Thể thao khi mang thai là một trợ thủ đắc lực cho bà mẹ và một đứa trẻ. Chúng tôi cho bạn biết những điều cần nhớ khi chọn loại hoạt động thể chất
Bài tập tĩnh, chạy nhanh, mô phỏng - chọn gì? Nếu bạn vẫn chưa biên soạn một hệ thống đào tạo cho mình, thì hướng dẫn ngắn của chúng tôi sẽ giúp
Những thay đổi liên quan đến tuổi tác nào xảy ra trong cơ thể chúng ta và làm thế nào để đối phó với chúng? Hay không đánh nhau? Đối phó với chuyên gia dinh dưỡng và thể dục Pamela Peak
Lý do khiến vòng eo tăng thêm vài cm không chỉ có thể là do mỡ trong cơ thể mà còn do một số vấn đề về tiêu hóa. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách đối phó với chúng. Bạn vẫn chưa giảm được số cân đó và đang buồn khi nhìn hình dáng của mình trong gương?
Bạn có thể đã nhận thấy sự mệt mỏi đã dần trở thành một phần trong cuộc sống của bạn. Chúng tôi sẽ cho bạn biết cách đối phó với mệt mỏi ngay cả khi bạn thất vọng
Tim Ferris đã phỏng vấn các chuyên gia, vận động viên và nhà khoa học về cuộc sống hàng ngày của họ và biết được những điều mới mẻ về tập luyện, ăn uống lành mạnh và phục hồi sau chấn thương
Nếu bạn lo lắng về chứng đau lưng, đau đầu gối, đau hông và đau đầu, bạn nên chú ý đến dáng đi của mình. Chúng tôi tìm ra cách đi bộ đúng cách và những bài tập nào sẽ giúp bạn học nó
Tất cả những gì bạn cần là 15 phút để dự phòng, mặc quần áo thoải mái và một tấm thảm hoặc bề mặt không đáng sợ để nằm. Bài tập cơ mông này sẽ làm bạn ngạc nhiên
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tăng cơ bụng với các bài tập treo và đứng. Phương pháp này hiệu quả hơn nhiều so với gập bụng và nâng thân
Xương chậu bị nghiêng ra sau thường xảy ra do ngồi lâu và gây ra các bệnh lý về cột sống. Hướng dẫn chi tiết sẽ giúp bạn điều chỉnh chứng rối loạn tư thế này
Bạn nghĩ rằng mất nhiều thời gian để tập thể thao? Nhưng không. 7 phút tập luyện này sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân và xây dựng cơ bắp
Nếu bạn chưa khám phá Pilates, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nó. Hầu như tất cả mọi người đều có thể làm được, và xác suất chấn thương có xu hướng bằng không
Không phải thần thánh mới đốt bình. Một ví dụ nổi bật về điều này là Vladimir Klitschko, một vận động viên tuyệt vời với những thành tích độc đáo, người duy trì thể hình tuyệt vời của mình với sự trợ giúp của những quy tắc và thói quen bình thường nhất chắc chắn nằm trong khả năng của bạn.
Iya, tác giả của Lifehacker, đã tham dự buổi tập luyện Urban Tri và học cách chạy đúng cách, khởi động và lý do tại sao tập luyện trong một nhóm lại thú vị hơn nhiều
Đi xe đạp là gì, nó khác gì với các bài tập đạp xe thông thường và bạn có thể đốt cháy bao nhiêu calo trong một buổi tập? Chúng tôi kể trong bài viết này
Nâng tạ rất nặng để phát triển cơ bắp, ăn nhiều protein nhất có thể và chạy khi bụng đói - những điểm này cần được xem xét lại để việc tập luyện hiệu quả hơn
Gluten có thực sự xấu? Chúng tôi đã đề cập đến năm trong số những tin đồn vô lý và vô căn cứ nhất về vấn đề này
Chúng tôi sẽ cho bạn biết các lực lượng đặc biệt Mỹ huấn luyện như thế nào, trong đó thể lực không phải là nghỉ ngơi tích cực và thay đổi hoạt động, mà là một nhu cầu nghề nghiệp cần thiết
Loại thực phẩm bổ sung thể thao tối thiểu này sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn, cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, khỏe mạnh hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn
Một bài viết về tập luyện Crossfit nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với các bài tập gym tiêu chuẩn. Bài viết này sẽ hữu ích cho bạn
Nếu bạn đã chờ một con cò về thăm gia đình đã lâu nhưng dường như nó đã quên mất sự tồn tại của bạn, thì chúng tôi khuyên bạn nên xem lại … món ăn của mình. Chính xác điều gì cần được thay đổi và tại sao - về điều này trong bài viết của chúng tôi.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết nên ăn gì trước và sau khi tập luyện để lớp học của bạn hiệu quả và bạn cảm thấy thoải mái
Hãy phá bỏ bức tường ngăn cách giữa bạn và cơ thể mà bạn nên thích. Từ bài đăng này, bạn sẽ học được cách giảm cân mà không bị đói và không gây hại cho sức khỏe
Bạn đã có một ngày bận rộn? Tải xuống một trong những ứng dụng sẽ dạy bạn cách đối phó với căng thẳng và bảo vệ thần kinh của bạn. Bạn cũng thường xuyên phải đối mặt với tình huống mà môi trường hoàn toàn ném bạn mất thăng bằng? Các cuộc gọi, thư từ, cuộc họp, thời hạn chót, các vấn đề với khách hàng hoặc đồng nghiệp - thật khó để giữ bình tĩnh trong chế độ này.
Với 10 phút thiền mỗi ngày, bạn có thể thoát khỏi sự kích thích và tăng cường sức mạnh cho tim
Đối với bài đăng này, chúng tôi đã chọn lọc những bài viết hữu ích nhất về thể thao và sức khỏe. Meet - chương trình huấn luyện thể thao tốt nhất năm 2015 theo Lifehacker
Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy các bài tập đơn giản và hiệu quả cho mặt và cổ sẽ quay ngược thời gian và khôi phục sự tươi trẻ của bạn
Mụn nhọt và mụn từ miếng che mặt cũng có thể xuất hiện trên da khỏe mạnh. Tìm ra cách xóa chúng và những việc cần làm để chúng không xuất hiện nữa
Sản phẩm dành cho da sẽ bảo vệ khỏi các tác động có hại và giúp da mịn màng và khỏe mạnh. Chỉ cần bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn và quên đi các nếp nhăn
Việc "xếp hạng sao" của các khách sạn không ảnh hưởng đến số lượng vi khuẩn trong phòng. Ở khách sạn năm sao, nguy cơ nhiễm vi khuẩn cao hơn. Tại sao? Tìm hiểu trong bài viết của chúng tôi
Để bắt đầu chơi thể thao, bạn cần có mong muốn và những người trợ giúp tốt. Ví dụ: đồng hồ thông minh, tai nghe không dây và cân chẩn đoán
Chúng tôi sẽ cho bạn biết ngôi nhà của chính bạn có thể gây hại cho bạn như thế nào, cũng như đưa ra những lời khuyên về cách thay đổi cuộc sống của bạn để loại bỏ một số nguyên nhân gây béo phì
Chúng ta đều biết về lợi ích của việc uống nước đối với cơ thể. Nhưng, bất chấp điều này, chúng ta vẫn tiếp tục uống đủ thứ độc hại. Đọc về cách ngừng bắt nạt cơ thể của bạn và cuối cùng là quen với việc uống đủ nước trong bài viết này. Tại Lifehacker, chủ đề tại sao cần uống nhiều nước đã được nêu ra.
“Mất trí”, “mất trí”, “già yếu” … Chúng ta thường nghe điều này. Bạn sẽ không ước điều đó trên bất kỳ ai. Bản thân tôi và bố mẹ tôi cũng vậy. Nhưng phải làm thế nào? Năm tháng trôi qua! Họ phải trả giá … Trong bài viết này - một cách dễ dàng để duy trì tư duy sáng suốt cho đến tuổi già.
Thành thật mà nói, tôi là một người cực kỳ lười biếng và thụ động, đặc biệt là khi chơi thể thao. Nhưng bằng cách nào đó thật kỳ diệu, ứng dụng Adidas miCoach mà tôi muốn giới thiệu với bạn đã khiến tôi muốn tham gia vào các hoạt động thể thao, đặc biệt là vì có cơ hội sử dụng nó trong các bài tập thể dục buổi sáng hàng ngày của tôi, khi tôi đi ra ngoài một vài điểm dừng từ nơi làm việc để bình tĩnh bước đi trước một ngày làm việc.
Có thể giảm thời gian để cơ thể thích nghi với múi giờ mới! Những mẹo này có thể giúp bạn giải quyết nhanh hơn tình trạng buồn ngủ, chán ăn và các triệu chứng khó chịu khác. Nếu bạn đi du lịch thường xuyên, thì bạn biết cảm giác thay đổi múi giờ và bị trễ máy bay là như thế nào.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một số cách để đa dạng hóa quá trình tập luyện tại phòng gym của bạn và tận dụng tối đa quá trình này
Một người biết làm thế nào để không bị ốm: anh ta mặc quần áo ấm, uống trà nóng với chanh, nhưng không, không, anh ta bị cảm lạnh. Chúng tôi sẽ nhắc bạn cách phòng tránh bệnh
Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy 10 cách bổ sung và không rõ ràng để sử dụng dầu khoáng để chăm sóc cho bản thân và cơ thể của bạn
Nghiện đồ ăn không chỉ là vấn đề của những người thừa cân. Tìm hiểu xem đây có phải là mối quan tâm của bạn hay không bằng cách trả lời 15 câu hỏi sau