Làm thế nào để thoát khỏi sự nhàm chán và đơn điệu trong cuộc sống

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Lập trình viên Max Hawkins đã đưa ra một thuật toán giúp ông vượt qua thói quen. Anh ấy có rất nhiều điều để học hỏi.

Max Hawkins là ai và tại sao anh ấy lại từ bỏ cuộc sống ổn định để ủng hộ sự không chắc chắn

Max Hawkins đã nghiên cứu về Giá trị của sự không chắc chắn. Aeon là một kỹ sư của Dream Corporation (Google), sống ở Thành phố của những giấc mơ (San Francisco), và thói quen hàng ngày của ông được quản lý chặt chẽ. Anh ấy dậy lúc 7 giờ sáng, uống một tách cà phê ở quán cà phê yêu thích của mình, rồi đạp xe đi làm.

Mọi thứ đều tuyệt vời, nhưng Max Hawkins dần đi đến kết luận rằng anh đã tiêu chuẩn hóa cuộc sống của mình đến mức tối đa, và điều này bắt đầu khiến anh bận tâm. Anh ta tin rằng theo cách này anh ta hạn chế tự do của mình, bị mắc kẹt trong những sở thích của riêng mình và không sống cuộc sống của riêng mình. Nghiên cứu mà Max đọc được rằng chuyển động của một người có thể được dự đoán với độ chính xác cao bằng cách nhận dữ liệu địa lý từ điện thoại thông minh của anh ta chỉ củng cố những suy nghĩ rối loạn.

Là một lập trình viên, Hawkins quyết định đưa sự đa dạng vào cuộc sống thông qua công nghệ. Anh đã phát triển một ứng dụng - một trình tạo ngẫu nhiên, bỏ Google, chuyển sang làm việc từ xa và sống "hỗn loạn" trong hơn hai năm.

Các thuật toán chọn ăn gì, sống ở thành phố nào (Max chuyển đến hai tháng một lần), tạo danh sách phát cho anh ấy trên Spotify và giúp anh ấy chọn một sự kiện ngẫu nhiên trên Facebook mà anh ấy đã tham dự.

Ví dụ, Hawkins đã tham dự các lớp yoga nhào lộn ở Mumbai và một trang trại nuôi dê ở Slovenia, tham dự một buổi hòa nhạc thổi sáo của trường và một quán cà phê mèo ở Đài Bắc. Nếu ứng dụng yêu cầu anh ta đến một quán nướng khiêm tốn ở thị trấn nhỏ Iowa, Max đã nghe lời anh ta. Anh ấy thậm chí còn có một hình xăm trên ngực của mình với một hình ảnh được chọn ngẫu nhiên từ web.

Nhanh chóng, Max bắt đầu cảm thấy thoải mái trong những tình huống bất thường. Theo anh, điều này giúp anh cảm thấy mình là một con người hoàn thiện hơn, không bị bó buộc vào những nơi nhất định, và cũng để hiểu biết về thế giới hơn rất nhiều.

Dưới đây là một số dự án của Max Hawkins:

• - Nhóm Facebook với các sự kiện ngẫu nhiên để tham dự.
• - một ứng dụng cho phép bạn trò chuyện với những người ngẫu nhiên có cùng sở thích.
• - danh sách phát trên Spotify được thu thập ngẫu nhiên mỗi ngày.
• trên GitHub, nơi bạn có thể tìm thấy mã cho các ứng dụng của Hawkins trong miền công cộng.

Tại sao chúng ta sống đơn điệu

Lý do cho thói quen của cuộc sống nằm trong chính cơ chế hoạt động của não bộ. Đây là cơ quan tiêu tốn nhiều năng lượng nhất của cơ thể con người: mặc dù có kích thước tương đối nhỏ nhưng não tiêu thụ khoảng 20% lượng oxy và calo đi vào cơ thể.

Cơ thể chúng ta luôn nỗ lực để giảm lãng phí tài nguyên. Do đó, bộ não cẩn thận đồng hóa kinh nghiệm trong quá khứ để đưa ra quyết định trong các tình huống tương tự trong tương lai - để đưa ra "dự đoán". Rốt cuộc, việc cho rằng mọi thứ sẽ xảy ra một lần nữa sẽ dễ dàng hơn là đánh giá lại tình hình. Điều này phát triển trong chúng ta cảm giác kiểm soát được tiến trình của các sự kiện, điều này rất dễ chịu trong một lối sống thông thường, nhưng sẽ biến mất trong những trường hợp bất thường. Quá trình này được trình bày chi tiết trong lý thuyết về mã hóa dự đoán, hoặc xử lý dự đoán.

Các nhà khoa học từ Hoa Kỳ và Trung Quốc đã cố gắng chứng minh khả năng dự đoán của hành vi con người trong một nghiên cứu năm 2010 - cùng một nghiên cứu mà Hawkins đã xem xét. Các chuyên gia đã phân tích dữ liệu của 50 nghìn thiết bị di động về sự di chuyển của chủ sở hữu chúng. Hóa ra là trong 93% trường hợp, lộ trình của họ không thay đổi theo thời gian.

Cũng trong năm 2010, chính trị gia, doanh nhân và người đứng đầu tổ chức MoveOn.org Eli Paraiser đã giới thiệu Pariser E. Bong bóng bộ lọc: Cách web cá nhân hóa mới đang thay đổi những gì chúng ta đọc và cách chúng ta nghĩ. - Penguin Books, 2012 khái niệm bong bóng lọc. Ý của ông là một số lượng hạn chế các nguồn Internet mà người dùng tin tưởng ở mức độ lớn hơn, dựa trên kinh nghiệm truy cập chúng trong quá khứ. Ví dụ, một người có thể đọc tin tức trên một trang web trong nhiều năm và hoài nghi về các nguồn khác, ngay cả khi anh ta có thể tìm thấy thông tin bổ sung ở đó.

Tính đơn điệu và ổn định là điều kiện thoải mái nhất cho não bộ.

Điều này ảnh hưởng đến hành vi, sở thích và hành động của con người: chúng ta hình thành quan điểm về "đúng" hoặc "sai" của bất kỳ cách sống nào. Anh ấy được ủng hộ bởi ý kiến của những người khác, cũng như mạng xã hội, gợi ý những nội dung chúng ta cần xem.

Ở trên, chúng ta đã nói về việc thói quen và tính nhất quán mang lại cho chúng ta cảm giác kiểm soát như thế nào. Tuy nhiên, định kiến của chúng ta về thế giới và những người khác có thể sai. Những ảo tưởng này có thể biến thành niềm tin sai lầm và dẫn đến điều ngược lại - cảm giác không thể thay đổi điều gì đó trong nhịp sống thông thường. Và trạng thái này, đến lượt nó, biên giới cho sự bất lực đã học được.

Tại sao sự không chắc chắn là tốt

Có rất nhiều lời bàn tán về việc thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn, và trên thực tế, nó có thể hữu ích. Vì vậy, về lý thuyết, sự lệch lạc khỏi các định kiến về tinh thần giúp nhìn thực tế ở một góc độ khác. Một người có thể làm phong phú thêm bức tranh của mình về thế giới và chuẩn bị tốt hơn cho những điều bất ngờ. Lý thuyết về tính không kiểm soát được này sẽ được thử nghiệm bởi các chuyên gia từ các trường Đại học Sussex (Anh), Edinburgh (Scotland) và Wellington (New Zealand) trong dự án xSPECT.

Như các nhà nghiên cứu lưu ý, cùng một mức tiết kiệm năng lượng của cơ thể có Giá trị không chắc chắn. Nhược điểm của Aeon là ham mê khám phá. Chỉ có thể duy trì trong phạm vi dự kiến nếu bạn biết những gì sẽ xảy ra. Do đó, bộ não của chúng ta tìm cách tìm hiểu càng nhiều càng tốt về thế giới xung quanh chúng ta để giảm số lượng những điều không chắc chắn và đưa ra các dự đoán của chúng ta chính xác nhất có thể.

Trên thực tế, điều này có nghĩa là càng bước ra khỏi vùng an toàn của mình, chúng ta càng cảm thấy thoải mái hơn. Có lẽ đây là lời giải thích cho khát vọng khoa học và sáng tạo của con người. Ví dụ, nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ có sự không chắc chắn mới cho phép chúng ta học những điều mới. Suy cho cùng, tất cả những kiến thức mà chúng ta có được đều là kinh nghiệm của quá khứ. Nhưng khi chúng ta thấy mình ở trong những hoàn cảnh không quen thuộc, bộ não phải tìm kiếm những cách khác để giải quyết vấn đề.

Kinh nghiệm của Hawkins có thể giúp đa dạng hóa cuộc sống như thế nào

Tất nhiên, thí nghiệm của Hawkins ở dạng ban đầu không phù hợp với tất cả mọi người. Nhưng trên thực tế, anh ấy chỉ đang căng thẳng thử thách niềm tin và sở thích của mình để khám phá giới hạn của bản thân. Các thuật toán đã giúp anh phá bỏ khuôn mẫu về một cuộc sống "bình thường" và có được những trải nghiệm mới. Và theo nghĩa này, kinh nghiệm của anh ấy sẽ dễ hiểu và hữu ích đối với hầu hết mọi người.

Để làm theo tấm gương của Max, bạn không cần phải biến cuộc sống của mình thành hỗn loạn - chỉ cần hai bước đơn giản là đủ.

Đầu tiên bạn cần “giải mã” vấn đề, tức là hãy thừa nhận với bản thân rằng cách sống hiện tại thật nhàm chán và bạn muốn có những thay đổi. Nhận ra tính đồng nhất là bước đầu tiên để thay đổi. Khi bạn nhìn thấy một vấn đề và có thể nhìn nó từ bên ngoài, hãy bắt đầu tìm cách giải quyết nó - điều gì đó sẽ giúp bạn xác minh sự thật của niềm tin và phá vỡ thói quen.

Trên thực tế, bạn không cần tuyệt đối không đoán trước được. Hawkins cũng vậy, mặc dù anh ta không thể đoán được thuật toán sẽ gửi anh ta đến đâu, nhưng anh ta vẫn biết rằng điều này sẽ xảy ra liên tục hai tháng một lần.

Bạn không cần phải làm như vậy và di chuyển gấp. Nó là đủ để bắt đầu một thói quen mới với một yếu tố bất ngờ. Ví dụ: nấu một bữa ăn mới vào mỗi Chủ nhật hoặc đăng ký một lớp học khiêu vũ hoặc âm nhạc trực tuyến tương tác. Thiền và rèn luyện chánh niệm cũng rất hữu ích để phát triển chánh niệm.

Sự không chắc chắn được quản lý này dường như là bí quyết để vượt qua sự nhàm chán và thói quen.