Mục lục:
- 1. Lên kế hoạch cho các hoạt động thú vị cho năm tới
- 2. Ghép danh sách việc cần làm với ước mơ của bạn
- 3. Tạo một con heo đất hạnh phúc
2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Chỉ cần ba kỹ thuật tâm lý sẽ giúp bạn thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn chỉ trong vài phút.
1. Lên kế hoạch cho các hoạt động thú vị cho năm tới
Công việc, học tập và việc nhà đôi khi trì hoãn khiến chúng ta quên mất rằng trên đời còn có một thứ gì đó bên cạnh những công việc thường ngày. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và chán chường với mọi thứ, hãy dành 15 phút để đến với 12 cuộc phiêu lưu nhỏ giúp bạn thoát ra khỏi vùng an toàn của mình. Ví dụ, đó có thể là một chuyến đi đến một thị trấn gần đó, nhảy dù hoặc hẹn hò - chọn cái nào ở gần bạn nhất.
Sau khi bạn đã đưa ra 12 hoạt động thú vị, hãy tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ thực hiện một hoạt động mỗi tháng trong suốt một năm. Bắt đầu lập kế hoạch mà không trì hoãn cho đến sau này, để những thứ bạn nghĩ ra không chỉ là một ghi chú trong sổ tay.
2. Ghép danh sách việc cần làm với ước mơ của bạn
Hãy tưởng tượng bạn trong một năm, năm hoặc mười năm nữa. Hãy nghĩ xem bạn muốn nhìn thấy ai, bạn muốn đạt được điều gì, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Viết ra những ý tưởng của bạn. Sau đó, so sánh chúng với danh sách việc cần làm hiện tại của bạn. Mọi thứ trong đó có phục vụ cho mục tiêu dài hạn của bạn không? Nếu không, hãy thực hiện những thay đổi cần thiết đối với danh sách: hoãn lại hoặc hủy bỏ điều gì đó, và ngược lại, thêm điều gì đó. Tốt nhất, bạn nên kiểm tra danh sách việc cần làm so với kế hoạch dài hạn của mình hàng ngày hoặc ít nhất một lần một tuần.
3. Tạo một con heo đất hạnh phúc
Tìm một cái lọ hoặc hộp rỗng và viết “Happy Moments” trên đó. Hãy nhớ những điều tốt đẹp đã xảy ra với bạn gần đây. Viết điều này ra những mảnh giấy nhỏ và đặt chúng vào lọ.
Mỗi khi có chuyện vui, hãy bổ sung con heo đất này. Và vài tháng một lần, hãy mở nó ra và hồi tưởng lại những khoảnh khắc hạnh phúc. Chỉ cần chú ý nhiều hơn đến những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, cuối cùng bạn sẽ trở nên lạc quan hơn về thế giới xung quanh.
Đề xuất:
Làm thế nào yoga có thể giúp bạn trở nên bình tĩnh hơn và hạnh phúc hơn
Khoa học đã chứng minh yoga thực sự có thể cải thiện tình cảm của bạn
Tại sao nhiều người không hạnh phúc trong hôn nhân, hoặc Làm thế nào để không chọn một người bạn đời
Một người bạn đời không thích hợp có thể biến nhiều năm bên nhau thành cực hình. Bài báo nói về cách chọn bạn đời để có một mối quan hệ lành mạnh
Làm thế nào để hôn nhân của bạn bền chặt và hạnh phúc hơn
Vẫn còn một định kiến mạnh mẽ rằng một người đàn ông không được làm việc nhà. Tuy nhiên, một cuộc hôn nhân hạnh phúc là khi vợ chồng chia sẻ công việc nhà một cách bình đẳng
Làm thế nào các bài học của Aristotle có thể giúp bạn hiểu bản thân và trở nên hạnh phúc hơn
Một đoạn trích từ Edith Hall, Ph.D., "Hạnh phúc theo Aristotle" - Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác độc hại đầu độc cuộc sống của bạn
Hướng dẫn thực tế cho một cuộc sống hạnh phúc: Hạnh phúc và hài lòng trong cuộc sống
Mọi người dành cả cuộc đời của họ để tìm kiếm hạnh phúc. Mọi người đều quan tâm đến câu hỏi làm thế nào để sống hạnh phúc và không ngừng ở trong dòng chảy này. Nhưng trạng thái hạnh phúc là một trạng thái rất bất ổn. Ý thức về bản thân của chúng ta có thể thay đổi tùy thuộc vào ngày hôm nay chúng ta đã đứng dậy bằng chân nào, chúng ta đã mơ về điều gì và hôm nay mặt trăng là giai đoạn nào.