10 phụ kiện chạy bộ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Từ băng đeo tay nén đến đồng hồ thể thao.

1. Bình nước

Nước chắc chắn sẽ rất hữu ích trong quá trình luyện tập, đặc biệt là trên quãng đường dài vào mùa hè. Tùy thuộc vào sở thích và lượng chất lỏng cần thiết, bạn có thể chọn loại bình nhỏ có tay cầm hoặc hệ thống uống nước dạng khối.

Loại chai đơn giản hơn (200-500 ml) thích hợp cho những chặng đua ngắn, bạn phải cầm trên tay hoặc buộc chặt vào thắt lưng. Cần có hệ thống uống nước hoặc một bình mềm có ống nối dài để chạy đường mòn và chạy marathon. Nó có thể chứa từ 500 ml đến vài lít chất lỏng. Bình hoặc ống phải có van thuận tiện để giữ nước trong quá trình vận động tích cực.

Mua gì:

• Chai đựng nước ion Uzspace Magic (1 500 ml), 1 379 rúp →
• Bình mềm từ Salomon (500 ml), 1 199 rúp →
• UZSPACE Chai nước Frosted đầy màu sắc (500 ml), 869 rúp →
• Chai thể thao Nike Big Mouth Chai 2.0 (650 ml), 517 rúp →
• Vplab Gripper chai nước (750 ml), 312 rúp →

2. Túi thắt lưng

Để chạy bộ ngoài trời, bạn có thể cần một chiếc túi đeo thắt lưng có thể đựng điện thoại thông minh, chìa khóa và những thứ nhỏ khác. Nó không hạn chế chuyển động, vừa khít với cơ thể và không làm mất tập trung khi chạy. Thông thường những chiếc túi như vậy là phẳng và được đóng chắc chắn bằng dây kéo.

Những mẫu đơn giản chỉ có một ngăn nhưng có thể đủ cho những thứ cần thiết. Các phiên bản cao cấp hơn có nhiều ngăn và túi ngoài, thậm chí có thể có cả chai nước.

Mua gì:

• Túi thắt lưng với hai chai nước uống của Nike, 2 999 rúp →
• Túi thắt lưng với hai túi Nike Lean 2, 2 999 rúp →
• Túi thắt lưng có hai túi Salomon Pulse, 2 299 rúp →
• Túi thắt lưng có một túi của Nike, 1 999 rúp →
• Đai túi cho điện thoại thông minh có kích thước bất kỳ từ Decathlon, 599 rúp →

3. Ba lô

Một chiếc ba lô có nhiều túi và một hệ thống uống nước là một phụ kiện cần thiết cho một vận động viên chạy đường mòn. Đây có thể là một mẫu dưới dạng áo vest thể tích nhỏ hoặc quen thuộc hơn là một chiếc ba lô có quai và nhiều ngăn. Tốt hơn hết là không tiết kiệm cho sản phẩm này: nó phải bền, bám chặt vào cơ thể và không cản trở chuyển động.

Việc lựa chọn kích thước sẽ phụ thuộc vào loại tuyến đường và thời gian của cuộc đua. Vì vậy, trong một chiếc ba lô nhỏ chỉ cần cung cấp nước và một ít thức ăn sẽ phù hợp, còn trong một chiếc ba lô lớn, bạn cũng có thể để thêm các thiết bị bổ sung với quần áo có thể thay thế được.

Mua gì:

• Ba lô-áo vest cho phụ nữ với bình đựng nước Salomon Adv Skin 8 Bộ (8 l), 9 699 rúp →
• Ba lô vest Salomon Adv Skin 5 Bộ (6 l), 8 999 rúp →
• Ba lô vest Salomon Agile Nocturne 2 Bộ (2, 2 l), 4 478 rúp →
• Ba lô Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rúp →
• Ba lô vest từ ASICS (5 l), 3 299 rúp →

4. Hộp đựng điện thoại thông minh trên tay

Bạn không thể đặt điện thoại thông minh của mình trong túi đeo thắt lưng hoặc ba lô, nhưng hãy cố định nó trong một hộp đựng bằng Velcro. Một chiếc ốp lưng chất lượng cao sẽ ôm chắc vào cánh tay hoặc vai của bạn, bảo vệ thiết bị khỏi bụi bẩn và không ảnh hưởng đến kỹ thuật chạy của bạn.

Mua gì:

• Vỏ trên tay cho điện thoại thông minh Nike Smartphone, 2 499 rúp →
• Hộp đựng tay cho điện thoại thông minh từ ASICS, 1 399 rúp →
• Vỏ thể thao cho điện thoại trên tay từ Forza, 299 rúp →

5. Phụ kiện nén

Bánh răng nén hỗ trợ cơ bắp, bù đắp căng thẳng và cải thiện lưu thông máu, giúp bạn phục hồi sau quá trình axit hóa nhanh hơn. Để chạy, bạn có thể sử dụng xà cạp nén hoặc quần dài đến đầu gối, cũng như băng tay làm bằng vật liệu công nghệ.

Vải tổng hợp của các phụ kiện nén được thông gió tốt và loại bỏ độ ẩm dư thừa. Băng tay thường được sử dụng để bảo vệ khỏi cái lạnh. Các nhà sản xuất áp dụng các yếu tố phản chiếu vào bánh răng nén để giúp người chạy nổi bật trong bóng tối hoặc trong thời tiết xấu.

Mua gì:

• CEP Pro + chạy bộ nén cao đến đầu gối, 4 599 rúp →
• Xà cạp nén của nam giới CEP nighttech bắp chân tay, 2 899 rúp →
• Xà cạp nén dành cho nữ CEP pro +, 2 899 rúp →
• Vòng tay thể thao Adidas AeroRDY, 1 999 rúp →
• Tất có băng cố định và đệm lót từ Nike, 999 rúp →
• Tay áo chạy để bảo vệ khỏi cái lạnh từ Decathlon, 599 rúp →

6. Kính thể thao

Kính thể thao bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh nắng chói chang, ánh sáng chói, nước, côn trùng và bụi. Mô hình chạy vừa vặn với khuôn mặt của bạn và giúp bạn tập trung lái xe trên đường. Kính bảo hộ tốt phải ngăn được bức xạ tia cực tím; các nhà sản xuất chỉ ra loại lọc theo số từ 0 đến 4 - từ mức độ bảo vệ tối thiểu đến mức độ che khuất cao.

Mua gì:

• Kính thể thao với thấu kính có thể thay đổi được Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rúp →
• Kính thể thao của Under Armour, 4 683 rúp →
• Kính râm thể thao Uvex 204, 1,599 rúp →
• Kính râm thể thao Eyelevel Pinnacle, 949 rúp →

7. Mũ bóng chày

Một chiếc mũ lưỡi trai sẽ bảo vệ đầu của bạn khỏi nắng, mưa và gió. Tấm che mặt hạn chế lượng ánh sáng mặt trời và cải thiện tầm nhìn, đặc biệt là khi kết hợp với kính. Kích thước của mũ lưỡi trai phải được lựa chọn sao cho vừa khít với đầu. Mũ cần được thông gió tốt, thoát ẩm và nhanh khô.

Mua gì:

• Mũ bóng chày Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rúp →
• Mũ bóng chày có chèn lưới Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rúp →
• Mũ bóng chày Puma Poly Cot, 999 rúp →
• Mũ bóng chày có chèn lưới Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rúp →

8. Đánh bóng

Bộ đệm sẽ có ích cả trong mùa hè và mùa đông. Nó có thể được sử dụng để bảo vệ da khỏi ánh nắng gay gắt hoặc như một phụ kiện giữ ấm, ví dụ: nếu nó là một mô hình cách nhiệt bằng lông cừu. Lớp đệm sẽ bảo vệ đường hô hấp khỏi khói bụi hoặc không khí lạnh nếu được kéo lên mặt như một chiếc mặt nạ. Ngoài ra, phụ kiện này có thể được biến đổi thành một chiếc khăn rằn, và hai phép buff sẽ tạo thành một chiếc balaclava.

Mua gì:

• Buff liền mạch một màu từ Buff, 1,413 rúp →
• Đánh dấu bằng một bản in núi sáng từ Buff, 869 rúp →
• Đánh bóng bằng một bản in hoa từ Tất cả các mặt nạ, 450 rúp →
• Buff với mẫu "Sea Space" từ JoyArty, 415 rúp →

9. Đèn pha

Đèn pha phải sáng. Ngoài ra, nó phải chiếu sáng một khu vực rộng bằng bộ khuếch tán, điều này đặc biệt quan trọng đối với các cuộc đua ban đêm trên địa hình gồ ghề. Tốt hơn hết bạn nên chọn loại đèn pin có thân đèn và có khả năng chống nước.

Các mô hình tiên tiến tự động điều chỉnh độ sáng của đèn bằng cách đo mức độ ánh sáng. Điều mong muốn là đèn pin cho phép bạn điều chỉnh hướng chiếu sáng. Đối với các tuyến đường dài, bạn sẽ cần một mô hình có pin lớn.

Mua gì:

• Đèn pha Petzl SWIFT RL (900 lumen), 8 800 rúp →
• Đèn pha Led Lenser MH6 (200 lumen), 3 820 rúp →
• Đèn pha Petzl Tikka (300 lumen), 2 880 rúp →
• Đèn pha Decathlon Trek 500 (200 lumen), 1,499 rúp →

10. Tiện ích thể thao

Nếu bạn quyết định tập luyện nghiêm túc và theo dõi tất cả các chỉ số thì chắc chắn bạn cần một chiếc vòng đeo tay thể dục, máy đo nhịp tim hoặc đồng hồ thể thao. Lựa chọn đắt tiền nhất là đồng hồ thông minh có nhiều chức năng và đồng bộ với điện thoại thông minh. Chúng theo dõi chính xác nhịp tim và đếm hàng chục chỉ số, đồng thời có thể xác định các tuyến đường đã đi bằng GPS.

Máy đo nhịp tim thể thao đo chính xác nhịp tim và truyền dữ liệu đến ứng dụng di động hoặc lưu trữ trong bộ nhớ của chính nó. Các mô hình tiên tiến có thể đồng bộ hóa qua Bluetooth không chỉ với điện thoại thông minh mà còn với đồng hồ thông minh và thiết bị tập thể dục.

Vòng đeo tay thể dục là lựa chọn hợp lý nhất, nhưng cũng không chính xác nhất. Nó đo nhịp tim của bạn và các bước đã thực hiện, sau đó gửi thông tin này đến điện thoại thông minh của bạn để phân tích.

Mua gì:

• Đồng hồ thể thao Suunto 9 Baro, 44 792 rúp →
• Đồng hồ thể thao Suunto 5 Performance, 23 391 rúp →
• Đồng hồ thể thao Polar M430, 14 090 rúp →
• Đồng hồ thể thao Suunto 3 Fitness, 9 190 rúp →
• Cảm biến nhịp tim Polar H10, 8 490 rúp →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rúp →
• Vòng đeo tay thể dục Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rúp →
• Vòng đeo tay thể dục Honor Band 5i, 1 999 rúp →