Deadlifts, push-up, lunges và hơn thế nữa - bài tập 90 phút này sẽ hoạt động mọi cơ trên cơ thể và đốt cháy nhiều calo nhất có thể
Người sáng lập Yoga Y Tiffany Crookshank đưa ra một số thủ thuật đơn giản để cải thiện tiêu hóa. Không có gì phức tạp, chỉ cần thư giãn
Mối nguy hiểm chính đối với vóc dáng của bạn không phải là lượng calo từ ethanol, mà là điều kiện nó tạo ra. Lifehacker cho biết có thể uống bao nhiêu rượu mỗi ngày để không tăng thêm cân
Tập thể dục không chỉ bảo vệ sức khỏe, thể hình đẹp mà còn giúp não bộ khỏe mạnh. Đây là những gì các nhà khoa học nói về điều này
Bạn có nên tiếp tục tiêu thụ dinh dưỡng thể thao nếu bạn đã đạt được hình thể mong muốn? Vâng, và có một lần nữa! Tại sao điều này rất quan trọng - chúng tôi hiểu bài viết này
Đầu tiên bạn giảm cân, sau đó bạn tăng lên, và điều này lặp đi lặp lại nhiều lần. Sử dụng ví dụ về trò chơi "Mario", Lifehacker giải thích cách loại bỏ trọng lượng dư thừa
Giờ đây, khoa học biết rõ bạn cần chống đẩy đến mức nào để bảo vệ bản thân khỏi các vấn đề về tim và sống lâu hơn. Đã đến lúc thành thạo bài tập này
Thoái hóa khớp gối là bệnh của những người không chịu chạy. Đây là kết luận của các nhà khoa học Mỹ
Các lớp học Urban Tri là một cách dễ dàng để đa dạng hóa các bài tập luyện tim mạch của bạn, khiến chúng trở nên thú vị hơn và có được những cảm xúc mới. Hãy thử nó cho mình
Học cách di chuyển đúng cách, không chỉ trong phòng tập thể dục mà còn trong cuộc sống hàng ngày để nâng một túi nặng hoặc xe đẩy không dẫn đến chấn thương
Nhịp tim là nhịp tim, ở người bình thường là nhịp mạch. Thông thường, chỉ số này càng thấp thì sức khỏe của hệ thống tim mạch của con người càng được coi là tốt
Bất cứ ai lần đầu tiên đến phòng tập đều có cảm giác như đang ở trong một bộ phim kinh dị. Những người cuồng tín xì xào từ mọi phía: "Làm căn cứ", "Chỉ căn cứ"
Bắt đầu chạy bộ như thế nào, tập luyện như thế nào và ăn gì - lời khuyên cho những ai không muốn chạy marathon nhưng muốn giữ gìn vóc dáng
Các bài tập để cải thiện tiêu hóa: 3 asana đơn giản
Thỉnh thoảng đến phòng tập thể dục là không đủ; việc tập luyện như vậy sẽ không có lợi. Chúng ta cần tìm ra loại hoạt động thể chất nào và tại sao chúng ta cần
Chúng tôi đã tìm ra thiết bị hỗ trợ tim mạch nào cho phép bạn đốt cháy nhiều calo nhất trong thời gian ngắn hơn và thiết bị nào tốt nhất nên tránh
Bạn có thể đa dạng hóa các bài tập của mình bằng cách bổ sung các bài tập thể dục với trọng lượng cơ thể. Nó có thể được tập thể dục trên cầu thang. Chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để làm điều đó một cách chính xác
Đầu gối là một trong những khu vực dễ bị chấn thương nhất. Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Michael Stewart nói về thời điểm nên đứng và khi nào không nên lo lắng về đầu gối kêu răng rắc
Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp các bài tập fitball giúp bạn trở thành chủ nhân của một thân hình đẹp
Có 8 lý do khiến cân nặng không giảm đi. Tìm tình huống của bạn trong bài viết và sử dụng các cách được đề xuất để thúc đẩy quá trình
Lựa chọn của chúng tôi sẽ giúp bạn xác định lượng năng lượng sử dụng trong các bài tập khác nhau. Bạn có thể chọn bài tập phù hợp và đốt cháy calo
Khi bạn đọc nó, cảm giác muốn hút thuốc của bạn sẽ biến mất
Chất chống oxy hóa: Đây là về chất chống oxy hóa. Ý kiến thay thế thú vị từ một nguồn khoa học. Ưu và nhược điểm
Chăm sóc da khô là điều cần làm, nhất là vào mùa lạnh. Những mẹo đơn giản và hiệu quả này sẽ giúp trả lại làn da mịn màng, săn chắc cho làn da khô
Vào mùa đông, da mặt cần được chăm sóc và bảo vệ đặc biệt. Chúng tôi chia sẻ những bí quyết hữu ích về cách chăm sóc da mặt vào mùa đông để bạn không bị khổ sở khi bước vào mùa xuân
Squats với tạ và với tạ, với dải băng và ghế dài - chúng tôi sẽ cho bạn biết lựa chọn nào phù hợp với bạn tùy thuộc vào đặc điểm sinh lý của bạn
Đung đưa chân, chống đẩy, bật nhảy và nhào lộn - những bài tập này có thể được thực hiện ngoài trời ngay cả khi nhiệt độ dưới 0. Bạn sẽ không thể đóng băng
Tập luyện hàng ngày có cả ưu và nhược điểm. Một mặt, bạn phát triển những thói quen tốt, nhưng bạn cũng có thể bị thương
Các loại cơ thể là do tốc độ trao đổi chất của mỗi người khác nhau. Biết loại của bạn có thể giúp bạn thực hiện các bài tập phù hợp với bạn
Mặt nạ alginate là gì, nó khác với những loại khác như thế nào và làm thế nào để chuẩn bị nó ở nhà - chúng tôi hiểu tất cả những điều phức tạp của vấn đề này
Yoga cho vùng bụng là trợ thủ đắc lực của bạn trong cuộc chiến giành vòng eo thon gọn. Những asana nào sẽ giúp bạn trở nên thon gọn hơn - chúng tôi sẽ cho bạn biết trong bài viết này
Lối sống ít vận động là kẻ thù chính của con người hiện đại. Làm thế nào để giữ sức khỏe nếu bạn phải dành cả ngày tại văn phòng
Caffeine không phải là thứ duy nhất có thể giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng. Chúng tôi đã tìm thấy 9 lựa chọn thay thế cho chất này sẽ giúp bạn hồi sinh mà không gây nghiện
Hướng dẫn đăng ký và tính tiền nghỉ ốm rõ ràng. Tìm hiểu xem giấy chứng nhận mất khả năng lao động thực sự trông như thế nào và số tiền sẽ phải trả là bao nhiêu
Bác sĩ nhãn khoa Lisa Park cho biết kính áp tròng có thể thay đổi hệ vi sinh của mắt chúng ta như thế nào
Nhiều người tin rằng bạn có thể cải thiện thị lực và thậm chí học cách nhìn trong bóng tối hoàn toàn nếu ăn nhiều cà rốt. Tìm hiểu xem liệu cà rốt có cải thiện thị lực hay không
Nếu bạn không biết cách cải thiện thị lực bằng cách liên tục làm việc với máy tính, hãy đọc các mẹo đơn giản về thiết lập màn hình, chăm sóc mắt và các bài tập đặc biệt
Làm thế nào để cải thiện trí nhớ? Ra ngoài công viên và rừng thường xuyên hơn. Theo các nhà khoa học, chỉ cần nửa giờ ở trong tự nhiên là có thể nhận thấy tác dụng
Một huấn luyện viên và một chương trình dinh dưỡng được cá nhân hóa đã được phát triển cho tác giả của chúng tôi bởi một huấn luyện viên đến từ Sydney. Mục tiêu là tăng cơ. Liệu Sasha có thành công? Chúng ta sẽ thấy
Cho đến gần đây, người ta vẫn chưa rõ tập thể dục bao nhiêu để gặt hái những lợi ích về mặt tinh thần. Các nhà khoa học từ Oxford và Yale đã dành một nghiên cứu quy mô lớn về vấn đề này