Trong bài viết nói về những thực phẩm không bao giờ được ăn khi bụng đói và cách thay thế chúng để dạ dày không bị đau
Thừa cân không phải lúc nào cũng là kết quả của sự lười biếng hoặc ăn quá nhiều một cách vô lý. Dưới đây là ba nguyên nhân tâm lý của việc thừa cân có thể phá hỏng mọi thứ
Bạn có bị rối loạn ăn uống không? Một hacker trong cuộc sống sẽ giúp bạn đối phó với vấn đề. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để bỏ thói quen ăn uống vô độ và chuyển sang thực phẩm lành mạnh mà không cần ăn kiêng và căng thẳng
Nghiện đường là một hiện tượng rất thực tế, giống như nghiện nicotine. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi bạn hạn chế ăn đồ ngọt?
Nhịn ăn trong thời gian ngắn không chỉ tốt cho việc giảm cân. Trong số những lợi thế của một chế độ ăn uống như vậy là giảm lượng đường trong máu, cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng miễn dịch
Elena Berezovskaya, bác sĩ phụ khoa và tác giả của những cuốn sách về sức khỏe phụ nữ và mang thai, cho biết liệu rượu có thực sự giết chết trứng không
Bao gồm chuối, nghệ và các loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên khác trong chế độ ăn uống của bạn, và có lẽ câu hỏi làm thế nào để giảm căng thẳng sẽ không còn phù hợp với bạn nữa
Những nguyên nhân nguy hiểm gây đầy hơi rất hiếm gặp. Nếu không có các triệu chứng đe dọa, chỉ cần thay đổi một chút thói quen ăn uống và lối sống là đủ
Về lý do tại sao cân nặng chỉ tăng sau 40 tuổi và làm thế nào để duy trì một thân hình cân đối khi sự trao đổi chất và hormone đang hoạt động chống lại bạn
Life hacker sẽ giúp bạn đánh giá chính xác tình trạng cơ thể, đo tỷ lệ mỡ trong cơ thể và giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe
Càng dành nhiều thời gian, bạn càng có nhiều khả năng mắc bệnh tim. Và rủi ro hầu như không giảm, ngay cả khi bạn chơi thể thao
Protein cần thiết cho việc xây dựng cơ bắp và sức khỏe tổng thể. Trong bài viết, chúng tôi sẽ cho bạn biết lượng protein bạn cần tiêu thụ mỗi ngày
Đếm lượng calo của một món ăn phức tạp là một điều khó khăn đối với nhiều người. Công thức và dịch vụ đơn giản này sẽ giúp bạn tính hàm lượng calo trong 100 g của bất kỳ món ăn phức tạp nào
Để đạt được cân nặng mong muốn, bạn chỉ cần tính toán chính xác lượng calo thâm hụt, tính đến đặc điểm của cơ thể và lên thực đơn một cách chính xác
Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với chúng ta. Các nhà khoa học cho biết tần suất tập thể dục để cảm thấy tốt ở mọi lứa tuổi
Tin vui cho những ai muốn giữ dáng và khỏe mạnh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả hơn nhiều để giảm cân so với việc đếm calo liên tục và kiểm soát khẩu phần
Yoga không chỉ là những asana mà bạn lặp lại từ hình ảnh. Đây là một hệ thống dạy bạn cảm nhận cơ thể và tìm vị trí chính xác trong không gian. Life hacker hiểu tại sao việc lặp đi lặp lại các asana một cách thiếu suy nghĩ lại không mang lại hiệu quả như mong muốn và cách tập yoga đúng cách.
Nghiện đường không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến bạn bất ổn về mặt tinh thần. Làm thế nào để đối phó với một loại thuốc ngọt? Chúng tôi sẽ nói thêm
Loãng xương, viêm khớp dạng thấp, còi xương và nhuyễn xương - những bệnh này và các bệnh khác về xương khớp có thể được ngăn ngừa bằng chế độ ăn uống phù hợp
Nếu đầu gối của bạn bị đau khi ngồi xổm với tạ hoặc nếu lưng dưới của bạn không thoải mái, hãy thử ít nhất một số mẹo sau
Thực phẩm lành mạnh không chỉ là rau bina và cần tây. Giải thích cách ăn kiêng lành mạnh và chia sẻ bí quyết đơn giản và ngon
Thông thường mong muốn cháy bỏng của các cô gái là nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo dẫn đến những hành động sai lầm và kết quả ngược lại
Có vẻ như không có bài tập nào dễ hiểu hơn chống đẩy từ trên sàn. Nhưng không phải ai cũng làm đúng. Kiểm tra bản thân. Có lẽ bạn đang mắc phải những sai lầm này
Chúng tôi quyết định tìm hiểu xem những người sống trăm tuổi sẽ sống như thế nào. Chúng tôi sẽ cho bạn biết ăn gì và uống gì và sống như thế nào cho một người có ước mơ một ngày thổi tắt một trăm ngọn nến trên chiếc bánh
Những lời khuyên về thể hình từ các huấn luyện viên nổi tiếng sẽ giúp bạn sửa chữa những sai lầm của mình và thử một số kỹ thuật thú vị mà các ngôi sao tập luyện
Khóa cột sống ngực gây khó thở và lấn át phần lưng dưới và cổ. Học cách phát triển tính linh hoạt ở cột sống ngực
Nếu cơ bắp ngừng phát triển, không đủ tốc độ chạy hoặc sức mạnh của cú đánh - bạn cần sức mạnh bùng nổ. Một hacker trong cuộc sống sẽ cho bạn biết làm thế nào để xây dựng một bài tập luyện như vậy
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để chọn một phòng tập thể dục, thoải mái với nó và cũng hiểu những gì bạn cần và những gì không nên làm trong tập luyện
Các bài tập thể dục linh hoạt đơn giản để kéo giãn hàng ngày từ Giáo sư Vật lý trị liệu Đại học New York Marilyn Moffart
Bơi lội có thể khó khăn để bắt đầu. Hôm nay chúng tôi sẽ cho những người mới học bơi cách vượt qua mọi khó khăn mà vẫn bơi được. Đôi khi có vẻ như mọi người xung quanh đi đến hồ bơi và bơi trong một thời gian dài. Nhưng làm thế nào để mọi người bắt đầu bơi?
Nếu bạn muốn biết CrossFit là gì, nó có phù hợp với bạn không và bắt đầu tập với những bài tập nào, thì bài viết này là dành cho bạn
Sau khi chạy, cơn đau có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau. Cần tuân theo một số quy tắc để chấn thương không trở thành trở ngại trong việc đạt được các mục tiêu thể thao
Những gì cần đưa vào kế hoạch tập luyện của bạn trong kỳ nghỉ lễ để tăng sức mạnh và cải thiện kỹ thuật của bạn - lời khuyên từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp
Các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra cách hoạt động thể chất ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của người trung niên
Hội chứng đường hầm, hay còn gọi là hội chứng ống cổ tay. Nếu bạn đã quen với vấn đề này, thì một con chuột kẹp bên hông có thể giúp giảm bớt sự khó chịu
Bài tập tư thế này là một thay thế tốt cho các phức hợp tăng cường lưng. Chỉ cần tìm 5 phút mỗi ngày để nằm đúng cách và sớm thấy kết quả
Nếu bạn cũng như tôi, đôi khi cảm thấy nhàm chán khi đi tập thể dục, thì bài viết này đặc biệt dành cho bạn. Trong đó, chúng tôi đã chọn ra 10 cách sẽ giúp đa dạng hóa việc tập luyện của bạn và không để bạn cảm thấy nhàm chán
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao con gái cần kéo sắt và tại sao các bài tập với tạ sẽ không biến một cô gái trẻ mong manh thành Hulk
Sau khi xem bộ phim "Edge of Tomorrow" và tìm thấy một điểm mâu thuẫn nhỏ trong đó, tôi quyết định đọc lại cuốn sách đã quay. Trong cuốn sách, tôi cũng tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi thứ hai của mình: Emily Blunt đã làm gì trong quá trình luyện tập?