Nếu bạn kiểm soát các chỉ số sức khỏe này, bạn có thể tự cứu mình khỏi các vấn đề trong tương lai hoặc thậm chí cứu được mạng sống của mình
Các loại miễn dịch là gì, có thể tăng nó không, điều gì sẽ xảy ra khi hệ thống miễn dịch bị suy giảm và những dấu hiệu của suy giảm miễn dịch
Tuổi miễn dịch, được xác định dựa trên xét nghiệm máu, có nhiều thông tin hơn để xác định các nhóm nguy cơ mắc bệnh hơn là ngày trong hộ chiếu
Căng thẳng đã được chứng minh là ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ. Do đó, bạn cần thoát khỏi những trải nghiệm tiêu cực càng nhanh càng tốt
Các nhà khoa học đã tìm ra chúng ta nên ăn bao nhiêu loại rau củ quả hàng ngày để kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa nhiều bệnh tật
Nếu bạn nhận ra chứng rối loạn ăn uống ở mình hoặc người thân, hãy hành động ngay trước khi quá muộn
Thừa cân, bệnh tim, suy giảm độ nhạy insulin và leptin, bệnh thận, suy giảm trí nhớ - và đây không phải là danh sách đầy đủ
Tốt hơn là loại trừ sữa chua trái cây, salad làm sẵn và thậm chí bột báng khỏi chế độ ăn uống nếu bạn quyết định chuyển sang chế độ dinh dưỡng phù hợp
Life hacker đã tìm ra cách để ngừng ăn đồ ngọt khi có quá nhiều cám dỗ xung quanh và lượng đường mà các bác sĩ khuyên nên sử dụng
Jamie Oliver đã phải vật lộn với hệ thống cho ăn ở trường trong nhiều năm. Chúng ta không nên ỷ lại vào bé, vì vậy chúng tôi sẽ mách bạn cách dạy con ăn dặm đúng cách
Nếu bạn vội vàng đến tủ lạnh hoặc mua bánh vào lúc căng thẳng nhất, và sau khi ăn quá no, bạn cảm thấy chán ghét bản thân và tội lỗi, điều này có thể cho thấy bạn bị rối loạn ăn uống nghiêm trọng
Bạn sẽ dễ dàng kiểm soát thói quen ăn uống hơn khi ăn đồ ngọt. Các nhà khoa học Mỹ nghĩ như vậy. Lập luận của họ là gì? Chúng tôi sẽ kể trong bài viết
Trong bài viết, chúng tôi đề cập đến những dấu hiệu để bạn có thể phân biệt cân nặng dư thừa ở trẻ với tình trạng béo phì bình thường và trẻ hoàn toàn khỏe mạnh
Danh mục thuốc, ứng dụng cho bệnh nhân tiểu đường, dịch vụ giúp bạn theo dõi kinh nguyệt, theo dõi các chỉ số sức khỏe quan trọng và nhắc nhở bạn uống thuốc đúng giờ
Chúng tôi sẽ cho bạn biết cách giảm cân bằng cách sử dụng kỹ thuật thở sâu, tại sao nó hoạt động và kỹ thuật nào tốt hơn để chọn - jianfei, bodyflex hoặc Oxycise
Giảm cân đúng cách bao gồm việc thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên và dần dần sẽ đạt được kết quả. Nhưng chúng ta tự làm hỏng mọi thứ
Chúng tôi sẽ cho bạn biết tại sao thở sai lại nguy hiểm, làm thế nào để bình thường hóa nó và bài tập thở nào là tốt nhất cho bạn để cải thiện sức khỏe của bạn
Các nhà khoa học đã tìm ra phương pháp tập luyện giúp trẻ hóa cơ thể ở cấp độ tế bào. Life hacker cho biết hệ thống đào tạo nào là cần thiết để giữ cho cơ thể bạn khỏe và mạnh lâu hơn
Chúng tôi tìm hiểu mức độ hiệu quả của các bước nhảy dẫn lưu bạch huyết và liệu chúng có giúp thoát khỏi chứng phù nề, cellulite và các vấn đề khác hay không
Nghiên cứu kéo dài 23 năm được công bố về lối sống ít vận động ảnh hưởng đến tuổi thọ của nam giới và phụ nữ như thế nào
Chúng tôi đã hướng dẫn chi tiết các bài tập về vòng lặp TRX phổ biến nhất. Những lớp vỏ này sẽ đa dạng hóa quá trình tập luyện của bạn! Nếu tạ, tạ đòn, tạ ấm và máy chạy bộ đã khiến bạn thích thú, thì đã đến lúc thử một thứ gì đó mới.
Đây là căn bệnh có thể rút ngắn tuổi thọ một cách đáng kể. Chúng tôi sẽ cho bạn biết tại sao béo phì xuất hiện và cách đối phó với nó
Hầu như ai cũng từng trải qua những cơn đau khó chịu ở lưng dưới ít nhất một lần hoặc nhiều hơn. Dưới đây là 14 bài tập chữa đau lưng sẽ giúp bạn
Viêm là một quá trình cần thiết để giúp chúng ta tồn tại. Nhưng điều này chỉ áp dụng cho dạng cấp tính của nó, còn dạng mãn tính dẫn đến lão hóa và các bệnh liên quan đến tuổi tác
Ngay cả một tấm lưng khỏe mạnh cũng có thể bị ảnh hưởng bởi việc ngồi lâu trong ngày. Một tư thế đơn giản có thể giúp giảm căng thẳng cho lưng của bạn và ngăn ngừa tư thế xấu
Các chuyên gia từ mạng lưới toàn cầu của các câu lạc bộ thể thao ưu tú Equinox sẽ cho biết tại sao thỉnh thoảng chúng ta nên đưa các bài tập tim mạch vào lịch trình của mình
Làm thế nào để không gây hại cho tim, chống lại số kg với sự hỗ trợ của tập luyện và chế độ ăn uống, chúng tôi sẽ nói trong bài viết của chúng tôi
Bạn không cần phải ngừng tập thể dục. Để không bị mất sức bền và sức bền, bạn cần chọn bài tập phù hợp, tính đến loại chấn thương và giai đoạn hồi phục
Nó chỉ ra rằng đi bộ để giảm cân hiệu quả hơn nhiều so với một số hoạt động tẻ nhạt hơn. Việc tổ chức tập luyện phù hợp sẽ giúp bạn xây dựng và đạt được thể chất tuyệt vời
Có một niềm tin rộng rãi rằng các nếp nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi thường xuyên cười. Điều này có thực sự như vậy và chúng ta có thể ảnh hưởng đến nếp nhăn không?
Có lẽ, thị giác là một trong những giác quan có giá trị nhất của chúng ta. Và như may mắn sẽ có nó, rất mong manh: ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài có thể dễ dàng phá hỏng nó
Life hacker đã tìm ra trường hợp nào da khô ở khuỷu tay là nguyên nhân gây lo ngại nghiêm trọng và trường hợp nào - để có các biện pháp đơn giản để khắc phục tình hình
Life hacker nói về các chấn thương thể thao phổ biến: phải làm gì tại chỗ, khi nào quay lại tập luyện và cách ngăn ngừa chấn thương
Thiếu ngủ dẫn đến điều gì và tại sao bạn cần ngủ nhiều hơn. Đồ họa thông tin trực quan
Khô mắt đe dọa những người dành nhiều thời gian trước màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh - tức là hầu như tất cả chúng ta. Các bác sĩ nhãn khoa hiện đại đã xác định được Hội chứng Thị giác Máy tính, những người thường mắc hội chứng khô mắt nhất.
Life hacker đã hỏi bác sĩ rằng công việc đứng có hại không, bạn có thể đứng bao nhiêu giờ một ngày và làm thế nào để giảm thiểu sự khó chịu
Nhiều người ngồi vào ban đêm, bỏ ngủ và cố gắng hoàn thành một số công việc. Nó không đúng. Chúng tôi sẽ cho bạn biết tại sao thiếu ngủ có hại cho cơ thể
Đi giày cao gót ba lần một tuần (hoặc hơn) rất có hại. Có một số mẹo nhỏ giúp bạn giảm thiểu tác hại cho đôi chân của mình
Bỏ tay trái ra khỏi mặt và thẳng lưng. Và đọc hướng dẫn từng bước về cách ngồi vào máy tính để bạn không còn phải khom lưng nữa
Lifehacker đã tìm ra những loại thực phẩm nào đặc biệt hữu ích cho não và những loại thực phẩm này cần ăn với số lượng bao nhiêu để có thể đối phó thành công với căng thẳng trí tuệ