Làm thế nào để đối phó với cha mẹ già đi

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Rất khó để vượt qua nỗi sợ hãi về điều không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể sống chung với nó.

Bài viết này là một phần của Dự án Một kèm Một. Trong đó chúng ta nói về mối quan hệ với bản thân và những người khác. Nếu chủ đề gần gũi với bạn - hãy chia sẻ câu chuyện hoặc ý kiến của bạn trong phần bình luận. Sẽ đợi!

Tại sao chúng ta đột nhiên bị tổn thương bởi những gì đã biết

Chúng tôi hoàn toàn hiểu rằng cuộc sống là hữu hạn. Bất kỳ người nào sinh ra, trưởng thành, già đi, chết đi. Và đây là một kịch bản thuận lợi vì trong một số trường hợp, vòng đời có thể ngắn hơn do bệnh tật và tai nạn. Nhưng đây là kiến thức trừu tượng. Bạn vẫn còn trẻ, không có gì gây rắc rối.

Rồi một ngày bạn đến gặp cha mẹ mình và nhận thấy: họ có những nếp nhăn trên khuôn mặt. Thẻ y tế dày hơn và túi sơ cứu lớn hơn. Họ chậm lại để làm những việc mà họ thường làm. Họ yêu cầu sự giúp đỡ của bạn không phải để cảm thấy rằng cả gia đình đang ở bên nhau, mà vì họ thực sự cần điều đó. Và họ không còn theo kịp bước của bạn.

Và bạn vẫn còn nhớ ngày hôm qua bạn còn là một đứa trẻ và nhanh chóng di chuyển đôi chân của mình để theo kịp bố và mẹ. Họ trẻ trung, xinh đẹp và mạnh mẽ biết bao - giá như họ có thể lớn lên như vậy. Bạn có cả cuộc đời phía trước với họ. Nhưng đột nhiên bạn nhận ra rằng bạn đã trưởng thành, và cuộc sống phía trước không còn nhiều nữa - ít nhất là một phần của nó mà bạn sẽ dành cho nhau. Và bạn bị cuốn vào những cảm xúc phức tạp.

Những cảm xúc này vô cùng tiêu cực. Thật không may, họ đang và sẽ như vậy. Họ nói rằng sự mất mát của người thân ở vị trí thứ nhất là mức độ tổn thương (ở vị trí thứ hai là sự rạn nứt trong quan hệ) không phải là không có gì. Tâm lý của chúng ta rất sợ phải đối mặt với những cảm xúc đau thương này.

Nhà tâm lý học cá nhân và gia đình Dmitry Sobolev

Những gì chúng ta trải qua khi nhận ra rằng cha mẹ chúng ta đang già đi

Tâm lý con người rất phức tạp và những người khác nhau phản ứng khác nhau. Nhưng nếu bạn đánh giá phản hồi ở mức trung bình, đây rất có thể là những cảm giác sau đây.

Sợ mất mát

Đây là một cảm xúc hiển nhiên. Bạn hiểu rằng một ngày nào đó cha mẹ có thể không như vậy. Bạn không chỉ biết như một sự thật sinh học, mà bạn nhận thức sâu sắc, và điều đó thật đau đớn.

Khi chúng ta nói về những người thân yêu, nỗi sợ hãi này là không thể tránh khỏi. Và nó nằm ở chỗ mất đi sự ổn định. Nếu cha mẹ kết hợp với sự giúp đỡ và hỗ trợ (điều này không phải lúc nào cũng xảy ra, nhưng vẫn xảy ra), người đó sẽ sợ mất nó. Và anh ấy cũng sẽ bắt đầu lo lắng về sự tương tác của anh ấy với thế giới này sẽ như thế nào nếu không có những người cụ thể mà anh ấy đã quen.

Dmitry Sobolev

Sợ chết

Sự già đi của cha mẹ nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta không phải là vĩnh cửu. Tất nhiên, chúng ta đều biết điều này, nhưng chúng ta không hoàn toàn nhận ra nó. Như trong Brodsky: "Cái chết là những gì xảy ra với người khác." Khi sự hiểu biết thực sự đến, chúng ta bắt đầu lo lắng không chỉ cho những người thân yêu, mà còn cho chính mình.

Lo sợ về sự tuyệt chủng của chính bạn

Người tuổi Dần có cuộc sống bận rộn, năng động và hoạt bát. Nhưng điều này không phủ nhận một số yếu tố tuổi tác.

Sự già đi của cha mẹ trực tiếp cho chúng ta thấy rằng chúng ta cũng không còn trẻ nữa. Điều đáng sợ là chúng ta cũng có thể sớm cảm thấy khó khăn khi đi bộ đường dài, đầu gối sẽ bắt đầu làm phiền chúng ta, chúng ta sẽ thích một buổi tối ấm áp ở nhà hơn là các hoạt động khác. Và rằng chúng ta có thể không có đủ sức cho một việc gì đó.

Nhà tâm lý học Yulia Panfilova từ dịch vụ Profi.ru

Sợ mất kiểm soát

Lo lắng có thể tự biểu hiện theo nhiều cách khác nhau. Đây vừa là sự lo lắng do bạn không thể kiểm soát được mọi thứ, vừa là nỗi sợ rằng sẽ có điều gì đó xảy ra và bạn sẽ không thể giúp được gì. Ví dụ, bạn không thể ở bên cha mẹ của bạn mỗi phút. Và nếu có thể bạn sẽ không thể bảo vệ nó khỏi mọi thứ, nếu cần đến sự can thiệp của các bác sĩ chuyên khoa. Điều này thật dễ hiểu với cái đầu, nhưng nỗi sợ hãi sẽ không biến mất.

Làm thế nào để chấp nhận rằng cha mẹ đang già đi

Bạn không nên xem những lời khuyên này như những hướng dẫn đảm bảo sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng. Rất có thể, thỉnh thoảng nó vẫn sẽ rất đáng sợ và đau đớn. Bạn thậm chí có thể phải hỏi ý kiến chuyên gia tâm lý. Nhưng chúng tôi sẽ phác thảo một số điểm khởi đầu sẽ giúp hợp lý hóa nỗi sợ hãi và giảm bớt tình trạng bệnh.

Tách biệt một cách kịp thời

Nhận ra rằng cha mẹ không phải là nỗi đau vĩnh cửu trong mọi trường hợp. Nhưng nếu bạn chưa tách khỏi họ, nỗi sợ sẽ còn mạnh hơn nhiều, vì bạn chưa học được cách sống tự lập. Và nó sẽ tiếp tục ngay cả sau cái chết của những người thân yêu, vì vậy bạn nên làm quen với việc không có họ.

Để dễ dàng vượt qua thời khắc này, đầy những suy nghĩ và cảm xúc trái ngược nhau, mới hiểu được rằng bản thân chúng ta đang đứng vững như thế nào, chính xác là chúng ta có thể giúp đỡ như thế nào. Chuẩn bị tinh thần dần dần. Để nghĩ rằng cha mẹ của chúng tôi đã đầu tư vào chúng tôi nhiều nhất có thể và bây giờ chúng tôi chăm sóc họ. Cảm ơn họ đã cho chúng ta cuộc sống. Đừng ngần ngại nói về tình yêu của bạn thường xuyên hơn.

Nhà tâm lý học lâm sàng Evgeniya Lyutova

Giao tiếp nhiều hơn với cha mẹ

Khoảng thời gian bên nhau trở thành một giá trị đặc biệt. Nếu bạn có thể giao tiếp nhiều hơn, cải thiện mối quan hệ, ở bên nhau thường xuyên hơn, hãy làm điều đó. Bằng cách đó, ít nhất bạn không có lý do gì để dằn vặt bản thân vì đã không nỗ lực.

Đừng để mai mốt nói chuyện với bố mẹ, hãy cùng nhau làm những gì mình thích. Nó có thể là bất cứ điều gì, miễn là nó mang lại niềm vui và niềm vui cho mọi người.

Yulia Panfilova

Giúp cha mẹ cải thiện cuộc sống của họ

Nhà tâm lý học Dmitry Sobolev lưu ý rằng mọi người thường phân tán rất nhiều sức mạnh bên trong để nói lên điều không thể tránh khỏi. Chúng tự gặm nhấm bản thân từ bên trong những cảm xúc tiêu cực không giúp ích được gì mà ngược lại còn làm xấu đi chất lượng cuộc sống của cả bản thân và cha mẹ.

Để đưa ra một ví dụ tượng hình, nó trông như thế này: đứa trẻ muốn một quả táo, nhưng quả táo đang ở trong bếp. Đứa trẻ khóc và nói rằng nó không có một quả táo, thay vì vào bếp và lấy quả táo này.

Dmitry Sobolev

Tốt hơn hết là tập trung nỗ lực vào việc làm cho cuộc sống của cha mẹ dễ dàng và lâu dài hơn, giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần của họ, cho những cảm xúc tích cực. Để làm được điều này, bạn có thể giúp vượt qua các cuộc kiểm tra y tế đúng giờ và tìm cách duy trì một cuộc sống xã hội.

Đồng thời, điều quan trọng là đừng quên rằng cha mẹ không phải là người giám hộ hay cấp dưới của bạn. Họ là những người trưởng thành tự quyết định. Giọng nói của bạn là tư vấn.

Chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ

Nhiệm vụ khó khăn, đặc biệt nếu bạn đã quen với việc kiểm soát mọi thứ. Nhưng bạn cần cho phép bản thân đôi khi buông bỏ hoàn cảnh. Nó sẽ có ích trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống.

Chúng tôi không toàn năng. Tại một số điểm, chúng tôi nhận thấy rằng các hành động của chúng tôi không hữu ích lắm. Sau đó, nó trở nên rất buồn. Vì vậy, trong khi có thể giúp được, thì việc đó là đáng làm. Và sau đó chỉ cần ở đó.

Yulia Panfilova

Lập kế hoạch cho tuổi già của riêng bạn

Để vượt qua nỗi sợ hãi về sự tuyệt chủng, người ta phải đối mặt trực tiếp với nó. Bạn càng giả vờ rằng điều đó sẽ không bao giờ ảnh hưởng đến bạn, bạn càng đau đớn khi đối mặt với thực tế.

Cuối cùng thì không cần thiết phải chọn một vị trí sống. Bạn có thể nghĩ về điều này trước đây. Ví dụ, ở tuổi 30 để lập kế hoạch những gì bạn muốn làm ở tuổi 60. Có tới 30 năm để làm điều gì đó theo hướng này. Dừng lại và định kỳ thực hiện một cuộc đối thoại nội bộ với chính bạn. Cho phép bản thân làm những gì bạn thực sự muốn làm. Sống phù hợp với giá trị cá nhân, tìm kiếm chính mình.

Evgeniya Lyutova

Người đưa thư Pechkin trong phim hoạt hình “Three from Prostokvashino” nói: “Tôi có thể mới bắt đầu sống! Tôi sẽ nghỉ hưu. Tuổi già không phải là một bi kịch, mà chỉ là một giai đoạn trong cuộc đời. Vì vậy, nó là giá trị đối xử với cô ấy.