Làm thế nào để đối phó với sự thờ ơ ngày thứ Hai

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Vì vậy, cuối tuần đã kết thúc - và chúng ta lại bắt đầu làm việc theo thói quen của tuần. Đối với nhiều người trong chúng ta, khoảnh khắc này gây ra rất nhiều cảm xúc tiêu cực: từ thờ ơ và "thờ ơ" cho đến một chút căng thẳng. Một số không thể thích nghi cả ngày, cho đến thứ Ba.

Dưới đây là một số mẹo về cách khắc phục hoặc ít nhất là giảm thiểu tình trạng này và cách làm cho độ tương phản bớt gắt hơn.

Lập kế hoạch cho ít nhất một hành động cuối tuần có ý nghĩa

Không làm gì tất nhiên là tuyệt vời. Ngủ, ngủ vùi, nhấp vào kênh, xem video hài hước trên YouTube và không nhìn đồng hồ: chúng tôi mơ thấy tất cả những điều này vào tối thứ Sáu. Tuy nhiên, nếu cả ngày cuối tuần bạn chỉ dành cho sự nhàn rỗi ở dạng thuần túy nhất, thì đến thứ Hai, nó thường vang lên: “Chà, tôi giết hai ngày này để làm gì ?!”. Do đó, hãy cố gắng lên kế hoạch (và thực hiện) ít nhất một hành động mang tính xây dựng cho ngày cuối tuần. Nó có thể là một cái gì đó hữu ích (cuối cùng tôi đã sửa lại tủ quần áo), dễ chịu (cuối cùng tôi đã ra rạp với một cô gái), hoặc sáng tạo (cuối cùng tôi đã chế tạo một chiếc diều với con trai mình). Điều chính là từ hành động này có một kết quả hữu hình: sau đó vào sáng thứ Hai, bạn sẽ có bằng chứng mạnh mẽ rằng ngày cuối tuần không vô ích.

Chuẩn bị mọi thứ vào buổi tối

Không có gì tồi tệ hơn việc nhảy khắp căn hộ vào một buổi sáng thứ Hai ảm đạm để tìm kiếm những giấy tờ cần thiết (chìa khóa, ổ đĩa flash, áo blouse, v.v.). Dành 15 phút mỗi ngày trước khi đóng gói - và sau đó vào buổi sáng, bạn sẽ có thêm 15 phút để ngủ hoặc ăn sáng đầy đủ. Nói về quần áo, thứ Hai là ngày mà tốt nhất bạn không nên thử nghiệm và mặc một thứ yêu thích đã thử và thực sự mà bạn sẽ cảm thấy phong cách và thoải mái.

Không để lại "đuôi" từ thứ sáu

Nếu còn việc gì đó kể từ cuối tuần trước mà bạn vẫn phải hoàn thành vào thứ Hai, hãy dành ra ít nhất một khoảng thời gian vào cuối tuần. Từ khóa là "một chút". Đôi khi, ngay cả 20 phút suy nghĩ về một nhiệm vụ với tâm trí sảng khoái cũng có thể khiến cuộc sống ngày thứ Hai của bạn dễ dàng hơn rất nhiều. Ví dụ, nếu vẫn còn một bài viết chưa hoàn thành, hãy google về một chủ đề nhất định vào cuối tuần, thư giãn và nghe nhạc. Nếu nhiệm vụ lớn và khó khăn, hãy thực hiện ít nhất một bước, một cách tiếp cận, hoặc chỉ lập kế hoạch làm việc mà không ép buộc bản thân: sau cùng, bạn không có ai đứng sau gánh vác, bạn làm điều đó cho chính mình.

Đừng phá vỡ chế độ quá đột ngột

Đã quá muộn để đi ngủ vào thứ Bảy và thức dậy lúc 3 giờ chiều vào Chủ nhật là một ý kiến tồi. Đây là một giấc mơ không lành mạnh, và ngủ đôi khi còn gây hại cho cơ thể hơn là ngủ không đủ giấc. Đầu tiên, bạn sẽ có cảm giác về một ngày lạc lõng: bạn vừa thức dậy, trời đã tối và ngày mai bạn sẽ đi làm. Thứ hai, cơ thể chắc chắn sẽ ghi nhớ tất cả những điều này cho bạn: vào đêm từ chủ nhật đến thứ hai, bạn sẽ trằn trọc không ngủ, và vào buổi sáng, bạn sẽ ra khỏi giường trong hình dạng của một thây ma.

Phụ tùng dạ dày của bạn

Nếu lịch trình làm việc của bạn quá khắc nghiệt đến mức cả trăm năm mới có thể ăn trưa một lần, thì hãy dành thời gian cho bản thân ít nhất là vào cuối tuần. Không đi ăn bigmachines và các loại thức ăn nhanh khác, không mua khoai tây chiên và cola cho buổi tối, nếu bạn đang ăn kiêng - đừng lạc lối chỉ vì hôm nay là thứ Bảy: à, đó là cuối tuần, bạn nên thư giãn! Công thức sai của câu hỏi. Ăn các loại thảo mộc, trái cây, rau tươi tốt hơn và cuối cùng là tự nấu một món gì đó ngon và tốt cho sức khỏe. Từ quan điểm của sức khỏe của cơ thể của bạn, điều này sẽ chỉ là "thư giãn". Và đến thứ Hai bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và tươi mới hơn rất nhiều.

Bắt đầu ngay sáng thứ Hai của bạn

Thức dậy sớm hơn một chút so với mức cần thiết. Trong nửa giờ. Thoạt nghe, điều đó nghe có vẻ vô lý: tự mình đánh cắp thêm nửa giờ nữa. Nhưng hãy nhìn vào khía cạnh khác - nửa giờ này thực sự vẫn áp dụng cho ngày cuối tuần của bạn. Hãy dành nó trong bồn tắm, trên bản nhạc yêu thích của bạn, theo sở thích, đi dạo, vào bất cứ điều gì “không phải thứ Hai”. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và nạp năng lượng tích cực vào buổi sáng, và kết quả là bạn sẽ nhanh chóng trở lại đúng hướng.

Phân phối các trường hợp công việc một cách chính xác

Nếu có thể, hãy dành nửa ngày đầu cho công việc cơ khí không đòi hỏi nhiều trí óc. Sắp xếp thư trong mail, cào giấy tờ, làm những gì bạn biết cách làm “trên máy”. Như vậy, việc đắm mình vào vực thẳm của cuộc sống hàng ngày sẽ suôn sẻ hơn, và cơ hội "vặn vẹo" vào buổi sáng sẽ giảm đi.

Nụ cười

Ngay cả khi bạn không muốn. Sáng thứ Hai là thời điểm mà khả năng bạn gặp phải những hành vi thô lỗ không đáng có trên đường phố hoặc tại nơi làm việc là rất cao. Hãy mỉm cười với mọi người, kể cả một cách máy móc, bằng vũ lực: đồng nghiệp sẽ biết ơn bạn, ngoài ra, nụ cười là một điều thú vị, nó sẽ tự động cải thiện tâm trạng của bạn sau một thời gian, dù không nhiều nhưng vẫn có.

Lên kế hoạch cho điều gì đó tốt cho đêm thứ Hai

Thức dậy vào thứ Hai và biết rằng một ngày bình thường khác đã đến không hề giống với việc thức dậy và mong chờ một buổi tối tốt lành sau một ngày vất vả. Đăng ký buổi tối với thợ làm tóc hoặc hẹn gặp bạn bè bên tách trà. Tải xuống một bộ phim thú vị và giữ nó làm "món tráng miệng" của bạn. Có rất nhiều lựa chọn. Điều chính là ý nghĩ về buổi tối đang đến gần sẽ khiến bạn ấm áp cả ngày.

Bắt đầu chuẩn bị cho thứ Hai tuần sau ngay bây giờ: chuẩn bị một con chip cho cuối tuần - nhân tiện, không phải 5, mà là 4, 5 ngày trước chúng - tìm một công thức thú vị mà bạn muốn thử, tìm thứ gì đó hấp dẫn cho bản thân tương lai rất gần. Cuộc sống sẽ dễ dàng hơn nhiều khi bạn có một thứ gì đó ở phía trước hấp dẫn, thú vị và hấp dẫn.

Chúc một tuần làm việc vui vẻ!