Con đường dễ dàng nhất dẫn đến hạnh phúc là bớt mơ mộng về tương lai và trân trọng hiện tại nhiều hơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bạn có thường nghĩ rằng cuộc sống của bạn không được tươi đẹp như bạn mong muốn? Ngắm nhìn những bức ảnh vui vẻ của bạn bè trên mạng xã hội, ngấu nghiến ngấu nghiến những hình ảnh bóng bẩy của những ngôi nhà sang trọng hay lắng nghe những câu chuyện thành công, bạn có chắc chắn so sánh cuộc sống của mình với sự tập trung này không? Tim Urban, tác giả của blog, mời bạn dừng lại và đánh giá cao thực tế. Nó có thể không không màu như bạn nghĩ.

Đây là Jack:

Và đây là Hôm nay:

Jack và Hôm nay cùng nhau.

Họ đang có những mối quan hệ tốt, và Jack rất vui, nhưng đã có lúc anh biết rằng Hôm nay không phải là duy nhất có thể xảy ra. Tất nhiên, anh ấy và Today rất tốt với nhau, nhưng Jack thường cảm thấy rằng Today đôi khi nhắc anh ấy về bất kỳ ngày nào khác - đây hoàn toàn không phải là cách anh ấy tưởng tượng về cuộc sống của mình.

Bây giờ anh ấy biết rằng mối quan hệ của họ chỉ là tạm thời, Jack không thực sự đầu tư vào nó, anh ấy dành năng lượng của mình để nghĩ về người khác, về Ngày mai. Ngày mai là ngày anh ấy muốn có một mối quan hệ lâu dài. Nó thỏa mãn, năng động, phấn chấn và đầy ý nghĩa. Jack biết rằng theo thời gian, anh ấy sẽ tìm thấy Ngày hôm nay, nơi anh ấy sẽ gặp tình yêu của mình, xây dựng sự nghiệp và sống ở thành phố trong mơ của anh ấy. Bây giờ anh ấy chỉ tưởng tượng Ngày mai:

Một lúc nào đó thời điểm này sẽ đến, nhưng Jack đã có một kế hoạch khác. Anh ấy sẽ được thăng chức vào tuần tới, hãy chia tay với Ngày hôm nay sớm nhất có thể và bắt đầu mối quan hệ Hôm nay - Sau khi thăng chức. Tất nhiên, Today mới không quá xứng tầm với một chàng trai như Jack, nhưng nó vui và thú vị hơn so với màu xám hiện tại của anh.

Vào buổi sáng sau khi thăng chức, Jack thức dậy với một người hoàn toàn khác, tâm trạng anh rất vui. Anh ấy đã yêu Ngày hôm nay mới:

Buổi tối hôm đó, anh ta đến một nhà hàng mà cho đến gần đây không thể mua được, và ngày hôm sau anh ta mua một bộ gậy đánh gôn mới.

Hai tuần sau, Jack quay lại nhà hàng sang trọng đó, nhưng có điều gì đó không còn ổn nữa. Thức ăn cũng tuyệt vời, nhưng bằng cách nào đó không tuyệt vời.

Một tháng sau, anh ấy chơi gôn lần thứ tư với gậy gôn mới, nhưng điều này không còn ảnh hưởng đến tâm trạng của anh nữa - một trò chơi bình thường, không có gì đặc biệt.

Và một ngày mọi thứ xung quanh trở nên giống hệt như trước khi khuyến mãi.

Jack bối rối. Anh ấy đã bỏ người yêu cũ. Hôm nay, tại sao cảm giác như anh ấy không đi đâu cả? Người ta cho rằng phần cuộc đời này của anh mãi mãi ở phía sau.

Đáng buồn thay, Jack không biết gì về điều này. Dù sao thì quảng cáo cũng là nhảm nhí và tương lai thực sự còn ở phía trước, và việc anh ấy có hài lòng với một nửa của mình không quan trọng lắm.

Vài năm sau, Jack có một tháng kết quả. Đầu tiên, sau vài năm cô đơn, anh gặp một cô gái tuyệt vời và mối liên hệ ngay lập tức nảy sinh giữa họ. Cô ấy chính xác là người mà anh ấy tưởng tượng về cô ấy, và sau một vài buổi hẹn hò, họ trở thành một cặp. Cùng lúc đó, công việc kinh doanh thẩm định nhà hàng của Jack, bắt đầu từ một năm trước, đang được đưa tin trên một tờ báo lớn, và nó đột nhiên đi lên. Anh ấy biết rằng ý tưởng kinh doanh này thật tuyệt vời, và bây giờ mọi thứ đã được xác nhận. Điều này giờ đã trở thành hiện thực đối với Jack.

Hôm nay mới của anh ấy là Hôm nay-Kinh doanh-Đạt được-Đà-Và-Tôi-Có-Tôi-Có-Một Cô gái - thể loại mà anh ấy mơ ước trong vài năm qua.

Jack luôn biết rằng một lúc nào đó một cuộc sống như vậy sẽ đến, bởi vì anh ấy cũng là một chàng trai. Cuộc sống hàng ngày của anh ấy sẽ không bao giờ xám xịt nữa.

Nhưng rồi điều gì đó xảy ra. Mặc dù mọi việc với bạn gái đang diễn ra tốt đẹp và công việc kinh doanh đang phát triển, nhưng sau một vài tháng, Jack nhận thấy Ngày hôm nay không quá ấn tượng đối với anh và cuộc sống cũng không có nhiều biến cố. Anh ấy bận rộn hơn bao giờ hết. Anh ấy không ngừng làm việc và mặc dù hài lòng với Ngày hôm nay mới của mình, anh ấy không cảm thấy hưng phấn với cuộc sống.

Một năm sau, Jack giàu có hơn về tài chính, cuộc sống của anh ấy tràn ngập ý nghĩa hơn trước, nhưng anh ấy đã hoàn toàn quen với cách mọi thứ diễn ra. Anh ấy là nhân chứng cho thấy sự nghiệp của một người bạn đã phát triển mạnh mẽ hơn của chính anh ấy, và anh ấy muốn biết cảm giác đó như thế nào. Và người bạn khác của anh ấy có vẻ hài lòng với bạn gái hơn một chút so với Jack. Anh ấy nghĩ điều đó thật tuyệt.

Và một ngày Jack tỉnh dậy trong tình huống này:

Anh ấy không thể tin được. Nó đang làm cái quái gì ở đây vậy?

Anh ta nghĩ đến việc đặt một lệnh cấm vào Hôm nay, lệnh này sẽ không để anh ta một mình, nhưng sau đó quyết định để anh ta đi. Rốt cuộc, anh ấy sẽ không cống hiến cuộc đời mình cho Ngày hôm nay-Kinh-doanh-Giành-Đà-Nẵng-Và-Tôi-Tôi-Có-Một-Cô-Gái. Ngày hôm nay thực sự mà anh ấy đang nắm giữ là Hôm nay-Tôi-Bán-Kinh doanh-Và-Kết hôn, ngày mà anh ấy sẽ thực sự hạnh phúc.

Trận chiến của Jack không phải là một trường hợp ngoại lệ. Đây là những gì xảy ra với mỗi chúng ta dưới các hình thức khác nhau. Trong bài báo của mình, giáo sư Harvard Dan Gilbert mô tả cái mà ông gọi là ảnh hưởng gián tiếp của định kiến - thói quen đánh giá quá cao ảnh hưởng của các sự kiện trong tương lai đối với việc hưởng thụ. Con người có khả năng mô hình hóa các tình huống trong tương lai để đoán trước cảm giác của họ. Nhưng không phải lúc nào trình mô phỏng cũng hoạt động tốt. Nó có thể khiến bạn tin rằng kết quả dự kiến sẽ khác với thực tế hơn.

Gilbert nói rằng cả trong thực tế và nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, chiến thắng hay thất bại trong một cuộc bầu cử, gặp gỡ hay đánh mất một đối tác lãng mạn, nhận được một vị trí mới hoặc từ chối thăng chức, kỳ thi tuyển sinh đại học thành công hay không thành công đều ít lâu dài và khốc liệt hơn con người mong đợi. Điều này thậm chí còn áp dụng cho những sự kiện bi thảm. Nghiên cứu gần đây cho thấy chấn thương cuộc sống ảnh hưởng đến con người đáng kể như thế nào, Gilbert nói. Nó giả định rằng một sự kiện đã xảy ra khoảng ba tháng trước (với một vài trường hợp ngoại lệ) không ảnh hưởng đến hạnh phúc. Jack rõ ràng là một nạn nhân của sự thiên vị gián tiếp.

Khó khăn của Jack cũng giống như lý thuyết pixel, một cụm từ được đặt ra bởi Tim Urban trong buổi biểu diễn nổi tiếng của anh ấy, Home Alone in Front of the Mirror.

Jack coi cuộc đời mình như một bức tranh sống động với một câu chuyện sử thi và cho rằng chìa khóa của hạnh phúc nằm ở hình ảnh chi tiết đến mức thô thiển.

Nhưng đây là một sai lầm, bởi vì Jack không sống trong những nét vẽ của bức tranh, anh ấy luôn ở trong một trong những điểm ảnh của nó - trong Ngày hôm nay duy nhất.

Trong khi đối với một người quan sát bên ngoài, hàng nghìn ngày hôm nay Jack dường như là bức tranh hoàn chỉnh, Jack dành mọi khoảnh khắc về thực tế của mình trong một số điểm ảnh không mấy nổi bật của Ngày hôm nay. Sai lầm của Jack là coi cuộc sống hàng ngày bình thường như một thứ gì đó không quan trọng và tập trung vào bức tranh lớn, khi cuộc sống hàng ngày này là thực tế của anh ta.

Anh ta giả định rằng một ngày nào đó Ngày hôm nay sẽ trở nên tươi sáng và bão hòa như toàn bộ bức tranh, bởi vì anh ta đánh giá thấp tính bình thường và đơn giản của pixel. Ông tin rằng một mối quan hệ thấp kém với Ngày nay đơn điệu là tạm thời, nhưng trên thực tế chúng là không thể tránh khỏi và vĩnh cửu. Anh ta phải chấp nhận chúng và hạ mình xuống để được hạnh phúc.

Jack thực sự có thể hạnh phúc với cách anh ấy trải qua cuộc sống hàng ngày của mình. Điều này khẳng định một số ý tưởng đúng đắn về mặt khoa học, bao gồm dành thời gian với những người tử tế, ngủ đủ giấc, tập thể dục, làm điều gì đó hiệu quả và làm điều gì đó tốt cho người khác.

Nhưng có lẽ Jack trước hết nên học cách nhận thức và trân trọng hiện tại - một con đường dẫn đến hạnh phúc khác mà Jack thường bỏ qua. Anh ấy dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về một tương lai tuyệt vời và lên kế hoạch cho nó một cách cẩn thận. Nhưng anh ấy hiếm khi nghĩ về việc anh ấy khao khát quá nhiều thứ mà anh ấy sở hữu một cách ám ảnh như thế nào.