có nhận thấy mối quan tâm của bạn không, nếu họ đoán được những nghi ngờ của bạn. Và bạn sẽ bị thuyết phục rằng bạn chỉ đơn giản là chuyển tải kiến thức về những suy nghĩ sâu xa nhất của bạn cho người nghe.

Nhưng có lẽ bạn lại gặp phải vấn đề ngược lại: bạn mong muốn tình cảm của mình được mọi người thấu hiểu và đáp lại. Nhắc nhở bản thân rằng những người xung quanh bạn có thể không biết tất cả những gì bạn đang nghĩ. Đừng mong đợi siêu năng lực từ họ - hãy hỏi trực tiếp.