Trong khi bạn đăng ảnh và báo cáo trên Instagram về quá trình chạy tiếp theo của bạn, tôi muốn nhắc bạn rằng ngoài việc chạy, có rất nhiều điều tuyệt vời phải làm. Ví dụ như khiêu vũ. Tôi thích tự chạy, và trong vài năm qua tôi đã tập nhảy đu dây.
Nghi thức buổi tối nào sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn?
Biohacking - một cách tiếp cận để cải thiện khả năng của cơ thể bằng cách sử dụng khoa học và các phương pháp thực hành khác nhau - đang ngày càng trở nên phổ biến. Mỗi biohacker có con đường riêng và phương pháp luận của riêng mình
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết những gì ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và làm thế nào để tăng tốc độ nó
Giấc ngủ đúng cách sẽ giúp bạn sảng khoái và tiếp thêm sinh lực. Nhưng nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể ngủ nướng vào cuối tuần và ngáy hoàn toàn vô hại thì có lẽ bạn đã nhầm
Bản chất của giấc ngủ vẫn còn chưa được hiểu rõ. Chúng tôi cho bạn biết những gì các nhà khoa học đã tìm ra cho đến nay và tất cả chúng ta nên học hỏi
Vì mong muốn chơi thể thao và theo dõi chế độ ăn uống của họ chủ yếu xuất hiện ở mọi người vào mùa xuân và mùa hè, chúng tôi quyết định đưa ra những chủ đề này thường xuyên nhất có thể. Lần này tôi muốn chia sẻ với các bạn một số công thức sinh tố ngon không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất bổ dưỡng
Theo dõi chế độ ăn kiêng của bạn, đi tập gym nhưng cách nào cũng không giảm được cân? Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy các loại thực phẩm lành mạnh có thể là một trở ngại
20 mẹo tập thể dục đáng tin cậy và đã được kiểm nghiệm thời gian
Có khá nhiều kỹ thuật thiền đã được phát triển bởi các thiền sinh thực hành trong nhiều thế kỷ. Trong số đó có cả những công việc rất phức tạp và những công việc mà ai cũng có thể làm được ngay tại văn phòng. Để làm điều này, bạn cần ở một mình trong ít nhất 15 phút.
Làm thế nào để duy trì sức sống và năng suất cả ngày dài? Những bài tập đơn giản dễ thực hiện ở nơi làm việc sẽ giúp ích cho bạn
Chỉ cần một vài động tác chống đẩy cũng có tác dụng tương tự như một tách cà phê. Vì vậy, lần tới khi bạn cần những ý tưởng mới và góc nhìn mới mẻ về một vấn đề, thay vì bắt tay vào máy pha cà phê, hãy nằm xuống và đi. 30 giây tập thể dục mạnh mẽ, không giống như cà phê, sẽ không làm bạn nghiện, và sẽ phát huy tác dụng bất cứ khi nào bạn cần "
Bạn sẽ đăng ký phòng tập thể dục một lần nữa? Chỉ mới bắt đầu làm điều đó? Những lời khuyên này sẽ giúp bạn tập luyện đúng cách. Thành công trong phòng tập thể dục, cũng như trong bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống, đi kèm với sự hiểu biết về các nguyên tắc cơ bản.
Tại sao những cái bắt tay là dĩ vãng và tại sao chúng nên bị bỏ rơi. Nhưng brofist
Để không phải khóc vì hình ảnh phản chiếu của mình trong gương vào mùa hè, hãy chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách duy trì cân nặng một cách dễ dàng
Một bữa ăn nhẹ có thể thay thế một bữa sáng đầy đủ cho chúng ta không? Không ăn sáng vào buổi sáng có tệ như vậy không? Tìm hiểu xem các chuyên gia dinh dưỡng nghĩ gì về nó
Đi bộ là một cách dễ dàng để duy trì sự năng động cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Có đúng là chúng ta cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé
Làm sao để giữ mãi tuổi thanh xuân? Bài tập! Nếu bạn lắng nghe lời khuyên của chúng tôi, bạn có cơ hội trông đẹp và truyền cảm hứng cho những người trẻ tuổi về già
Màn hình kép vẫn được coi là một công cụ năng suất tuyệt vời. Tuy nhiên, có một số yếu tố chống lại một công việc “kép” như vậy. Nhiều người thích làm việc với hai màn hình, đặc biệt là các lập trình viên, họ thường viết mã trên một màn hình và kiểm tra ngay lập tức trên màn hình kia.
Hành tây không chỉ được dùng để nấu ăn mà còn được dùng làm mỹ phẩm. Mặt nạ hành tây có thể ngăn ngừa rụng tóc và củng cố cấu trúc của nó
Trong bài viết này - những nơi và đồ vật nguy hiểm nhất đang chứa đầy vi trùng và vi khuẩn gây bệnh. Hãy cẩn thận và rửa tay đúng cách
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng cách tính toán chế độ ăn uống lý tưởng cho bản thân
Một huấn luyện viên và một chương trình dinh dưỡng được cá nhân hóa đã được phát triển cho tác giả của chúng tôi bởi một huấn luyện viên đến từ Sydney. Liệu Sasha có thể tăng cơ? Chúng ta sẽ thấy
Tôi chỉ không thể vượt qua. Phương pháp được mô tả trong bài báo rất ngạc nhiên nên tôi quyết định tự mình thử. Đúng vậy, tôi có thể nói về kết quả không sớm hơn một tuần. Để làm điều này, bạn sẽ không cần phải căng thẳng và chuẩn bị đặc biệt.
Nếu gần đây bạn gặp vấn đề với giấc ngủ, bạn đã cảm thấy mệt mỏi với việc gây ngủ nhờ sự hỗ trợ của thuốc ngủ hoặc thuốc chống trầm cảm và việc đếm liên tục những con vật có móng tay nhảy qua hàng rào đã khiến bạn chóng mặt, thì lựa chọn video này chỉ dành cho bạn.
Không phải tin tức là sau khi bỏ thuốc lá, một người bắt đầu ăn nhiều hơn, và khi bạn hút thuốc, bạn muốn ăn ít hơn. Đó là tất cả về hóa sinh não, như các nhà khoa học đã phát hiện ra
Tôi muốn cho bạn thấy những lợi ích của lối sống lành mạnh mà bạn chưa nghĩ đến. Điều gì sẽ xảy ra nếu bài viết này cuối cùng sẽ trở thành động lực cho bạn?
Đồ họa thông tin không chỉ nói về những lợi ích chắc chắn của một giấc ngủ ngắn mà còn về những sự thật thú vị liên quan đến giấc ngủ trưa
Các chuyên gia an toàn thực phẩm cho rằng bánh mì bị mốc nên vứt bỏ. Sau cùng, nấm xâm nhập sâu vào sản phẩm
Bản thảo trong nhà ở đâu? Làm thế nào để bịt kín các khoảng trống
Đối với những người có thị lực kém, nhiều thứ không thể tiếp cận được, có thể là một số ngành nghề hoặc sở thích thú vị. Chúng tôi sẽ cho bạn biết những người có thị lực kém mất gì và có thể làm gì để khắc phục. 1. Thí điểm Nhiều người mơ ước được bay, nhưng cuộc kiểm tra y tế mà các học viên-phi công phải trải qua là nghiêm ngặt nhất.
Làm thế nào để tăng cường hệ thống miễn dịch. Khi thời tiết bắt đầu lạnh, chúng ta bắt đầu chăm sóc sức khỏe đặc biệt và uống nhiều loại vitamin, thảo mộc hoặc thuốc, theo chúng tôi, sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch và chống chọi với cảm lạnh và các linh hồn xấu xa khác
Sáu lý do để bắt đầu thể thao ngay lập tức. Làm thế nào để bắt đầu tập thể dục ngay bây giờ
Các bài tập trọng lượng cơ thể này sẽ giúp cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và dây chằng
Chúng tôi biết phải làm gì để luôn khỏe mạnh về thể chất. Nhưng sức khỏe tinh thần khó duy trì hơn một chút. Bạn cần phải liên tục làm việc với nó
Các bác sĩ nhi khoa cảnh báo rằng dép tông không bảo vệ bạn khỏi mụn nước, vi khuẩn, tư thế sai và đau chân. Nhưng tất cả những điều này có thể tránh được
Rượu có hại, nhưng không phải rượu đỏ. Hãy cùng tìm hiểu xem rượu vang đỏ có công dụng gì, có đáng uống không và nếu có thì uống với liều lượng nào
Hãy cùng tìm hiểu hoặc nhắc nhở bản thân về 20 món quà xanh của thiên nhiên, đặc tính chữa bệnh của chúng có tác dụng hữu ích đối với cơ thể con người
Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp các bài tập chân hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà
Các bài tập tay và vai này có thể được thực hiện tại nhà mà không cần thêm dụng cụ tập luyện. Làm cho cơ thể của bạn đẹp