Tôi ước gì mình chết ngày hôm qua: phải làm gì và không nên làm gì nếu bạn có cảm giác nôn nao

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một vài lời khuyên cho những ai đã đi quá xa ngày trước và muốn quay trở lại cuộc sống mà không gây hại cho bản thân nhiều hơn.

Hôm qua thật là vui, và hôm nay bạn đang nhắn tin bắt tay người bạn thân nhất của mình rằng bạn sẽ không bao giờ - không bao giờ nữa, không bao giờ - bạn sẽ không uống nhiều như vậy. Mọi tiếng sột soạt vang lên trong đầu tôi, và những điều xảy ra trong miệng tôi mà tốt hơn hết là tôi không nên diễn tả. Vâng, hãy nói về cách đối phó với cảm giác nôn nao và những điều cần tránh khi cố gắng biến mình thành một hình dạng thần thánh.

Nguyên nhân gây ra cảm giác nôn nao?

Tình trạng nôn nao xảy ra chủ yếu do cơ thể bị say với các sản phẩm phân giải rượu và thiếu chất lỏng trong mạch. Rượu có tác dụng lợi tiểu, đồng thời làm kích thích thành dạ dày, giúp hạ đường huyết, làm giãn nở mạch máu. Kết quả là bạn cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung.

Có thể dùng và phục hồi sau cảm giác nôn nao không?

Thật không may, y học bất lực ở đây. Nhưng mặt khác, đây là trường hợp thời gian thực sự chữa lành. Nó cũng có thể và cần thiết để giúp cơ thể bạn khôi phục sự cân bằng chất lỏng, đặc biệt nếu bạn chưa làm gì mà không ôm nhà vệ sinh. Dấu hiệu mất nước là khô miệng, khát nước và chóng mặt. Tốt nhất bạn nên tăng cường sức khỏe bằng các loại nước có chất điện giải như kali, natri và glucose.

Để làm gì?

1. Ngủ

Ngủ chắc chắn là cách tốt nhất để đối phó với cảm giác nôn nao. Vì bác sĩ trưởng của bạn đã đến giờ, tại sao không ngủ trong khi nó chữa bệnh cho bạn?

2. Có những quả trứng

Trứng có chứa cysteine, chất này phá vỡ aldehyde axit axetic gây nôn nao trong gan.

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp đối phó với tình trạng thiếu chất lỏng trong mạch, đồng thời giúp trung hòa các chất chứa trong dạ dày. Không có hại gì nếu thêm muối và đường vào nước để khôi phục sự cân bằng của natri và glycogen đã bị xáo trộn vào ngày hôm trước.

4. Ăn trái cây

Khoa học đã chứng minh rằng trái cây đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Chúng cũng chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng khác mà bạn cần ngay bây giờ. Chuối cũng rất giàu chất điện giải, đặc biệt là kali.

5. Uống vitamin tổng hợp

Bạn có thể bắt đầu với đồ uống thể thao không đường nếu bạn có sẵn một ly. Tuy nhiên, sau đó hãy uống một loại vitamin tổng hợp để bù đắp cho những gì bạn đã mất ngày hôm qua. Ngoài ra, vitamin B và C sẽ giúp loại bỏ các sản phẩm phân hủy độc hại của rượu.

6. Tập thể dục

Đây có vẻ là một nhiệm vụ quá sức, nhưng hãy cố gắng thực hiện một vài bài tập sẽ khiến bạn đổ mồ hôi theo đúng nghĩa đen. Tập luyện xen kẽ không dễ dàng đối với bạn, nhưng nó có thể giúp bạn trở lại khá nhanh. Đồng thời, không nên chạy nhảy, nhất là khi bụng vẫn còn bồn chồn.

7. Không dùng ibuprofen, paracetamol hoặc aspirin

Bạn có thể đã nghe bạn bè nói rằng một viên ibuprofen hoặc paracetamol là thứ bạn cần vào sáng hôm sau. Bạn có thể giảm đau đầu bằng cách này, nhưng cũng có thể gây hại cho gan của bạn. Thực tế là ngay cả buổi sáng, gan của bạn vẫn đang xử lý rượu của ngày hôm qua và thuốc bổ sung sẽ không làm cho việc đó trở nên dễ dàng hơn. Ngay cả một viên aspirin cũ tốt uống trước khi đi ngủ, kết hợp với rượu, có thể dẫn đến chảy máu dạ dày.