Động tác giật tạ được coi là một bài tập khó hơn so với swing hoặc giật. Nhưng bạn nên thử nó, ngay cả khi bạn sẽ không cạnh tranh
Bài tập leo núi rất tốt cho cả bài tập sức bền và bài tập tim mạch. Chúng tôi phân tích kỹ thuật thực thi và đưa ra nhiều biến thể
Trào lưu này từng rất phổ biến, nhưng giờ mọi thứ đã thay đổi. Chúng tôi tìm ra ai có thể sử dụng bài tập kéo áo và cách thực hiện nó một cách chính xác
Flip Curl là một bài tập tuyệt vời để xây dựng sức mạnh và độ bền cho các cơ trên cơ thể của bạn. Và bạn có mọi cơ hội để làm chủ nó trong một ngày
Xuất phát bằng sức mạnh trên xà đơn là một bài tập mát mẻ dành cho các vận động viên nâng cao. Một hacker trong cuộc sống sẽ giúp bạn hiểu kỹ thuật crossfit và tập luyện
Báo chí hummer có thể thay thế nó trong chương trình của bạn. Đúng, bạn cần sử dụng nó cho một số nhiệm vụ nhất định. Chúng tôi cho biết ai phù hợp với bài tập này
Các dấu hiệu của một cơn đau tim có thể khác nhau. Ai đó có rất nhiều trong số chúng và chúng được phát âm. Mặt khác, những người khác chỉ bị đau ngực nhẹ và suy nhược
Ngay cả khi tập luyện tại phòng tập thể dục hoặc bỏ bữa sáng cũng có thể dẫn đến hạ đường huyết - một sự giảm lượng đường trong máu gây chết người
Nếu khó thở đến đột ngột và kèm theo một số triệu chứng khác, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức. Bạn có thể bị đau tim, sốc phản vệ, viêm phổi hoặc tiểu đường
Bài tập cho vùng hông sẽ giúp bạn chân và mông săn chắc và đẹp hơn, kết hợp với chế độ ăn uống bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ được một hai phân khối lượng dư thừa
Life hacker đã tìm ra thoát vị cột sống là gì, cách nhận biết và cách điều trị
Cầu cơ rất tốt để siết chặt cơ mông và cơ mặt sau của đùi. Life hacker nói về kỹ thuật và các biến thể của bài tập
Life hacker đã phát hiện ra bạn có thể tiêu bao nhiêu calo và thiết bị tập thể dục sẽ ảnh hưởng như thế nào đến khớp, tim, phổi và cơ
Thang điểm trầm cảm Beck là một bài kiểm tra để xác định xem một người có bị trầm cảm hay không và mức độ nghiêm trọng của nó. Chỉ mất 10 phút
Băng Kinesio là loại băng sợi bông mềm với keo y tế acrylic. Từ bài báo của Lifehacker, bạn sẽ tìm ra khoa học nói gì về sọc màu
Lifehacker giải thích lý do tại sao máy chèo thuyền lại tốt như vậy, và nêu chi tiết chương trình đào tạo về nó cho cả người mới bắt đầu và vận động viên nâng cao
Kéo khối ngang là một động tác đơn giản và thoải mái, phù hợp với cả những người mới bắt đầu. Chúng tôi cùng nhau hiểu kỹ thuật thực hiện nó
Tin tặc cuộc sống hiểu thể thao trong thời kỳ kinh nguyệt có thể gây hại như thế nào và nó hữu ích như thế nào, đồng thời đưa ra lời khuyên về cách thực hiện đúng
Phẩm chất này sẽ khiến bạn trở thành một “cỗ máy” trong thể thao và trong cuộc sống. Một hacker trong cuộc sống sẽ cho bạn biết cách phát triển sức bền thông qua luyện tập và cách ăn uống đồng thời
Các nhà sản xuất cho rằng nhiều lợi ích của thực phẩm bổ sung BCAA. Chúng tôi tìm hiểu xem liệu điều này có đúng như vậy không và cho biết những người bổ sung này có thể hữu ích cho ai
Một hacker trong cuộc sống hiểu được cách thức hoạt động của creatine, mức độ an toàn của nó và liệu chất này có thực sự cần thiết cho những người muốn cải thiện hiệu suất của họ hay không
Thuốc tăng cân là sản phẩm dinh dưỡng thể thao để tăng cân. Chúng tôi tìm ra những gì được bao gồm trong thành phần của chúng và cho bạn biết liệu nó có đáng để bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn hay không
Phức hợp trước khi tập luyện là chất bổ sung được làm từ chất kích thích tâm lý, axit amin, vitamin và các thành phần khác. Chúng cung cấp năng lượng, tăng sức bền, giúp xây dựng cơ bắp và giảm cân, đồng thời cải thiện hiệu suất thể thao tổng thể
Lifehacker giải thích cách cải thiện làn da của bạn và làm cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Tích trữ trà xanh và áo gối lụa
Hướng dẫn đơn giản để xác định loại da của bạn, lời khuyên chọn mỹ phẩm và công thức tuyệt vời để làm mặt nạ tự chế sẽ giúp bạn trông hoàn hảo
Chỉ với một chút nỗ lực, bạn sẽ có làn da sạch mụn, sáng mịn từ bên trong. Da thay đổi theo tuổi. Vì vậy, chúng ta không chỉ phải nhớ về những quy tắc cơ bản của việc làm đẹp mà còn phải thay đổi cách chăm sóc da mặt sau mỗi 10 năm
Nếu bạn thoa mỹ phẩm theo đường massage và massage thường xuyên thì da mặt và cổ sẽ trẻ đẹp. Cái chính là tìm ra những dòng ma thuật này
Cuộc sống hacker đã chuẩn bị một chương trình ngồi xổm kéo dài 8 tuần. Nó rất dễ dàng để làm tại nhà và bạn không cần bất kỳ thiết bị
Life hacker hiểu việc sử dụng lực đẩy của khối trên là gì và liệu nó có thể gây hại gì không. Ngoài ra, bạn sẽ tìm thấy kỹ thuật chính xác và các biến thể khác nhau của bài tập
Các động tác uốn cơ bắp tay chéo, cuộn tạ đơn mở rộng, kéo xà ngược và các bài tập bắp tay khác sẽ làm cho cơ bắp của bạn bị đốt cháy
Chọn 1-2 bài tập cơ tam đầu phù hợp với bạn và kết hợp chúng vào quá trình tập luyện của bạn. Thực hiện 3-5 hiệp 8-12 lần. Nâng tạ để các lần lặp lại cuối cùng trong cách tiếp cận được đưa ra một cách khó khăn, nhưng kỹ thuật không bị ảnh hưởng
Bạn sẽ cần nhiều hơn một tuần luyện tập, nhưng kết quả là xứng đáng. Xét cho cùng, nâng thẳng chân trong tư thế treo là một nhà vô địch thực sự về tải trọng lên các cơ của cơ thể
Vẫn còn nhiều thời gian trước những nỗ lực tiếp theo - hãy dành nó để không phải hối tiếc bất cứ điều gì. Chúng tôi tìm ra những gì cần làm nếu bạn chưa vào đại học
Nếu bạn không thể kéo lên dù chỉ một lần, bạn không cần thêm swing và giật. Điều này có thể dẫn đến thương tích. Bắt đầu với các bài tập nâng cơ giúp tăng cường cơ bắp của bạn, sau đó thực hiện động tác kéo xà đầu tiên với kỹ thuật chính xác
Xác định lượng thông tin bạn cần, thu thập thông tin về giáo viên, quyết định lớp bạn cần - những điều này và các mẹo khác về cách vượt qua kỳ thi sẽ giúp bạn chuẩn bị cho hầu hết chúng
Đối với những người nghĩ rằng học tập là tốn kém, nhàm chán và nói chung là lãng phí thời gian, có một số lập luận thuyết phục
Chúng mềm, bông, vui tươi, chúng có đuôi sang trọng và tiếng kêu nhẹ nhàng, cuộn tròn. Ngay cả một bức ảnh hoặc video có mèo cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn ngay lập tức! Nhưng Lifehacker đã phát hiện ra một số lý do nghiêm trọng hơn để có được một con mèo càng sớm càng tốt
Các nhà khoa học đã tìm ra cách để nhanh chóng ghi nhớ thông tin và học các kỹ năng mới. Lặp lại thường xuyên không hoạt động tốt, có nhiều phương pháp đáng tin cậy hơn
Loại bỏ sự phân tâm tạm thời hoặc giữ an toàn cho con bạn trước những nội dung không phù hợp trực tuyến. Tất cả các phương pháp sau đều chặn quyền truy cập vào các trang web bạn chọn thông qua bất kỳ trình duyệt nào
Gestalt là một tổng thể bao gồm nhiều thành phần, nhưng đồng thời nó còn nhiều hơn tổng các phần